moje

[...] prostowanie nóg a wiosłowanie robie hantlem w oparciu o ławkę wiec nie czuje obciążenia na kręgosłup a co do martwego ciągu i przysiadów to nie jest mi za dobrze kiedy myślę ze mam przestać je robić bo są to moje ulubione ćwiczenia i w dodatku są one bardzo ważne. Ćwiczenia na barki i uginania robie z oparciem co minimalizuje prace kręgosłupa.

hihi moje plecki

Witam Moje sugestie: Śniadanie 1.Płatki owsiane(90g)<B11;T6;W25;WE329> 2.Orzechy laskowe(50g)<B8;T31;W2;WE314> 3.Mleko 2% (100g)<B3;T2;W5;WE51> Zmniejsz ilośc orzechow,dodaj 2 jajka Posiłek w szkole 1.Chleb żytni razowy(80g)<B4;T1;W36;WE178> 2.Masło extra(10g)<B0;T8;W0;WE74> 3.Szynka z piersi [...]

je nie namawiam nikogo do rozkradania mienia państwowego ale bardzo łatwo można sobie załatwić fajne krążki :D nie musi być taka ozdobna tylko pamiętajcie po zapożyczeniu oznakujcie jakoś miejsce :) mam już takie 2 krążki w pjewni :D tylko jeszcze trza nawiercić otwory i pomalować bo oczyszczone już są moje ważą 15,3kg średnia waga to 11,5kg :D

jak na moje oko to odpowiedzi na towje pytania za duza ci nei dadza chyba ze gdzies w necie widziales jak am wygladac garda jak koledzy wyzej zauwazyli gardy sa rozne ja trenuje cos w stylu MMA/vale tudo i mam garde "mieszana" a wiec lewa reka 25 cm od nosa a prawa reka na wysokosci luku brwiowego (jest to truniejsza garda np. od [...]

widzisz amadi moje slowa maja poparcie:P wylicz zapotrzebowanie i nic nie ujmuj tylko zacznij od 0 bilansu zrob diete daj ja tutaj i poczytaj dokladnie posty odzywiania

Haaaaaaaa juz koksy wchodza na moje konto ;d kazdy ma fotyke widze hahahaha

jak w temacie zakupiłem hi_tec_protein_3x_matrix_bcaa_glutamina_2_5kg. przyszła przesyłka. w sklepie nigdy nie kupowałem i stąd moje pytanie: jak powinna być oryginalnie ta odżywka zapakowana? dostałem niby z oryginalnie zafoliowaną nakrętką, lecz po odkręceniu nie było żadnego innego zabezpieczenia i w czasie transportu troszkę sie usypało. czy [...]

Mam 16 lat, 183cm wzrostu, 64kg wagi. Moim celem na treningu jest masa. Chcialbym ulozyc sobie pozadna diete wiec poprosze o ewentualne poprawki. Z gory dzieki. Moje zapotrzebowanie: Białko: ok.110g Węglowodany:ok.190g Tłuszcze:ok.130g Kalorie:ok.2360 Sniadanie: Płatki owsiane(90g) na mleku 2%(100g) 2 jaja kurze gotowane Obiad w szkole Niestety [...]

[...] lekarz nie wsadzil mi nogi w gips tylko kazał kupic mi stablizator który nosze cały czas.Co do stablizatora to ja go nosze cały dzień wiem, że to nie jest dobre dla mojego kolna oczywiście zdejmuje go jesli jestem w domu. Ale nie stety musze nosci go ponieważ mam nawrotne boczne zwichniecia rzepi...i moje pytanie jest takie ile moze [...]

Jestem ektomorfikiem ale mam troche oponki na brezuchu i chcialbym ją zrucic. Właśnie zacząłem cykl masowy i mam wysokokaloryczna diete. Mam trening 3 razy w tygodniu i moje pytanie czy moge robic brzuch uzywajac odpowiedniego sposobu w dni nietreningowe? dajmy ze trening mam pon sr piatek to brzuch wtorek czwartek. Moze tak byc?

ok zaczołem dzisiaj ta dietka, narazie 1-2 dni na oko żeby się przyzwyczaic a w miedzy czasie postaram się policzyc moje zapotrzebowanie tak ok. Ja polece na metce, (chociarz troszke to rycie wątroby bo kończe winko ) tylko mam pytanbie o dawke??? ja mylsałem o ok 15mg ja wy uważacie?

Mam do sprzedania to: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_NAG-opis1672.html i to: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_NO_Xtreme-opis1662.html Wszystko nowe, z folia, z dluga data waznosci, mam po 1 sztuce. Cena: Gluta - 75 zl+kw (jesli przez allegro), pare zlotych moge zjechac, jesli przez swistaka czy tam ebay. Xtreme - 130 zl+kw Sprzedalem juz tu [...]

moje plecki nie sa wielkie ale rzeźba była hmm kiedy fotka była robiona to nie pamietam no ale jakis dłuzszy czas temu=]

Moje stwierdzenie było bardziej metaforyczne niż dosłowne :)

i ome, ome!! mis uszatek to moje alter ego na najblizsze miesiace przygody z omka - wyrazilem to w TCP V

moje rozwiało ową dwuznaczniość

Gdzie są moje klocki ?

zaraz wam wrzuce moje suple

jak tam moje dziewoje beda przegrywac, to trzeba cos druknąc, jakiś aut, albo kaczy jakomś siatke wychwyci