moje

[...] a trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Generalnie tak jak pisałem wcześniej. nigdy nie robiłem obliczeń więc już chyba odpowiedzieliście na moje pytanie. przyszedł czas kiedy trzeba zacząć podchodzić do diety bardziej profesjonalnie, żeby widzieć lepsze efekty. myślałem, że jak coś kiedyś się sprawdzało to może [...]

Nie wiem ale ja sam po Sobie patrze... bo mam 176 cm widzę, że nie mam tak jak Ty a waże 75kg Na moje to jest skóra ... od tego tycia szybkiego i chudnięcia ...

Poręcze wyglądają estetycznie i solidnie Na Waszym miejscu zamontowałbym górny profil na 2 bardzo solidne kołki, jeżeli jest utrudniony dostęp do pozostałych 2 otworów. Moje poręcze (nie Keltona) mam tak zamontowane i wytrzymały bez problemu ciężar mój i brata czyli 175kg.

[...] wystarczają treningi 3 razy w tygodniu. Jeżeli byłbyś już tak miły to napisz najlepiej ćwiczenia np. na biceps w jakiej kolejności wykonywać, bo treningi miałem zmieniane nie raz, ale kolejność wykonywania często była taka sama :D W sumie patrząc ogólnie na moje treningi to nie były najlepsze :D Bardzo byłbym wdzięczny za Twoją pomoc. Pozdrawiam.

Wiem że jak sie nie trzyma diety to jest mega lipa, ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Ja od dziecka byłem gruby w liceum ważyłem 115kg schudłem do obecnej wagi w 3 lata a od 2 lat kompletny zastój. Dużo siedzę w pracy, studiuje trudny techniczne kierunek, dziewczyna, znajomi... nie moge tego jeszcze łączyć z tym że będe sam sobie gotować [...]

[...] starając sie uderzyc nasadą i śródręczem w okolice błędnika skutecznie potrafi wyprowadzicz równowagi kto nie wierzy , niech mu kolega zrobi delikatne stereo to zobaczy http://www.sfd.pl/temat184826_strona4/ moje podsumowanie http://www.sfd.pl/temat184826_strona1/ topic od początku naucz sie korzystać z wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp

Martucca maskę z mielonej kozieradki zalecała ale widocznie to nie na moje włosy. Dietę utrzymuję na poziomie 30/30 i 40 z tłuszczy przy kaloryczności +/- 2000. Niestety najbliższe miesiące niosą za sobą zmianę trybu pracy na siedzący. Bardzo siedzący.

myślę że na suple jeszcze za szybko... ale to tylko moje zdanie

[...] 6 godzin :) Zacznij czytać o podstawach, poczytaj dzienniki chłopaków którzy ogarniają temat. Chodzi Ci ze 8 godzin na poczatek ? uwazam ze mi niepotrzebne to bo takie jest moje zwykle okno tylko malo zdrowe i czasem czyms podparte bo nie wiedzialem ze takie cos moze dawac rezultaty :) A gdzie takie dzienniki mozna znalezc ? wiedze czerpie z [...]

jak czytam ten artykuł to czuje sie jak bym czytał książke "gotuj z Kuroniem" PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

Wiesz lyknac 16 tabletek TP nie problem tylko ta ilość mnie przestraszyla bo zamiast sobie pomóc to zaszkode Dla pewności moje BACA to berserk 4400 Zmieniony przez - Weron w dniu 2017-03-31 20:26:04

Jeśłi zależy Ci przede wszystkim na dużych ramionach, to lepiej ćwiczyć je na oddzielnym treningu, lub w kombinacji: klatka-biceps, plecy-triceps. Takie jest moje zdanie. Na każdego może jednak działac coś innego.

Nie miałem ostatnio dostępu do internetu, więc dopiero teraz mogę napisać moje spostrzeżenia dotyczące ćwiczeń. Po "dzień dobry: bardzo bolały mnie plecy, więc ich nie robię (jest jakiś zamiennik?). Co do treningu na barki, jest ono konieczne? ja chcę się pomniejszyć a to raczej będzie mnie rozbudowywać... Rozmawiałem ostatnio ze znajomym [...]

1.jak nie ćwiczyć na czczo, skoro aeroby czy też a6w właśnie na czczo. 2.jeśli jednak nie na czczo to co, mam zjeść spalacz,+ to moje pierwsze śniadanko (jogurt, musli i białko=300kcal:26,6,35)i siąść na rowerek na 30 minut i póżniej a6w?? czy jak? 3. skoro hiit sam, bez żadnych innych ćwiczeń i może trwać na początku ok 15 min. to co-na tym [...]

dzięki madu za ekspresową reakcję hihi. oliwa tak ze dwie łyżki czyli ok 180kcal no i oliweczki mniam moje ulubione w sałatce z zieleninki. soja odpada-też mnie te roslinne białko nie przekonuje. pewnie będę częściej tę pangę nieszczęsną zażerać heheh ('')

[...] nie rozpoczynać nowego tematu tylko doczepić swoje pytanko do rozpoczetego.... A mianowicie chodzi mi o mój cykl który zamierzaam nie długo zacząć... I z tym wiąrze sie moje pytanie... Posiadam : DECA 200 - Atomic Lab - 200mg/1 ml (flakon 10ml) + Testonex e250 testosterone enanthate 250mg/1 ml mam też clomid 2 listki prosze Was o rozpisanie [...]

wiem że moje połaczenia sa nietypowe ale co tym sadzicie może tak byc ??

[...] no tylko u mnie troche zaczyna po woli dynamiki brakowac :D " . Jest takich wielu wiec nie gadajcie glupot ;p Moze ktos jakos bardziej precyzyjniej odpowidziec na moje pytania ?:( Ogolnie wzorouje sie na Formando Marcao , nigdzie na necie raczej zdjec nie znajde ale ... kolo ma okolo 95 kg 43cm w bicu i takie tam bajery , nawet moj [...]

[...] chetnie to sprawdze , jeszcze jedno pytanie czy cwiczac FBW , trzymajac diete wysoko kaloryczna :D jestem wstanie nabrac jakiejs masy miesniowej ? typu 38+ w bicu itp xD ? AA i czy mogl bys napisac do mnie na gg , bo mam prosbe o ktora mi tutaj glupio prosic :D jak co moje gg to 5781892 . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-17 13:54:43

moje zapotrzebowanie kcal wyosi z aktywnoscia 2800kcal. + jakies 300/400 zeby mi masa szła.