moje

moje lody w kaufie 5,57, mam nadzieję, że mi nie wykupili jeszcze

30 min aerobów za mną...idealnie na przebudzenie;) Oczywiście nie zapomniałam o Flex Fit oraz Cissus (mam ogromną nadzieję, że w końcu pomogą na moje biedne bolące kolana). Na śniadanie jajecznica i do pracy:) manu na dziś: 1. Sałatka z kurczakiem (100g kurczaka, ruccola, suszone pomidory, cebula, papryka, pestki dyni, oliwa z oliwek) 2. 20g [...]

widziałeś moje pomiary? XD

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

[...] uderzeń dodatkowych :-) A może po prostu niedobór pierwiastków ;-) Z Holtera nic mu nie wyjdzie - robiłem przy takich "stanach" @@-) to jest niedobór pierwiastków - moje spostrzeżenia są jedynie takie że albo jeden organizm potrafi je "umiejętnie" szanować a inny "roztrwania" i potem są skutki, albo Ami nasze organizmy nie potrafią ich [...]

Robię zdjęcia do porównania w konkursie... ŻADNYCH ZMIAN niewierze, ze ich nie ma :> ja moje w nd wrzuce dopiero bo taka mam mozliwosc :)

Podczas przeglądania listy zobaczyłem, że ktoś przekręcił moje imię. Reszta się zgadza. I teraz pytanie gdzie i kiedy to odkręcić? W biurze zawodów przy weryfikacji czy wcześniej przed 17? Niby błahostka, ale mam nadzieje, że przez taką pierdołę nie będzie kłopotów...

[...] siada tyle dlatego, że ma dowalone nogi. Łotewer. Z genem to ja się zmagam na co dzień %-) Gryf troche za elastyczny na takie ciężary, olimpijki mi sie tak nie pagibały na moje oko. Olimpijskie są elastyczne, to trójbojowe są sztywne ;-) Pod 300 kg nie gną się tylko najbardziej pro gryfy Eleiko za pińcet tysiency %-) Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] lecz będę o to dbał jak nikt inny no i na treningach pełen power bede poświęcał teraz jeszcze wiecej czasu . Myślę że przeciwności losu tak mi dodadza otuchy i pójdzie po mojej myśli że uda mi się schudnać do tego maja , z resztą nie przepuszczam innej myśli aby się nie udało . Tak więc jestem pewien że z taka determinacja jaka mam no i [...]

[...] tylko bcaa) a po treningu równie dobrze możesz wypić porcje białka. Ewentualnie po treningu siłowym przed sesją aerobową spożywasz bcaa, żeby zahamować katabolizm. To są moje luźne rozważania jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi. Nie rozumiem pojęcia działania bcaa to tak samo jak by powiedzieć, że jajecznica "klepie" %-) Zmieniony przez - [...]

Reszta zdjęć z ostatniego treningu (zdjęcia przed i po treningu). Cieszę się, że należycie przepracowałem ten okres - bynajmniej w mojej opinii. Liczę na dobry start po półtora rocznej przerwie. Zapraszam wszystkich do Lublińca w niedzielę 13 kwietnia, start zawodów 12.30. Moje kategorie - junior klasyk i senior klasyk :) [...]

kozacko trenerze:-) mnie w sobote czeka zarcie tego shitu\-) forma mega , zreszta moje zdanie znasz , niebawem razem foty cykniemy to cos sie wrzuci:-)

Gryf troche za elastyczny na takie ciężary, olimpijki mi sie tak nie pagibały na moje oko.

już jutro na moim stole napisze moje odczucia co do twojego wynalazku :DD Zmieniony przez - Adrianos w dniu 2014-04-10 22:48:23

[...] jest fakt, że waga stoi w miejscu i nie chce się ruszyć. Myślę, że problem tkwi w diecie ale nie mam pojęcia, co robię źle. Czy mogłybyście mi coś doradzić? Tak wyglądało moje jedzenie dzisiaj: śniadanie - 3 kawałki chleba razowego z szynką i pomidorem, kawa z mlekiem i cukrem (300 ml) w międzyczasie: pasek czekolady (17 gramów) mlecznej z [...]

Mam 16 lat, ważę 70 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam lekka nadwage. Moim celem jest zredukować tkanke tłuszczową. Od 3 stycznia chodze na silownie 3-4 razy dziennie, cwicze po ok. 1.30 godz. Robie ćwiczenia na klatkę i brzuch i pod koniec biegam 30 min na bieżni ( 4 km ). Od tygodnia dodalem do silowni bieganie na dworzu po 30 min. Moje pytanie to czy [...]

moje minusy w mojej wysokiej posturze to właśnie są łapy ponieważ mam długie te łapska i nawet mając 40 cm na łapie mniejszy koleś który ma dajmy na to 37-8 cm wizuwalnie ma większa łape ode mnie , za to muszę sie pochwalić klata idzie mi bardzo dobrze i barki :))

[...] powiedzieć, że nawet większa ilość węgli strzelam 100-150 może nie powodować wyjścia z ketozy jeżeli całkowita podaż kcal jest na wystarczająco niskim poziomie. Ale to takie moje rozkminki, nie bierzcie drugiego akapity specjalnie na serio ;-). Ilosc glukozy powstalej w procesie glukoneogenzy nie zalezy od podazy bialka, a od zapotrzebowania na [...]

200 do gleby mi styknie, tak tylko zauważyłem, że chłop by moje rekordy pozamiatał na rozgrzewke, nie trzymając sztangi

Witam, Jestem na trenie z prolongatum. Tren enan 1ml/200mg 2x w tygodniu (Co 4dni) 5 Tydzien, jeszcze zostalo 5 tygodni. Wczoraj Mialem dziwna sytuacje: O godz:3:00 w nocy zaatakował mnie straszny ból klatki piersiowej i lekkie dretwienie lewej reki, Reka to "pol biedy", ale klatka to byl taki bol jak by mnie od srodka palilo i ciezko mi sie [...]