[...] natrafiłem na art. o treningu nóg Mistrza Toma Plaza. „ Wypowiedz Toma Plaza, zwycięscy konkursu Mr. Universe, spisał Bob Wolff Pamiętam, jak wielkim wrażeniem na początku mojej przygody z kulturystyką zrobiły na mnie dwie książki: podręcznik treningu mięśni ramion Arnolda Schwarzeneggera i opracowanie Toma Placa na temat ćwiczeń mięśni nóg. [...]
[...] też jaka pora tej kolacji, im wcześniej tym lepiej. Ja jednak staram się unikać węglowodanów na noc, więc raczej zrezygnowałabym z tej fasoli, lepsze byłoby białko. Ale to moje zdanie, no a poza tym to należy zwrócić też uwagę na ilość tej kolacji, niewielka porcja chyba specjalnie nie będzie szkodzić, chociaż Monti pisze, że kolacja powinna [...]
bo szanowna burza moglaby zaczekac az wroce do domu...... Tak w ogole to jestem raczej padnieta.... Ciekawe jak moje kwiatki balkonowe przezyja ta burze?? Przynajmniej nie musze ich podlewac ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]
[...] teraz przerwe musisz sobie zrobić. Mpacko co tu dużo mówić o twoich nogach gó**o widać na tym zdjęciu. Emete dzięki za życzenia. Ekipa coraz bardziej Cię lubie, dzięki Tobie zdobyłem mojego 20 SOGa w tym dziale i mówcie na mnie znawca Siudek widzę, że moje posty omijasz, bo wcześniej poradziłem Ci jakie ćwiczenia są dobre. Czas to mięśnie!!!
[...] SOBIE W MLODOSCI - NA STAROSC (I NIE TYLKO OCZYWISCIE) DAJA TYLKO POZYTYWY WIEC... ZACZNIJ JUZ OD DZIS. POZDRAWIAM ps. Biniu - ja nie wiedzialem ze jakikolwiek post odnosnie mojej osoby byl wysylany ...bo po prostu takiego tam nie widzialem co do shcematow - to jestem w trakcie przeszukiwania archiwum i postaram sie to jak najszybciej zalatwic. [...]
Cześć Ptaśku. Może to moje ostatnie 'cześć' na sfd...chyba na jakiś czas pożegnam się z forum............. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-14 00:52:17
Kiedys, bodajze w KiF znalazlem artykul dot. opalania i byl tam takze polecany preparat o nazwie wlasnie Karovit. Pisalo o jego najlepsej przyswajalnosci. Moje pytanie dotyczy wiec wlasnie tej przyswajalnosci - czy preparat ten rowniez jest skojarzony z lecytyna ? Czy jakies inne czynniki o ktorych nie wspominacie sa tego przyczyna ? a moze to [...]
Dzięki. To było o wiele prostrze niż te wszystkie wywody - trenuj wtedy, potem zjedz tyle, potem coś tam itd... Z tego przynajmniej coś rozumiem. Co do mojej wagi to nie masz sie co martwić. Jestem raczej lekkiej budowy i nie wyglądam aż tak źle. Pozatym jak mówiłam - mama czuwa Co do zdrowego żywienia, to myślę, że moje takie jest. Potem napiszę [...]
ojj Kesio widze ze dac " zartowalem oczywiscie " to za malo dla ciebie a na marginesie i tak 90 % ludzi cwiczacych biora lub beda brac koksiki oczywiscie 90 % to nie wszyscy !! i to tylko moje zdanie :) Pozdrawiam redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )
o nie!!!! aaaaaa hhehhheh ja zartowalam ze mam ich tak duuuzo hehhe ale przeciez tu nie moga byc tylko moje fotki! bez przesady na wasze jak najbardziej jest miejsce i czekam z niecierpliwoscia Bródzia
[...] ilościach i na mnie podziałała.1 tabletka rano i jedna po południu za każdym razem popite kawą(wzmacnia spalanie tłuszczu) .Poza tym nie ćwiczyłem...chyba że 8 godzin leciutkiej pracy fizycznej mozna pod to podciągnąc.Aha i zazywałem ją na jesieni kiedy to zwykle tyję-a tu proszę..po raz pierwszy zobaczyłem moje mięsnie brzucha!!!!
