moje

o taki cykl raczrej zrobie juz na pierwszy był monohydrat sam :D kase bede mial za recenzje :D a mutant mass bede na spole kupywal. Na tym moje fundusze się konczą

moje nie moich rodziców chociaż szczeże mowic i tak z kasa nie jest najlepiej Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-05 21:32:14

Czytałem czytałem twój art ale nie jestem w stanie zjesc tam 100g ryzu i kuraka, wolalbym cos zmieszac z sp80. Owsianka z sp80 jako koktajl najbardziej mi odpowiada tymczasowo. Moje zapotrzebowanie kcal to 3400 kcal, Na kg masy b/ww/t 2/5/2(?).

Zamienię się !!! Posiadam rower leader fox smoke 16 z amorkiem launch rst 130 ,single speed , napęd street przód 24z tył 18 .mostek dartmoor crusader zielony ,chwyty dartmoor ,kierownica 700mm ,pedały vp ,piasty quando na maszynach ,szprychy DT ,suport kwadrat na maszynach ,korba shimano ,brak hamulców to to streetówka wiec nie potrzebne .Zamienie [...]

no ja chciał bym Masę i siłę a Moje dane to: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2.5 miesiąca Trening : 5 dni w tyg. nie raz nawet 6 oczywiście można to zmienić Cel cyklu : masa i siła Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]

Batona zależy jakiego. Ja jako cheat meala zjadam czasem Matrixa. W sumie nieszkodliwy a zaspokaja moje potrzeby na słodycze To WPI czasem możesz dać. Lepiej rzeczywiście można je zjadać po treningu, ze względu na właściwości.

[...] się wymiotowac....w drugiej serii robilam przerwy między czlonami... 4. Wspiecia na palce ze sztanga / 3s / 20 powt / samodzielne / 2212 / progresja 75*20 / 85*12 / 95*7 moje barki!!!! 5. Prostowanie siedząc / 1s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa 17,5*100 od 30pwt przerwy co 3-4pwt... brzoskwinia 428g gruszka 136g kura 117g [...]

s.m.p.a, a moze masz jakis pomysl na moje pytanie?

SNICK powiem ci że się strasznie namęczyłem,ławeczki (kąt w dół+barki)z 2 tygodnie spawałem,oczywiście z przerwami to były moje pierwsze spawy także dopiero się uczyłem i ogólnie sraczka żeby w miarę to wszystko prosto spawnąć itp. kurcze heheh no ale jakoś w miarę równo mi się je udało połączyć, ooo jedyne co bym zmienił w tej ławce pod kątem w [...]

[...] kalorycznosc jest raczej dobra choc jej wsumie nie liczylem juz od ok miesiaca czasem tez wpadnie typowe domowe szamanie z braku czasu robienia zdrowego ale efekty widac waga wskazuje 87:)i obwody tez sie zmniejszyly w ciagu tego miesiaca mam zamiar wrucic do zdrowej rzywnosc i zaczac uczesczac na silke wkrotce wrzuce szerzej opisane moje plany

Robert - no nie za bardzo rozwiales moje watpliwosci, bo nie odpowiedziales na pytanie nie pytalam jak biegac zimą tylko jak sie ubrac (wiem ze nie za goraco, ale konkretnie jaki material!). a rozgrzewka to podstawa wiem, nawet jak jest cieplo. jacek11 - dzieki ale dalej mam pyt: czy np na bluze z bawelny nalozyc cienka kurteczke z mat [...]

Żyrafciu, jak na moje oko, coś tam w tych Twoich pleckach drgnęło wcięcie w talii też lekko na plus. a avatar urooczy pozdrawiam.

he he znaczy dobra byla,moje sa na bank sprawdzone,kupione w aptekach i dzialaja,wiec smialo moge powiedziec ze real,a tak przy okazji deki to ostatnio w przebieralni na silce patrze a u kolesia w plecaku 4 paczki deki holenderskiej,mowie,a to jeszcze wogle robia,testowales?a on mi na to,no dobry i tani propek w opakowaniu zastepczym,na zejscie [...]

moje od jutra

grubyturas kolego moje odpowiedzi zawsze są w tym samym tonie. Staram się szanować innych użytkowników. No chyba że przeginają pałę. Nie jest istotne dla mnie czy czyjś nick pali się na zielono. Nie biorę odpowiedzialności za ton wypowiedzi innych.... A to że jestem wrogiem dopingu w młodym wieku wynika z mojego doświadczenia ( przykrego niestety [...]

[...] siłki, dużo imprezowania, sporo alko i mniej żarcia niż zwykle. Nie wspominam o spadkach, które są oczywiste (generalnie to cały cyklon pod koniec non stop się yebie), ale moje wysyfienie na barkach, które dało asumpt do tego tematu, jakby odeszło (tzn jeszcze widać, że były syfy miejscami, ale już nie tworzą się nowe, a stare zanikają). Czym [...]

zgadzam sie według mnie lepszy jest whit flood, ale to moje zdanie.

Porownujac FBW do ACT zauwazylem, ze czuje jakby inny rodzaj zmeczenia. Tam najczesciej bylem caly zalany potem i moje cialo bylo oglnie zmeczone, po FBW nie jestem mocno zalany potem, ale za to czuje ze miesnie zrobili swoje. to pewnie dlatego, że act ćwiczyłeś na wytrzymałość, żeby się przygotować właśnie do takiego treningu i jak widać świetnie [...]

Iza, moje pierwsze pytania odnośnie treningu rozruchowego: 1. w dniu 2 i 4 na koniec są aeroby 30 min, a co z 1 i 3 dniem, czy coś dać na koniec treningu? 2. rozumiem, że obciążenia tak na ok. 80%, abym mogła zrobić przynajmniej 12 powtórzeń? i czy wszystkie serie na tym obciążeniu czy ma być progresja w każdym kolejnym obwodzie?

hmm ... tam była odp na moje pytanie ?? :)