moje

strasznie wolno sie podciagasz tym nachwytem na drazku, wg mnie podciaganie powinno byc dynamiczne, opuszczanie moze byc ciut wolniejsze, ale pierwszy ruch powinien byc szybki, mocny i zdecydowany, takie pieszczenie sie na drazku robiac go tak wolno raczej nie jest za dobre takie moje zdanie

[...] na tesciu i trenie (wczesniej mialem w planach deke ale sie rozmyslilem).Chcialem zbudowac solidniejsza mase i trwalsza mase niz na testach. Pojawil sie problem z firmami u mojego sprzedawcy wszytko obczaje po swietach.Generalnie moje uwagi Dianabol z Organonu jest slaby koncze szamc to i nie widze jakies znacznych postepow.Kiedys szamalem duza [...]

moje gratulacje

Odzywki typu giner uzupelniasz miedzy posilkami bialko najlepiej brac po treningu i przed snem TO JEST MOJE ZDANIE a jakosc dzialania raczej sie niezmieni organizm wie sam ile czego potrzebuje jak bedzie zaduzo to wydali jak za malo to rezultatow niebedzie za duzych

[...] lepiej - dorzucić aerobów czy po jedną serię na największe partie mięśniowe. Jednoczesne palenie fatu i zyskiwanie mięśni jest trudne do wykonania, więc teraz już wiem, że moje rozumowanie nie miało racji bytu. Zdając sobie sprawę z własnych błędów (niestety każdy je popełnia) zacząłem zastanawiać się nad typem treningu, który pomógłby mi [...]

oj a jest tam w co wnikac ... wary sromowe jak moje uda mmmmm miodzio Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-03 23:03:57

[...] to trenuję na 1/3 mocy, plecy na 1/2. Porażka mat - teraz tylko czekam za przypływem mocy w dociskaniu i WL Wodyn - będzie progresja przesuwana dociskanie - to jest jakieś moje chore przyzwyczajenie. Myślę, o tym, pamiętam a wychodzi jak zawsze. box siad - ok, będę dłużej zatrzymywał. Nie mogę szerzej stać bo kolano boli dociąganie - czy nie [...]

[...] do właściwego saa. A procent zdolności przechodzenia jest różny. Wyciągając średnią 50 % masz jasność, że musisz zjeść substancji toksycznej 2 x wiecej niż przy SAA. A jeśli jeszcze wybierzesz bez 17 alfa to już 4 x wiecej. W takim przypadku moje pytanie brzmi, czy nie lepiej poszukać SAA. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-04-03 23:41:52

[...] na malej ilosci powtorzen tylko zwiekszy sile skurczu miesni najszerszych w pozstalych cwiczeniach jesli tego nie doswiadczyles to masz duzo do obczajenia a jak zareagowaly moje plecy pod wzgledem budowy? zmienily sie diametralnie z chudych szerokich nastolatkowych "latawców" w sękate prawdziwie męskie plegary budzace postrach w [...]

[...] szalałam i powoli jechałam. Na dodatek muszę dupsko przystosować do siodełka po zimowej przerwie i też nie jestem w stanie długo i intensywnie jeździć Ale co spaliłam, to moje 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 45, Kcal 502 2. dorsz, warzywa, orzechy B 23, T 13, WW 1, kcal 215 3. Vitamin Shop 100% [...]

[...] Stojac bokiem wyglada to juz calkiem niezle ale jak stane przodem to widac jeszcze beben i na dodatek ostatnio zaczalem sie martwic skora ktora wydaje sie byc dosc luzna. No ale poczekamy zobaczymy. Mam nadzieje ze moje zdjecia, zacheca ludzi z znaczna nadwaga do pracy. Ja tez kiedys myslalem ze to nie mozliwe Pozdrawiam i wesolego jajca zycze.

Obiecane podsumowanie 10tyg >masy< No dobra nie była to kontrolowana masa z prawdziwego zdarzenie, kcal w granicach 1800-2000, wpadło tez sporo śmieci. Jesli jeszcze kiedys sie zdecyduje to zapewne lepiej zaplanuje. Moje spostrzeżenia Góra super nogi fatalnie . Waga nie poszła tak bardzo do góry w najgorszym momencie było ponad 56kg. [...]

[...] bo juz dlugo tak cwicze Moze byc tak : Podciaganie na drazku Uginanie ramion stanga prosta podchwytem i np.Modlitewnik albo uginanie ramion o kolano hantlem Jakis czas temu moje max podciaganie bylo ze 3 razy i postanwilem to zmienic ,dzis juz potrafie podciagnac sie kilkanascie razy ale z nastepna seria ilosc maleje. I wlasnie chcialbym dalej [...]

Oto moj nowy plan, jest to pierwsza wersja, mam nadzieje ze ktos znajacy sie na rzeczy skoryguje moje bledy Plan na 8 tygodni Poniedzialek Klatka i Triceps 1. Wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4x12 2. Rozpietki na plaskiej laweczce 4x12 3. Dipsy &#8211; pompki na drążku 4x12 4a. Prostowanie ramion na wyciagu 3x12 4b. Wyciskanie [...]

Okey, a to moje nadaje się do czegoś ?

Ginekomastie?Na 100% nie mam,rzaden lekarz nawet nic o tym nie wspomniał.Moje suty są sprężyste;P,nic się w nich nie odkłada.Nie będe wstawiał zdjęć,bo to obrzydliwe.Ale to ostatnia rzecz która by mi się mogła przytrafić. Może ktoś w końcu doradzi jak dawkować te odżywki?

No bo pytasz co to k*** jest i mnie też poniosło. Przecież to moje też jest fbw i bieganie w dni między treningami, a więc tak jak mówisz tylko ćwiczenia się lekko różnią. Za pomoc dzięki. Będę jechał z czymś takim, chyba że ktoś mnie jeszcze poprawi: 1.Skręty tułowia w leżeniu 2s 2.Przysiady wykroczne 3s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie na skosie 3s [...]

Kiedyś podobała mi się plażowa sylwetka. Jednak teraz zmieniły się moje oczekiwania i wolałbym trochę urosnąć, a później brać się za rzeźbę. Tak ze 110kg na masie za jakieś 5 lat.

[...] jakby wycisk z chwytem na szerokość barków z dążeniem do gilotyny? Niee, to awykonalne. Łokcie na boki a sztanga wędruje w kierunku mostka/górnego brzucha, czyli niżej Na mojej siłce sa za***iste gryfy olimpijskie, full profeska. Uginania gryfu doświadczyłem tylko przy wspięciach i mc, chociaż przy docisku (tric) też już zaczął się wyginać [...]

Heh moje placki Mam nadzieję, że smakowały. Bd śledził, zapraszam do mnie