moje

Hhaha, dobre. Ale ja mam tak z moim facetem, ciągle przychodzi i pyta: Agniecha, gdzie jest wiertarka, gdzie są moje skarpetki, gdzie moja głowa i takie tam.

Androxen. wciąż nikt nie odpowiedział na moje pytanie

Brooklyn i Spursi awansowali do rundy 2! niestety ale niespodzianek tam nie bylo. Mialem cicha nadzieje ze raptorsi wygraja, no ale netsi to na pewno lepszy przeciwnik dla heat. moje typy to: IND-WAs, MIA-BKN , OKC-LAC , POR-SAS

[...] ze jogurty są zdrowe itd. eh;/ Muszę postarać się jako ułożyć dietę na więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów. Kiepska w tym jestem. A orientuje się ktoś co mogłabym ćwiczyć w domu by polepszyć moje tragiczne ciało, szczególnie uwzględniając brzuch i tzw. bryczesy? Chciałam zacząć ćwiczyć z Jillian Michaels 30 dni shared. Czy to dobry pomysł?

Żniw ty mnie zadziwiasz po prostu, można powiedzieć że otworzyłeś mi różne drogi w tym momencie . Zdawałem sobie sprawę że temat jednostek specjalnych jest obszerny poczynając od przygotowań , selekcje ,treningi itp ale aż tak nie zagłębiałem się w to . Może warto . To takie moje przemyślenia . Pozdrawiam

jakos zadna z tych sylwetek mi sie nie pdoba ,ale to moje zdanie

[...] w weekend majowy również nie próżnowałem i maszerowałem w okolicach Pasterki z około 20kg ładunku, ale minusem u mnie było to że miałem cholernie nierozchodzone buty i już moje odciski miały odciski. Ale na szczęście ból odcisków idzie przetrzymać. Moja rada to nie przebijać- zrobiłem to i żałowałem. Co do wazeliny spróbuje następnym razem, ale [...]

[...] For Life - ponieważ nigdy bieganie mnie za bardzo nie interesowało, nawet nie wiedziałem, ze takie imprezy sie odbywają. Ale to co dzisiaj zobaczyłem, totalnie zniszczyło moje 30 letnie postrzeganie biegania. Niesamowite, co człowiek potrafi robić. Idea genialna... Zgadza sie ... polkniesz bakcyla biegania na dobre to bedziesz sie jaral tym [...]

Wings For Life - ponieważ nigdy bieganie mnie za bardzo nie interesowało, nawet nie wiedziałem, ze takie imprezy sie odbywają. Ale to co dzisiaj zobaczyłem, totalnie zniszczyło moje 30 letnie postrzeganie biegania. Niesamowite, co człowiek potrafi robić. Idea genialna...

[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-04_zps841a5008.png Dzisiaj DNT także kolejny dzień odpoczynku przed następnym ciężkim tygodniem. Dobrze, że 3 dni wolne przez matury %-) Wspomnę, że aktualnie moje okno żywieniowe wynosi 6h i czuję się dobrze także myślę że jeszcze w tym tygodniu skrócę do 5h :-)

Klatka + triceps Pompki ( nogi wyżej, ręce niżej ) 12:10:8:6 Pompki na poręczach 12:10:8:6 Pompki w podporze tyłem 16:12:8 ----- Nogi to przysiady na jednej nodze, czy w oparciu o sciane. Plecy i biceps - podciągania nadchwytem i podchwytem, uginanie podchwytem, nadchwytem . Moje podane ćwiczenia na barki to zły pomysł ?

[...] moj priorerytet sila mi chodzi o wyglad chce wkoncu wyjsc na plaze ze swoja dziewczyna i zeby ona sie mnie nie wstydzila i wgl wiecie o co chodzi i mam 19lat. No i tutaj moje pytania takie jak temat jaka specjalna diete polecacie oraz jakie odzywki na rzezbe i mowie ze nie boje sie. czegos sprobowac tylko wiadomo nie chcialbym sderydow. Chce [...]

};-) A to moje -> wszyyyystkie pieczone udeczka. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869f035ba7294a8283a6dde068770705.jpg

[...] WERSJA ŁATWIEJSZA Jeszcze raz proszę o wypowiadanie się oraz wskazówki ! Pozwólcie odmienić mi moje życie, chciałbym być aktywnie żyjącym człowiekiem, nie jest źle. Ale większość to komputer. Próbowałem już wiele razy, chciałbym lecz efekt był słaby, proszę jeszcze o [...]

87 i taka talia to czemu moje 81 wygląda jak kup..a:P

[...] WERSJA ŁATWIEJSZA Jeszcze raz proszę o wypowiadanie się oraz wskazówki ! Pozwólcie odmienić mi moje życie, chciałbym być aktywnie żyjącym człowiekiem, nie jest źle. Ale większość to komputer. Próbowałem już wiele razy, chciałbym lecz efekt był słaby, proszę jeszcze o [...]

witam, jak sie ma picie dużych ilości wody będąc na 'masie' ? ogólnie lubie pić wodę, traktuję to również jako pewien rodzaj ' kuracji ' ze wzgledu na moje chore jelita ale nie jestem pewien czy nie pije czasem za duzo, bo 3 litry owocowej zywiec zdroj + okolo 2-3 herbatki w ciagu dnia :D . Niby organizm w 70 czy ilus tam % sklada sie z wody ale [...]

[...] uzywałam Xploda Olimpu i Clenburexin gdyż tłuszcz staje się oporny, ostatnio dostalam od znajomych w prezencie przedtreningówke jack3d ktora bardzo chce wyprobowac i teraz moje pytanie jak to wszystko dawkowac zeby sie ze soba nie klocilo i zeby mi zoladek wytrzymal:D dodam ze w wiekszosc dni trening zaczynam na pusty zoladek o 7rano ale zdarza [...]

Czas na zarelko. Coraz wiecej czytam i mozg mi peka od nadmiaru wiedzy }:-( Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ponoc 2000kcal. Napisane jest w madrym artykule, zeby sie tych kcal przez pierwsze 2 tygodnie trzymac, a potem ewentualnie redukowac. Ciezko mi natomiast dobic do tych 2000 szczegolnie ciezko idzie mi podnoszenie bialka, a weglami nie [...]

moje są na tyle białe że wybielanie się nie opłaca, a zęby zawsze miałem zdrowe ifajnie by było mieć dalej :-)