[...] dietke i aeroby w koncu ogranizm musi sie poddac ALE TO CWANA BESTIA I TAK SZYBKO NIE POPUSCI, A CZESTO JEST MIMO WSZYSTYSTKO MADRZEJSZY OD NAS jeszcze skonsultuje z wami moje watpliwosci zywieniowe ulubionych produktow Serek cotage 100g na raz b-12g ww-3,5 t- 6!! - 102 kcljem go codziennie bo bardzo lubie czy moge go zostawic zwazywszy na [...]
[...] JEDYNIE u zawodników,w rekreacji to pomyłka. Czekam z niecierpliwością, kiedy Konga zobaczę na zawodach wśród tych, których obraża i tam udowodni swoją wyższość, ja z przyjemnością jako sędzia PZKFiTS zasiądę w panelu sędziowskim. Póki co przychylam się do sugestii moje żony i proponuję więcej pracy ze słownikiem ortograficznym. Pozdrawiam.
ok wiec wyjaśniajac conieco.. chodziło mi o rowerek stracjonarny a nie zwykły i moje brzuszki są niepełne czyli są to spięcia bez odrywania dolej czesci plecow.. a ostatni posilek staram sie zjesc przed 18 pozniej ewentualnie jakis jogurcik,marchewka albo kawałek pieczywa chrupkiego..
"W Polsce nie dysponujemy walsnym zyciem wiec nie zmomy startowac w walkach ktore groza smiercia" hmm troche to dla mnie dziwne :(...sa jakies przepisy prawne regulujace to?? PRzeciez zawody w Wawaie sie odbyly bez przeszkod, sa juz zapowiadane nastepne itd....? byla nawet tv i nikt nie zrobil na razie awantury itd. Moje zycie moge z [...]
dzieki. jak bedziesz mial czas to napisz to co sie nie wyslalo. bede wdzieczny. a to ze mety mam nie brac to wiem, w sumie to chyba dobrze, jakby mnie kiedys kusilo. a myslisz ze moje dawki moga cos zdzialac czy szkoda tylko fatygi? zakladamy ze wino bedzie oryginalne.
Vladzie! Nie musisz wierzyć! Wszystko zależy od brzucha. Mój trening na początku nie był aerobowy i brzuch był tylko na 20 ruchów w serii. poczakowo robiłem jedną serię na maksa bez rozgrzewki, później drugą - lżejszą. Póżniej, poprzekroczeniu 600 powtórzeń już mi się nie chciało, bo długo to trwało a po jednej serii byłem mokrzuteńki (musiałem [...]
[...] bo ryż jadam raz w tygodniu i w małych ilościach. Chyba mam uraz, bo jak jadłam w zeszłe wakacje duużżoo białego ryżu i to codziennie to bardzo utyłam... (piłam też piwo w znacznych ilościach). Takie jest moje zdanie, ale nie wiem czy mam rację, niech inni się wypowiedzą... a tak na marginesie to z czym jadacie makaron sojowy? pozdrowionka
[...] ciezarach nie czulem tego ,a nawet wydawalo mi sie ze mnie oslabia?czy moze byc to witamina pp,kawa i 0,5h jazdy rowerem?doradzcie mi cos ,gdyz jestem czesto zaspany;)wtedy moje miesnie pracuja w 70%,zwlaszcza w weekend,moj znajomy wspomnial cos o poldanenie,ze daje sile,ale go wysmialem,bo przeczytalem ze jest stosowany w zaburzeniach oddawania [...]
[...] topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ 40 ww/10g tł. nie znam sie, ale mysle ze za duzo tego bialka jak na moje 48 kg wcinam, co??? boje sie,ze nadwyzka mi w tylek pojdzie... no juz serio, ostatni raz o to pytam, bo probuje sobie ta dietke w miare mozliwosci idealnie dopasowac, [...]
dieta Montignac
