moje

Nie oglądałem konferencji więc nie będę się wypowiadał Nawet jak Antek poszedłby już krok dalej i szukał nowego rywala co właściwie już robi to jeśli Władimir chciałby rewanż to wydaje mi się że i tak by go dostał bo na pewno ta walka przyciągnie wielu kibiców za czym idzie $ Takie jest moje zdanie oczywiście możesz sie z nim nie zgodzić

[...] 2cm caly czas trzymalem czysta miche (za wyjatkiem jednego cheat meala) caly czas miedzy 2,5-2,7 g bialka na kg masy ciala wegle nisko tluszcze srednio I tu pojawia sie moje kolejne pytanie czy to juz odpowiedni czas zeby wchodzic na reversa i pozniej zaczac masowac czy dociagnac to dalej aktualnie 2346kcal mam w planach dwie opcje albo [...]

[...] nie zrobisz bo to koszt z tysiąca złotych. Druga kwestia pamiętaj, że to jądra mogą być nie sprawne więc endo tutaj nic nie zrobi tylko odeśle do urologa/androloga. Zobaczć moje 1 pytanie w tym temacie - pierwsze co o tyo właśnie pytam: http://www.sfd.pl/HCG_czy_test_leczenie-t1147495.html Te problemy są dość złożone, także nie tylko endo ale i [...]

Koleszko,moje sugestie: 1. wałeczka ćwiczeniami brzucha nie zgubisz, pamiętaj, że tłuszcz jest palony obwodowo z całego ciała. 2. pomyśl nad dietą wykonywaną samodzielnie, ja osobiście nie mam zaufania do diet typu box 3. zwiększ areoby do 45min, różne szkoły są ale w zasadzie pokłady tłuszczu palą się po 20-25 min aktywności. 4. kontroluj tętno, [...]

Moje problemy w 99% wynikają z tego, że żrę po nocach, bo w ciągu dnia jem za mało. Jestem w trakcie badań, ale to nie zmienia faktu, że samo wywalenie jakiejś rzeczy z jadłospisu nie sprawi, że nagle schudnę. Potrzebuję konkretnej motywacji i zbudowania tego jadłospisu w taki sposób, żeby w ciągu dnia te kalorie były uzupełnione, ale tak jak [...]

A jaki masz aktualnie czas na 100m ? Warto mieć jakieś cele ale Twoje są chyba trochę zbyt górnolotne. Cza na 100m mam ok. 13 sec Dlatego napisałem ze to jest moje marzenie, no nic przez dwa lata zredukuje tluszcz i zbuduje większą mase mięśniową i będę miał możliwość zapisania się do klubu atletycznego, to zobacze wtedy co mi powiedzą ;d

[...] fizycznie... czasami zap*****lam pół dnia przy łopacie, czasami cały tydzień siedze w koparce lub łądowarce, a jeszcze zdaża się że biegam od stanowiska do stanowiska więc moje zapotrzebowanie jest różne! ALe zawsze staram się jeść do syta bo niestety kcal sobie nie policze ile spaliłem!! Założyłęm temat w dziale doping nie po to aby dostać tu [...]

Arthass powyżej napisał, że BCAA to raczej nie opłacalne dla amatorów. Otrzymuję więc sprzeczne informacje... :) Dlatego, że takie jest moje prywatne zdanie, po zapoznaniu się z efektami działania BCAA. Jest teraz moda na BCAA i każdy praktycznie poleca jak "podstawa" suplementacji, ale tak naprawdę sprawdza się to tylko w przypadku wąskiej grupy [...]

