moje

Ale wlasnie to w tym sporcie mi sie podoba , nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to przed czym stoisz ma zostac wyperdolone ! to będzie moje hasło na dzisiejszym treningu to co dzisiaj wyperdole dedykuję Tobie

moje hasło na dzisiejszy trening nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to przed czym stoisz ma zostac wyperdolone ! (z pozdrowieniami dla autora tekstu ) idę targać żelastwo Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-03 12:07:27

[...] to tego ładna "Vałka" z pięknym brzuszkiem i wcięciami na miednicy :D ... Wiem bardzo dobrze że u mnie ciężko to będzie ( geny oraz wzrost ), ale jak to głosi moje motto: BÓG DAŁ CI CIAŁO, ZBUDUJ Z NIEGO ZBROJE !!!!! zaraz będę pisał do Wodyna tylko jak już pisałem do kilku osób w formie WYŚLIJ MAILA to mi nikt nie odpisał :D .. [...]

[...] Przed treningiem- Clenburexin + NitroBolon + BCAA G-Force. Posiłek nr 5- ten ser to tak dla smaku Bonus- takiego pierniczka od Dziewczyny dostałem więc go zjadłem Kochanie moje wspiera mój kaloryfer Super Seria Biceps 23kg x10+20powt: http://www.youtube.com/watch?v=LVFIPEGZmKQ Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-03 12:52:23

Cóż byłem przekonany że taki przeprost świadczy o wykonaniu powtórzenia w pełnym zakresie ruchu . Wodyn rozwiał moje wątpliwosci

[...] sie ze w punkcie 6 sa podstawowe zalozenia charakteryzujace skuteczne style walki a dopiero w punkcie 7 wykaz najpopularniejszych "kontaktowych" sztuk walki stad moje pytanie z poprzedniego posta zwiazane z pkt 6 :) Idac za Twoja rada wybiore sie na trening. Pierwszy chyba bedzie Muay Thai, przekonam sie czy to cos dla mnie a w razie [...]

według obliczeń moje zapotrzebowanie na kolorie jest na poziomie 2000kcal. Co do trybu życia i posiłków Budzę się około 6.30 Do szkoły idę o 7.30 (nie jem śniadania) W szkole do 14.30 (podczas lekcji zawsze zjadam 1 kromkę chleba {zwykłe pieczywo} z szynką, serem, salami, serki topione smakowe. Obiad (różnie więc nie mogę powiedzieć dokładnie co [...]

Moim zdaniem z tymi 3cm to nie tak dokładnie bo każdy ma inny organizm innemu wejdzie mniej a innemu więcej to jest moje zdanie :D

Śniadanie 7.00 Owsianka na mleku 100gram białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany 69,3g, kalorie 211 2 jaja całe 120gram białko 15, tłuszcze 11,6g, węglowodany 0,72g, kalorie 160 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 II śniadanie 10.00 Szynka 50gram białko 10,6g, tłuszcze 0,6g, węglowodany 0,1g, kalorie 49 [...]

[...] południe 1tabl bcaa przed treningiem Aminomax 8 tabletek po treningu Troche masz mały arsenał tego cykl przelotny pojedz to wszystko mozesz dokupić WPC 900g a potem w nastepny cyklu zorganizuj cos wiekszego i dokup mutant mass:) i zrob porzadny cykl:) DIeta to wiadomo ale trzymaj sie blisko nie musi byc 100% i to takie moje zdanie na ten temat

tzn. poki co wyzdrowialem, antybiotyk ciagnalem do piatku tamtego juz tylko 'dla formalnosci' ogolnie mam slaba odpornosc - to sa moje wnioski z autopsji :) a z ta redukcja to tak delikatnie , po prostu w miare ogarniecie żarcia zeby nie bylo syfu + wznowienie aktywnosci ruchowej noi ten therm line

Ja jak juz kiedys pisalem wstydze sie za to ze jestem polakiem. Nie ma we mnie wogole patriotyzmu. Moja stolica jest moje serce pelne nienawisci i pogardy. Pedaly WON!!!! ****a to chore jest... Jeszcze od nowego roku na suple beda wieksze procedury by nimi handlowac. Na prawde czlowiek chce zarobic legalnie ,placi podatki i zamiast jedynym [...]

Bo Shock ssie. Mówie z własnego doswiadczenia bo mialem juz kontakt z No-xplodem i white floodem i byly znacznie znaczenie lepsze, a cena podobna. ale to tylko moje doswiadczenia. pzdr

Axel tu się zgodzę. Był Weider, Universal,Hi-tec, MLO, Olimp i długo długo nic, pamiętam dobrze, początek lat 90 tych i moje pierwsze kroki na siłce.

Też myślałem o prio na łapki bo moje witki to tragedia

[...] tak nie poderwiesz takiego ciężaru a nabawisz się bólów krzyżu. - patrz się przed siebie a nie w podłogę !!! dodatkowo prostujesz wtedy plecy. - 10 kg co trening to jak na moje trochę za dużo ale na metodyce treningu to już nie do mnie, - jak podchodzisz do sztangi to na tym etapie myśl o technice a nie o tym że jest dużo na sztandze a koledzy [...]

[...] serii) unoszenie: 10kg x 8 3 serie op: 0kg x 3 3 serie:( komentarz: nadal będę wypisywał swoje gnioty w tym zaspamowanym syfie, który w nawie ma "dziennik" może moje dzieci czegoś się nauczą (jaki tata był chudziutki ) sam trening ok, cieszę się z liczby powtórzeń w dociąganiu oraz z kg w drążku. na odinowe brakło siły gdzieś za [...]

"moje witki to tragedia" powiedział ten co m 50 w kablu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-03 19:15:42

Jak mi moje dziecko by powiedzialo ze ktos mu doradzal konkretny termin skonczenia rehabilitacji powypadkowej i jednoczesnie rozpoczecia treningu silowego bez ogledzin(bez wynikow badan, nie widzac czlowieka na oczy) to pierwsze co robie to ide do prawnika i pytam jak moge zrobic syf. A Jarzyna udzielal takich rad! Nawet jak by mial badania itp [...]

Co to za Przemo? Vena, zdradzasz mnie? zeby tylko Ciebie....Przemo to takie moje silowniane ciacho kurcze mnie nigdy nie ma na silce kiedy powinnam byc Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-03 19:54:44