moje

[...] braków diety w postaci białka i węglowodanów. Reszta na witaminy i diete. Możesz iść w kierunku PH które ładnie wyglądają i są drogie ale to gra nie warta swej ceny. Takie moje zdanie i jeśli coś wniosło to mi miło. Dobrym rozwiązaniem jest też CEO - dla mnie numer jeden jeśli chodzi o siłe ,a jeśli to idze to i dbając o diete masa podskoczy. [...]

Moje zdanie: Na derbach na ŁKS-e ogólna atmosfera była duzo lepsza. Potwierdzą to obie strony pewnie było to spowodowane późniejszą godzinną oraz dogodniejszym terminem i do tego jeszcze dochodzą padające bramki dzięki czemu nie było monotoni na meczu. Na ŁKS-ie Widzew zaprezentował się bardzo dobrze jak i ilościowo(około 4 tyś) oraz kibicowsko. [...]

Dajemy ripleja!: Dzieki uprzejmosci sklepu mam okazje przetestowac dla Was kilka suplementow z gornej polki. Sa to produkty firmy BSN: CELL MASS NO-XPLODE NITRIX oraz firmy Dymatize: XPAND ENERGIZED Moje zalozenia sa proste- wieksza MASA, wiekszy BICEPS. Reszta mniej istotna. Dane z rana przed testem: wzrost: 179cm waga: 84kg wiek: blizej [...]

Banan- pompki na poreczach wykonuje od lat (przy treningu na klatke) i postanowilem cos zmienic (dowieszam 30-40kg w zakresie 10-12 powtorzen, takze jestem niezly). To moje ulubione cwiczenie- ale zeby sie poruszyc musze zamieszac troche z ukladem cwiczen. Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-06 11:31:44

to za***iscie masz ze przy takiej diecie taki bf uwazam podobnie jak mietki ze powyzej 15% to tam nie ma na moje oko gdzies ok. 13,5-14%

miales nie pokazywac mojego bicha do soboty u mnie tez ladnie idzie ale chyba na dniach odpadne z rywalizacji wszytko zalezy od tego jak dlugo wytrzymaja moje nadgatrstki, a juz jest z nimi kiepsko

[...] zmeczeniu m.ciag wzialem 170kg 3 razy w ostatniej serii- zebro po lewej stronie troche pobolewa strzez sie profesorze Mietki- nadchodze! juz w domu probowalem zrobic sobie kamera foty, ale w lazienkowym swietle moje piekne, grube zyly pokrywajace granitowe ramiona wyszly tandetnie- pod koniec cyklu postaram sie o jakies wyrazniejsze zdjecia

- Ok, w takim razie potraktuj aeroby jako trening wprowadzający do HIIT 3x w tygodniu aeroby, 3x trening siłowy całego ciała. Stopniowo zwiększaj czas trwania aerobów, jak dojdziesz do 40-50 minut, zamień jeden z tych treningów na interwały/HIIT. - Trening aerobowy - trening tlenowy o stałej intensywności: [...]

Na jakiej stronie mam się zalogować aby wejść n "Moje diety"?

Jak dla mnie zaduży ten tatuaż z***ałeś ostro :X chcesz pokazać tym tatuażem że jesteś kozak? bo takie jest moje zdanie większość ludzi po to robi żeby pochwalić się przed kolegami....bez sens, żeby to jeszcze miało jakieś znaczenie

moje pierwsze skojarzenie z tym tatuazem "oko, kakaowe oko"

Ja radziłbym najpierw je domasować bo wydaje mi się ,że nie za bardzo będzie to wygladac jak je podetniesz... brak masy nóg.. Takie jest moje zdanie

aha, własnie stad moje pytanie, bo wyglada na wieksza eeee tam zaraz zalala, troche moze

Dzien nietreningowy: Moje posilki w dzisjeszym dniu:D - platki owsiane z mlekiem - 30 gram bialka wpc OSTROWIA - 4 kanapki z szynka i sersm zoltym, owoc - obiadek ziemniaki, surowka, 3 kotlety mielone - tunczyk, ryz, lyzka oliwy z oliwek - 4 kanapki z serem zoltym za pol godzinki palanuje zjesc pol twarogu chudego i na wieczor przed spaniem [...]

od tłuszczy sie nie tyje, no chyba,ze wpier***lasz caly czas czekolady itp zmniejsz wegle chociaz na moje oko nie zalewa cie jakos mega

Moje posiłki to głównie jaja, ryby i mięcho z kurczaka, często również makrela wędzona lub tuńczyk. Węgli natomiast wpierdzielam chyba faktycznie za dużo (5g na 1 kg masy ciała) i trzeba bedzie obciąć. Aeroby jakieś kręcić? Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-05-03 21:38:08

Mi również ponad 3,5g/kg leci fat :[ Ja też nie uważam,że Cie zalewa, musialbym ci pokazac moje foty po masie

czyli zaczne od 0,5 tabletki dziennie. Bede zwiekszal dawke dzienna na tyle na ile bedzie pozwalalo na to moje samopoczucie. Bede zwiekszal o 0,5 tabletki. Bede bral to w rownych odstepach czasu najpozniej do godziny 16:00. Tylko robic to zejscie? Czy nie robic? I co ta tauryna?

HMB - nie działa na ludzi. Przynajmniej wg. badań i mojego odczucia:) A6W - ten trening to pomyłka. Może facet coś musiał opublikować i nabazgrał taki plan.. sam nie wiem co odliło Weiderowi. Biegaj, marszobiegami. Tempo takie byś wytrzymał długi bieg mogąc jednocześnie swobodnie rozmawiać. Biegać conajmniej 30minut. Max 3x w tygodniu. Na brzuch [...]

Odpowie ktos moze na moje pytania ? ;]