moje

DZIEŃ 2 Wstałem około 9 :D i odrazu zabrałem się za robienie śniadanka jajecznica z 3 jajek + zioła jak zwykle prowansalskie ;p 1 średni banan , 50 g owsianki górskiej + odżywka białkowa wpc 80 ecco na wodzie! dodatkowo czułem się senny więc zrobiłem sobie kawkę 1.5 łyżeczki kawy + 1 słodzik , pół na pół woda mleko 1.5 % ok godziny 11 [...]

[...] drogą ... ciekaw jestem jak rozbudowane mieli plecy GALERNICY ( o ile ich karmiono ) Masti ... chciałem napisać coś mądrego , ale wyczerpałeś temat , więc wszystkie moje wywody byłyby śmieszne Wieczorkiem po treningu planuję zrobić małe podsumowanie moich ośmiotygodniowych zmagań z żelastwem . Pozdrawiam. Zmieniony przez - incasent w [...]

[...] kark , w dodatku nie mam stojaka pod sztangę do przysiadów ... Czytałem tutaj na forum , że potrzebna jest odpowiednia technika do wykonywania przysiadów , i że w początkowej fazie dobrze jest ćwiczyć np; z samym gryfem ... pobróbuje , potestuje . Suplementy już doszły , zobaczymy jakie będą moje odczucia po 2 miesiącach stosowania . Pozdrawiam.

Ogolnie wszystko co pisze w nawiasie zawsze pisze kursywa. Popatrz na inne moje wypowiedzi jak nie wierzysz. Zreszta govno mnie obchodzi czy mi wierzysz czy nie.

nie pytalem o polaczenie bo to widomo test to test. Ale myslalem ze robisz cykle na malych dawkach z tad moje pytanie. Widac zle Cie zrozumialem.

Moje 2 propozycje Hardcorowa Kuźnia University Of Muscles (UłOM) :D "ł" jako dopełnienie a poza tym ładnei komponuje się z samogłoską "u" Ludzie będą sie pytali i na ustach wszystkich bedzie ten skrót. Hardcorowa kuznia to piękna staropolska chwytająca za gardło nazzwa :D Zmieniony przez - Kacpro w dniu 2011-07-09 15:27:06 [...]

[...] a mąż nie zgadza się na żelastwo w przedpokoju na wejściu, gdzie jest jedyna ściana nośna zdolna utrzymać mój ciężar Z siłką nie ma problemu, zazwyczaj jestem przynajmniej 2 razy w tygodniu, chyba że praca mi coś zawali, ale moje treningi są mega chaotyczne bo latam po maszynach i robię to na co mam akurat ochotę czyli zazwyczaj nogi i plecy.

julia_ dzięki!! Wywalam od razu szczególnie biorąc pod uwagę moje endo i problemy z pozrastanymi jelitami (fuj). P.S. Dzisiejszy trening odbębniłam przy budowie, myślę że kilka godzin machania 5kg młotem i przysiadów przy zbieraniu gruzu można za coś takiego uznać Edit: Próba ogarnięcia wczorajszej miski. Wpisałam to co wiem. Na budowie było [...]

Tutaj jeszcze jeden .... Zainteresował się kulturystyką po 40-ce teraz ma 74 lata ! To jest odpowiedź na wszystkie moje pytania .... http://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8&feature=player_embedded

O to moje :)

ja jade 1 x w tyg TNC w srode plecy biceps piatek klatka(gorna faza od 8-10 cm, mocniej triceps.Przenosze moje pytanie tutaj wiec czy w poniedzialek po TNC moge robic trzymanie sztangi na czas i potem cwiczenia na przedramiona?I czy w piatek moge robic: aktywne opuszczanie 2 s,dociskanie 3x3,pompki na poreczach,wycisk francuzki?głownie chodzi mi o [...]

[...] codziennie do 4,5-5 tys kalorii na dzień (bo w ramach obserwacji robiłam takie eksperymenty ile zjem jeśli mogę jeść to co chcę i ile chcę). Chyba jeszcze długa droga zanim moje jedzenie znormalnieje... Podczas tej diety ketozowej teraz nie jestem jakoś szczególnie głodna, ale trochę boję się, że może nadejść dzień, że pod wpływem impulsu rzucę [...]

Solaros:byłbym wdzięczny,gdybyś zerknął na moje pytanie z poprzedniej strony chyba,że masz już dość pytań ;P

i problwem w tym ze mam jeszcze 5 kg mass xxla. glutamine dorzuce przed snem 15 g. no i oczywiscie trzeba wlasnie cos dodac bo moje zapotrzebowanie to 3500 kcal. waga 70kg. Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-07-11 10:17:24

Moje dwie propozycje: 1. Crème de la crème 2. Świątynia sportu

[...] chociaż mam przyrosty w sile, to nie są one na tyle satysfakcjonujące, żebym uważał trening FBW za skuteczny. Mówiąc dokładniej, czy trening dzielony pomoże mi lepiej pobudzić mięśnie? Odnoszę wrażenie, że trening FBW, to trening zbyt słabo pobudzający moje mięśnie. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź kogoś, kto się na tym zna.

[...] zadziała fbw na innych split ponieważ jest to kwestia indywidualna . Ja osobiście jestem zwolennikiem splitów i podejścia większy ciężar=większe mięśnie :D ale to tez tylko moje własne odczucia. Jak dla mnie najlepszy na redukcję split + aeroby kilka razy w tyg + dietka. Teraz co do przyszłości to na masę jak najbardziej split i solidna dieta, [...]

[...] mniej niż ta sama ilości matrixa od Syntraxa.A econo sfd też ujdzie podeszła mi najbardziej czekolada ale po 2 miesiącach mam już jej dość:) dokończę to co mam i zakupię plusa bo tęsknie już za ciastkiem:) a tak na marginesie jak by udało się sfd jakiegoś mixa białek w dobrej cenie i smaku to by były już spełnione moje wszystkie marzenia;)

[...] Borecki. Z drugiej strony Bogdan Szczotka, Magda Krajkowska, Szymon Łada, Dawid Damasik, Robert Kozielski. Siedzi Bartek Byjoś. Takie zgrupowania zawsze dużo dają - to już moje trzecie. W 2009 byłem w Cetniewie, a rok temu w Wałczu. Stosuję teraz antykataboliki, białko, stymulanty , przed i po treningówki. Wczoraj trenowałem barki i łydki. 20 [...]

[...] przeszłość, z tym, że dużo więcej białka do tego jadłam i o wiele mniej tłuszczy. dontknow i dzieki tobie dowiedzialam sie, na czym polega ketoza dzięki milo słyszeć, że moje zmagania przy okazji komuś się przydają miska dzisiejsza: trochę dużo dziś tych ww z warzyw (cała głowka kapusty!) dlatego wkleiłam. wartości BT bez warzyw zgodnie z [...]