moje

[...] posilku a nie w np. 3 gdzie jest tylko ryba + warzywa warzyw dalej za malo w posilkach 1,2, i nibyposilku 4 brak bialka wyglada na maaaalo kalorii, za duzo wegli jak na moje, za malo bialka i tluszczy z treningiem, dalej nic mi to nie mowi, procz tego ze aeroby przed silowym sa bez sensu, lepiej jesli bys sie zwrocila do Ladies bo bez [...]

To znaczy najpierw ćwiczenia siłowe a później aeroby??? Zwiększyłam aeroby do 1h + "body sculpt" 30 min a są to ćwiczenia ze sztangą, moje obciążenie to po 5kg na każdą strone czyli w sumie 10kg.Do tego codzienna gimnastyka w domu 20 min typu "brzuszki",przysiady itp. Z diety wyrzuciłam sok i dodałam warzywa i kolejną porcję [...]

[...] tych kosmetyków do twarzy z naczynkami, otóż mam na twarzy rumień który utrzymuje sie odkąd pamietam nigdy z nim nic nie robiłem wogóle do niedawna nie przywiazywałem do mojej cery praktycznie zadnej uwagi ale mam juz swoje podstawowe kosmetyki :)<yes> teraz chciałbym spróbowac zajac sie tym rumieniem i moje pytanie jest takie : Czy te [...]

Moje typy Jorge Masvidal vs. Nate Diaz Kelvin Gastelum vs. Darren Till Stephen Thompson vs. Vicente Luque Derrick Lewis vs. Blagoy Ivanov Kevin Lee vs. Gregor Gillespie Corey Anderson vs. Johnny Walker Shane Burgos vs. Makwan Amirkhani Brad Tavares vs. Edmen Shahbazyan Andrei Arlovski vs. Jairzinho Rozenstruik Katlyn Chookagian vs. Jennifer Maia [...]

[...] wie, że nie byłem skończony. Byłem gotowy na rozwałkę. To mój plan. To mój następny ruch. Chętnie bym znowu zawalczył, to jedyna rzecz, jaką chcę zrobić. I takie są moje intencje na chwilę obecną". Nawet przy ogromnej sile przebicia, którą budował przez lata, Diaz nadal uważa, że firma będzie robiła mu pod górkę, jeśli chodzi o jego [...]

[...] spójrz na siebie, twardzielu. W końcu kogoś skończyłeś, a teraz gadasz głupoty z ledwo sklasyfikowanym w rankingu kolesiem po tym, jak go skończyłeś? Słyszałem, że moje nazwisko leży na twoim biurku....podpisz to tym razem i zrobię przysługę @ufc... albo usiądź, bądź pokorny i zamknij gębę." Okazuje się, że Corey Anderson nie chce [...]

[...] parę dni poprawię nawodnienie, rzucę kawę i herbaty w diabły i pojadę parę dni na wodzie. Dziś ponowiłem badania i wyszło bardzo podobnie. Ogólnie, jak ostatnio sprawdziłem moje badania (pierwsze w 2018) to Leukocyty zawsze mam powyżej 9k kiedyś miewałem 9-10 k i mieściło się to w zakresie referencyjnym. Ostatnio obniżyli to do 9k i już wcale [...]

voldi99 na poczatek przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html schemat planu dla siebie znajdziesz w drugim linku. ale...jesli tak bardzo chcesz zlapac cos ciezszego,skroconego,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dokup [...]

Doszło i to dwie paczki tych samych próbek Tak miałobyć czy to wasza pomyłka i moje szczęscie? Dzieki, dzis zarzuce no muscle pump, napisze co i jak. Pozdr.

no to teraz zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia, i zobaczysz jak sie ma to do tego co wyliczyles Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 19:49:51 Niestety moje posiłki wyglądają na prawde różnie.. zależy od dnia i wgl więc narazie nie wiem, myśli Pan,że bd miało to sens ? chciałbym sobie rozpisać i wgl zaplanować to jakoś " [...]

wszystko fajnie tylko tam cel to siła a u mnie masa. Co sądzisz o tym planie który ułozylem FBW . Mógłbys mi odp na moje pytania zawarte pod planem ? Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 16:05:53

Całkiem ładnie :) jak na moje oko masz z 12 % bf chodz moge sie mylic

Wszystko szybko to zleciało i już dzisiaj mamy ćwierćfinały: Francja-Włochy Portugalia-Urugwaj Argentyna-Hiszpania Brazylia-Rosja Moje typy: Włochy Portugalia Hiszpania Rosja

Będzie na co popatrzeć. Moje typy: Francja Portugalia Hiszpania Brazylia

[...] trzymam diety... I robię w domu pompki na krzesłach ;p To tyle. Ale uważam, że dieta ma b. ważny wpływ. Z dobrą dieta doszedłbyś do tego o wiele szybciej ;). Oczywiście to tylko moje zdanie. Sam muszę zacząć stosować jakąś dietę// Jakby ktoś mógł podać odpowiednią dietę dla Ektomorfika bo chyba się do tego typu zaliczam. To byłbym wdzięczny...

Ser żółty moim zdaniem to syf, jem jeden max dwa plasterki dziennie, a Ty chcesz tego jeść 200g. Orientujesz się ile to jest? Na moje oko koło 12 plasterków... Smacznego

powiadasz żeby dać spokój z tym provironem, hmm.. no ok jak by cos sie dzialo to zapodam go na noc tak jak napisaleś. mysle ze lepszego goscia ktory odpowie mi na moje pytania nie moglem znalezc. Mam ochote postawić CI piwsko w barze za to ;D

chyba kazdy by z chciol obejrzal filmik jak autor ******lnie 142 x 8 razy ,moje fotki sa na forum ale bylem zbanowany i jak sie przyznam to dostane kolejnego , a co do fotek fajna zezba fajna definicja ale masa nie duza ale nie ma sie co dziwic skoro piszesz ze bez ssa

FDB Ronnie FLS Ronnie SC Ronnie RDB Jay RLS Jay ST Ronnie FA Ronnie MM Ronnie na podstawie owej strony tak wygladaj moje typy przod dla Ronniego tyl dla Jaya

moje pierwsze odczucie to zwyczajnie zrobilo mi sie przykro nad ranem spore uznanie i szacunek tak dlugo i w takim wieku zawsze bede pelen podziwu owszem zaszło to zbyt daleko i nie jest to moj ideal sylwetki ale poklony dla mistrza