moje

vari ech tam jaki ze mnie wzor @@-) };-) wiadomo że jest inaczej nie tyle ze z pilka w domu, tylko bardziej ze wzgledu na moje braki w obciazeniu...gdybym miala ciezsze krazki i generalnie zrobila trening a nie poltrening to mysle ze spokojnie mozna byloby sie wyrypac tak jak na silce :-) mis melduje ze abstynencja zachowana choc w ciagu tych [...]

[...] jakie widzę są skręcane na śrubę a była ona odradzana...jako ta irytująca przy zmianach :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be917310e5d246ba9512c1286b17127b.png Taka jeszcze moje dygresja. Zerknęłam na dziennik marcia1990 i widzę spore podobieństwa z moją osobą. Ja na dukanie byłam 3 miesiące. Dodam, że na bardzo restrykcyjnym. "Schudłam' 12 [...]

phi, tylko mister uniwers? z takim 'genem' 2 lata 52,5 w lapie na czysto, to spokojnie top15 olimpia bedzie za 4 lata(na moje oko wtedy bedzie cos kolo 60 w lapie, chyba ze nie dajboze siegnie po cos mocniejszego niz nitrobolon to spokojnie pod 70 podbije na masie) imo jeszcze lepszy niz andrzej skromny z rosji a pedzi niczym lesiukow, powodzenia [...]

[...] się tylko na poprawianiu mankamentów w sylwetce . marmur napisałem przecież już,że jestem zbyt głupi,aby to zrozumieć . A skoro jestem zbyt głupi aby to zrozumieć to i moje zdolności logicznego myślenia są ograniczony . Także nie próbuj mi już tego tłumaczyć i mnie do tego przekonywać ,bo i tak ci się to nie uda :) ps. Skoro uważasz że [...]

marmur napisałem przecież już,że jestem zbyt głupi,aby to zrozumieć . A skoro jestem zbyt głupi aby to zrozumieć to i moje zdolności logicznego myślenia są ograniczony . Także nie próbuj mi już tego tłumaczyć i mnie do tego przekonywać ,bo i tak ci się to nie uda :) no i tu akurat się z tobą zgadzam. Z pierwszą czescią twojego zdania. [...]

Wszystko bedzie dobrze, bez paniki ;-) Moje uwagi: - przeczytaj posta Rudej jeszcze raz i masz miec tyle bialka, tkuszczu i wegli ile ona zalecila. Mozesz miec wariacje 5 g, ale nie wiecej, bo to wazne zeby przyzwyczaic cialo do pewniej rutyny :-) - nie wliczaj warzyw, chyba, ze to korzenne czy bulwiaste - z olejem lniany ostroznie, pamietam,, [...]

No dobra, smieszny to nieodpowiednie słowo, moje ego ucierpiało i tak mi sie napisało :-D

Wszystko, ok, ale masz za duzo nabialu ;-) Na redukcji jemy go do 150 g na dzien ;-) I wywal miod, on ci do niczego nie potrzebny. Ja bym jeszcze wydalila rodzynki, ale to takie moje zboczenie anty-cukrowe :-PP Ale moim zdadniem im szybciej zaczniesz bez cukrow tym dla ciebie lepiej :-))

Byłem na 2 wizytach u endrykrynologa , obejżal moje wyniki pol widzenia oraz badania krwi i powiedział że są bardzo dobre i niezrobi ze mnie na sile chorego -,- zaczely się wakacje i chciałem pojechadź nad jezioro dokladnie jutro, macie jakieś porady by jakos zasłaniać sutki podczas biegania po plazy itp? Lekarz powiedzial że nic z tym nie [...]

[...] wystartuje. i zgadzam sie z toba ze musimy sie 2 razy bardziej postarac z forma,miejscowi jakos maja Plecy ;-)..sam wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu bylem w pracy do 22iej, gdy wrocilem do domu warunki atmosferyczne pozbawily mnie Telewizji i [...]

[...] dla mnie, niczego nie żałuję, nie przeżywam nostalgii. Już nie. Dzieje się tak dlatego, że miałem wystarczająco dużo czasu, aby pomyśleć o tym, co wydarzyło się podczas mojego ostatniego sezonu w barwach Bianconeri, spoglądając wstecz i spełniając swoje największe marzenie jakie mogłem sobie tylko wyobrazić. Wszystkie wspomnienia, radości i [...]

[...] na małych ciężarach . a pracuje u rodziców w gospodarstwie,dzięki czemu mogę trzymać michę i treningi robić :-)) oczywiście od rodziców hajsu nie biorę (raz na jakiś czas coś tam dostanę ,wystarcza spokojnie na moje mega wydatki) ,ale wolę tu móc trenować i jeść i co prawda nieraz urobić się jak cholera ,niż gdzieś tyrać za pół darmo :)

Mogę jeść ziemniaki? Od razu mi lepiej, to moje ulubione "warzywo" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0a8e6ee41840ee89991a87d531ee6a.png Zmieniony przez - Tadzia w dniu 2012-06-30 21:56:44

Stąd takie moje pytanie Bo faktycznie nie wiemy co Kolega stosował wcześniej :-)

myślę że jak na ciebie do np. Wiosłowania czy wyciskanie leżąc może być za mało obciążenia. Jak masz drążek;galąź;trzepak to śmiało mógłbyś podciąganie nachwytem dowalić, a na klatę dipsy myślę że by elegancko weszły. Ale ja też szpecem nie jestem tak więc potraktuj moje słowa tylko jako propozycję :-))

Dziwne, bo ja czuję 250mg przy prawie setce na wadze i nie najgorszym bf. Lepiej niech zaczyna od minimalnej działającej dawki i skupia się na żarciu, jak ma startować od przykładowego pół grama testa, bo kiedyś tam brał podobnie. Takie moje zdanie.

[...] w rodzinnym cieście tak ogólnie potrzebuje kujawskiego bo butelka pusta Cokta podejdź tutaj mam wyschnięte usta zaraz lece fylma oglądać cóż ja więcej od Cokty mogę żądać w nagrodę dałem mu czapke własną bo czuje że moje włosy opadną i zasną ... o to Twoje życie od poniedziałku do niedzieli Czuje że Cokta sobie anakondą zęby wybieli %-)

Jak chcę ktoś śledzić dalsze moje postępy to zapraszam : http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY%3A_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_ArturJasio-t870698.html Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-01 22:48:33

[...] AWF we Wrocławiu, BIBLIOTEKA GŁÓWNA PAŃSTWOWEJ WYŻSZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ W KROŚNIE, AWF poznań, Biblioteka jagielońska, i jeszcze pewnie w kilku większych miastach, i moje pytanie jest takie czy mógłby ktoś mi odsprzedać lub wypożyczyć z biblioteki i zeskanować do pdf? do tego Współczesny trening siły mięśniowej też bym chciał raczej - ją [...]

Jak moje kości mamy tak nazwać to ok:D Jednak wyszły treningi wtorek , czwartek i sobota, tak jakoś mi wygodniej , wieczorkiem trening, bo teraz za gorąco :P