[...] ostatnio jakąś infekcję, przeziębienie, nawet głupie problemy z zębem itp. wit. d - do przewidzenia niedobór xd kortyzol też dość wysoko, przy założeniu że badanie z samego ranka, ale coraz częściej się mówi że to niezbyt miarodajne badanie to takie moje sugestie, wpływ na wyniki mogła mieć również higiena badań, czy kilka innych czynników

[...] temat; u niejednego już byłam i niestety wiem, jak jest. Niskie kcal wiec i dostepnosc mineralow mniejsza biorac pod uwage jakosc produktow dostepnych w sklepach. Czyli moje plany dodawania kcal wyglądają słusznie. Ponadto, tu znowu z doswiadczenia, poziom np. magnezu w surowicy krwi nie musi odzwierciedlac poziomu w komorkach. Może [...]

przy świńskiej tarczycy przyłądowo to jest normalne moje TSH zwykle oscyluje wokół 0 tak naprawdę a ani obawy, ani wolne hormony nie wskazują na nadczynność

[...] jest łagodnym spalaczem. W sumie zastanawiam się czy połączenie sody oczyszczonej + wody z sokiem z grapefruta nie byłoby dobre, bo kwaśne ph grapefruta zneutralizowałoby zasadowe ph sody, a więc zminimalizowałoby potencjalne efekty uboczne reakcji sody z kwasem żołądkowym, ale to tylko moje luźne przemyślenia. Zacznij od takich prostych rzeczy.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Wklej rozpiskę diety według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wrzucilem rozpisana diete a moje obwody aktualne: Biceps 42,5cm Brzuch 99cm Klatka 115cm Udo 68cm Łydka 46

Witam wszystkich. Odebrałam dziś wyniki ponownie wykonanej krzywej cukrowej wraz z insuliną. Na moje oko nie wygląda to dobrze.... Ktoś ma wiedzę jak to odczytać? Dodam też wyniki poprzedniej krzywej dla porównania choć bez insuliny to chyba zbędne.... /SFD/2017/5/16/cf874035c5354e18b7b5d9d87a8ba19d.jpg [...]

No i właśnie treningi. Raczej się nie obijam, nie potrafię jeździć na rowerku czy spacerować. Moje treningi trwały godzinę (wolne ciężary, elementy crossfit) potem 30min interwał na bieżni lub schody. Rolki w okresie letnim nigdy na luzie. 15km i nie ma, ze boli. Straszne.... jak tu się przestawić!? Czy powinnam zmienić dietę na niskie węgle?

W trzecim pomiarze insulina wróciła prawie modelowo na prawidłowy poziom - a cukier nie i nie opada nawet w czwartym pomiarze. Na czczo jest i duży cukier i wysoka insulina / cos tu nie logicznie .... na moje oko w tej układance czegoś nam brakuje.

Tzn zle zbudowalem zdanie. "szkoda" chcialem uzyc do tego ze nie lece szybko w dół. Chodz tak na prawde to schodzi tluszcz tylko nie tak blyskawicznie jak bym chcial. Wydaje mi sie ze mam w tej chwili okolo 15% bf. Ewentualnie moge jakies zdjecia dac to ocenicie. Moje jedzenie sklada sie ze rano jem, platki owsiane,jaja, mleko, warzywa czasem do [...]

[...] to nie wina laboratorium? Sporo tam ludzi w poniedziałek. Na 24-go mam diabetologa/endokrynologa, na ten tydzień załatwiam na szybko diabetologa. Zobaczę co powie jeden i drugi. Zaczynam sięgać po oszczędności ale trudno, muszę to ogarnąć! Jak tylko moje pokłute żyły dojdą do ładu zrobię 3 test chyba, że któryś z lekarzy powie co jest grane!?

Zależy na jak bardzo wypasionym sprzęcie Ci zależy? I do czego? Ja korzystam z czegoś podobnego jak to co podałeś: http://allegro.pl/pulsometr-bluetooth-150188-hmbt-4-0-endomondo-pas-i6709059769.html Tylko, że bez bluetooth. I jak na moje potrzeby się sprawdza.

[...] Ja korzystam z czegoś podobnego jak to co podałeś: http://allegro.pl/pulsometr-bluetooth-150188-hmbt-4-0-endomondo-pas-i6709059769.html Tylko, że bez bluetooth. I jak na moje potrzeby się sprawdza.. . zalezy mi na dokladnym pomiarze, potrzebuje do areobów by być na 70% swojego tetna