moje

wyszlo mi moje zapotrzebowanie 101 bialka 99 tluszczow i 100 weglowodanow;) chyba ktoś tu podstaw nie ogarnia. 100g białka dziennie? ja więcej w 2 pierwszych posiłkach wciągam. pzdr/

grudziądz hehe widze ze chyba ktoś odwiedzał moje str

Mi tak na prawde bardziej chodziło o te 133 w klatce i 88 w pasie. W udzie sam mam pod 7 dych spodenki sie opinaja i czesto pekaja Tu masz moje w spodenkach, sorry w slipach nie bede dawał Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2010-01-03 00:03:16

[...] biegle w tematyce chorób nowotworowych, metod ich leczenia, czy też "leczenia", jak i relacji ceny do skuteczności terapii - bo się na tym nie znam. Nie sądzę by moje zdanie w tej kwestii było specjalnie wartościowe. Dlatego np nie odniosę się do podanego przez Ciebie abstraktu chińskiego badania z uzyciem amigdaliny na szczurach - w [...]

tu moje zdjecie bo cos nie laduje sie powyzej http://img85.imageshack.us/i/cimg0378.jpg/ i jeszcze mam pytanie o tym LAVA.. z jaka iloscia wody to najlepiej mieszac moze ktos wie ?

[...] kolejny dzień w pracy, na szczęście tylko 10 godzin A więc po kolei: Śniadanko: Jajecznica z 4 jajek, z posiekaną cebulą i pomidorem :) Tu wkradł się pewne nie dopatrzenie moje, gdyż matka spakowała mi do pracy kawałek sernika i chleb zwykły z kiełbasą wiejską ale to już ostatni raz obiecuję Obiad: 100gr kaszy gryczanej, 150gr rybki (nazwy [...]

mam jeszcze jedno pytanie: moje zapotrzebowanie na białko to jakieś 150g na dzień, czyli jak w diecie przykładowo bede miał 60g to moge brać jeszcze białko (OLIMP) 90g każdego dnia?

http://www.youtube.com/watch?v=S6z8QgMlkkg&feature=PlayList&p=0EC1FD1C49C2EA39&index=5 tak jest a od rana dzisiaj Dimrain47, których uwielbiam:D:D moje myśli wtedy szaleją:D

widze że ResoviakRR moje klimaty 1. Peja - Na serio 2 HG -droga 3 WSRH - unhuman mixtape :) Już się nie moge doczekać solufki Kaczora i Gandiego chociarz nie wiadomo dokładnie kiedy wyjdą ale najbardziej czekam na płytke SLU - reedukacja ma wyjśc w tym roku (kawałek tracku można usłyszeć na kanale Decks'a na you tube dla mnie miazga :D

hehe jadlo sie takei cos jadlo jakie moje odczucia to bylo na pierwszy cykl 200 tabletek tego pierwszego dnia i drugie strasznei cisnienie mnie lapalo glowa bolala ale dzialalo po tygodniu sila szla ladnie i bralem 5 dziennie jak na sam poczatek to nie jest zle ale tera lepiej razaka pocdisnac niz to pewniejszy i lepsze efekty pozdrawiam

Milena wystarczy,że zapamiętasz moje...mam w marcu

[...] ale za to jej chlopakowi 38.2 wiec ja nie moge przegrac tego zakladu, bo mam wieksze szanse. Cienko Panowie, trzeba masowac. Tylko tez, masa masą, ale patrzac na zdjecie moje z profilu to brzuch zostawia sobie wiele do zyczenia.. Wbijac duzo kcal i krecic jakies aero czy jak? Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-01-03 13:18:30 Zmieniony [...]

Bilans na zero czyli to bedzie moje dzienne zapotrzebowanie kalorczyne z treningami itd. tak ?

Witam, ja nawet jeszcze nie zacząłem ćwiczyć, i nie zdziwcie się jak moje pytanie będzie głupie... Jak obliczyć LBM, ale nie formułka "beztłuszczowa masa ciała, czyli masa całkowita - (minus) tkanka tłuszczowa" to wiem tylko skąd mam wiedzieć ile wynosi moja masa tłuszczowa??

W A Klata - ok Barki - wywal tą maszyne a daj wyciskanie sprzed klatki Tric - ok ale dałbym 2s Plecy - dałbym za ten wyciąg mc 2s Nogi - dodaj uginanie nog w lezeniu 2s Bic - ok ale dałbym 2s W B Klata - daj hantle zamiast sztangi Barki - ok Tric - 2s bym dał Plecy - dałbym wiosłowanie hantlą/sztangą 2s i ew. ten wyciąg 2s Nogi - tu bym widział [...]

to widać kwestia podatności organizmu... dla nowicjuszy dawka 40 mg obojętnie przy jakiej wadze moim zdaniem jest troche za duża no ale to tylko moje zdanie..

[...] po dwie serie (ta zmiana spowodowana jest tym, że wykonując unoszenie hantli bokiem jakiś czas temu po kilku czy kilkunastu powtórzeniach czułem ból w łopatce, zapewne przez moje skrzywienie kręgosłupa) i dodałem przedramiona. Będzie ok taki plan? Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 [...]

[...] proste nie majace tak silnego wplywu na produkcje insuliny i mysle, ze to hustawka insulinowa a nie wysoki udzial weglowodanow w diecie miala najwyzszy wplyw na wyniki badan. No ale ja nie jestem ekspertem i moje zdanie sie nie liczy a tak to sa granty na badania i jest kasa do wydania. Zmieniony przez - jazzman w dniu 2010-01-03 16:01:58

ee ;p nie chcialbym cie obrazic ale fitness jest dla kobiet ;p a dla prawdziwych mezczyzn jet siłka, jest to przynajmniej moje zdanie, wiem ze silownia wielu ludziom kojazy sie z ogromnymi miesniami ale to my decydujemu o ich wielkości (ew. przyjmowane suplementy xD) ułoz soobie plan FBW najlepiej albo jaks dobry regeneracyjny i zacznij cwiczyc, [...]

[...] ostrym treningiem! Naprawdę dużo bardziej Ci to pomoże niż maszyny i ćwiczenia izolowane. Sprawa druga. Jak to połączyć napisałem Ci w poprzednim poście. To były oczywiście moje sugestie. Pamiętaj! Trening ustawiaj tak, żeby był wygodny dla Ciebie. Nie sugeruj się innymi bo każdy ma inny organizm, predyspozycje i możliwości. Co do budowania [...]