moje

A czy USG dale jakąś gwarancję, bo może nieprawidłowy tor to tylko moje subiektywne odczucie. A efekt wizualny który jest też nic nie znaczy. Lekarz powiedział mi tylko o fałdzie błony maziowej i możliwej artroskopi niby tylko z tego powodu no ale kolanko boli tylko czasem w dodatku na tyle mało że rozpoczęłam treningi. Jak to z tym usg

[...] Ćwiczę trening obwodowy co 2 dni. Prosił bym o opinie o diecie ja sobie ułożyłem i pomoc w jej dokończeniu. Jest to oczywiście dieta na masę. Z wyliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 g węglowodanów. I teraz dieta: Śniadanie ok 7:00-8:00 mleko(250g),płatki [...]

witaj Mam 173 cm wzrostu, 77 kg. wagi. Swoją przygodę z ćwiczeniem dopiero zaczynam (ćwiczę od 2 tygodni). Ćwiczę trening obwodowy co 2 dni. ok Z wyliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 g węglowodanów. ok I teraz dieta: Śniadanie ok 7:00-8:00 mleko (250g), płatki owsiane (100g)(ewentualnie: [...]

[...] Pierwszy moj problem lezy w tym iz nie do konca wiem czy dobrze okreslilem zapotrzebowanie dzienne.. liczylem wedle tego wzoru z BMR NEAT itd.. przedstawie moze po krotce moje konkluzje.. BMR: 699,3 +1100 - 113,24 = 1687 TEA: 3x60x8 +(3x118)= 1080 + 354 = 1434 - zalozylem EPOC to 7%.. TEA/dni tygodnia = 205 = TEA2 BMR + TEA2 = 1687 + 205 = [...]

Witam! Przez moje rece wlasnie przechodzi taki oto prop z BD Na pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne [...]

[...] dyspozycji mam L-Glutamninę 300kaps i drugą ok. 250kaps., 2xKnockout 500g., Tcm 300kaps., Kre Alkalyn 2500 120kaps. i creatine monohydrate mega kaps. 1250 150kaps. I teraz moje pytanie, czy dawkować tak jak podałem mi wcześniej jabolcokk, mianowicie: Dzień Treningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A -------(3kapsy --3,75 grama Kre-A) Przed Treningiem - 15 [...]

Moim zdaniem cwiczenie tricepsa nie robilbym w tym samym dniu co klate , np. w moim przypadku po treningu klatki moje rece sa tak zmeczone ze nie ma szans na drugi taki trening. Zamiast tego dolaczylbym tricepsa do bicepsa a barki zrobil same bo na barki spokojnie mozesz duzo cwiczen no i oczywiscie brzuszek do tego. Nie jestem specjalista wiec [...]

Witam!! Zamowilem o to ten preparat moje pytanie czy uwazacie ze warto cos do tego zakupic?? Od razu dodam ze moj cel to zrzucenie kilki zbednych kilogramow z niektorych partii oraz podkreslenie sylwetki. pozdro

tylko spokojnie z tym treningiem bo na moje masz za duzo serii wyrzuc ze 3 z calego treningu ok. Ale pamietaj odnosnie ilosci powtorzen! (6-12 jezeli budujesz mase ale z zachowanymi warunkami ponizej) -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje(SEN!!!) i lepsze odzywianie [...]

fajny temat http://pl.youtube.com/watch?v=WwbDoQGdDKo&eurl=http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777-s6699.html http://pl.youtube.com/watch?v=fSkGuCM4TSw http://pl.youtube.com/watch?v=hf-4ppNmH-U&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U moje ulubione

no znów tu wsumie miałem dziś małą wycieczkę do "zimowych" ,ale już wróciłem i chciałem zobaczyć jak tam sie mają moje robaczki atu widzę szarańcza z C/S sie rozpleniła

[...] coś olimpu? Na razie o kasie rozmawiał nie będę Najbardziej, nie wiem dlaczego, przekonany jestem do ostrowi bo 2 kg ~ 75 zł, słyszałem, że smak ma fatalny dlatego drugie moje pytanie to jaki smak ostrowi polecacie. No i żeby nie było skutków ubocznych bo słyszałem(nie wiem czy to prawda ), że Olimp Sojavit ma na dłuższą metę niezbyt fajne [...]

siema nie wiedzielem gdzie zadac to pytanie a wiec tak mam pewien problem chcialbym rozbic biodra zeby moc swobodnie wykonywac wysokie kopniecia i tu pojawia sie moje pytanie czy sa jakies skuteczne cwiczenia na rozbicie bioder???

aha no dzieki za wyczerpujace odpowiedzi na moje pytania ;) wybiore ta opcje rano i przed treningiem bo po biore gainera a z bialkiem XP nie bede laczyl ;]

foch dobra ide kończyć moje perpetum mobile

Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem biegać, robić pompki, brzuszki i podciągać sie na drążku jak narazie jestem nastawiny na spalanie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni tak by były twarde i widoczne bez pompy ale przede wszystkim chce naprawić kontuzję barku(ale to w innym dziale) . Moje pytanie wiąże sie z tym byście polecili mi jakiś dobry [...]

Ja zainstalowalem sie ze sprzetem w pralni w piwnicy. Full wypas duze pomieszczenie do tego kozacki zamek plus kłuda. Nikt sie nie wpieprzy bo jak to jeszcze nie bylo moje sam probowalem tam wejsc i sie rozejrzec i nie dalo rady a po drugi glowne drzwi do piwnic sa zamykane na zamek. Nie ma bata, obcy nie pomaca!

no ale czy ktos odpowie na moje pytania??

Już mam mniej więcej zarys, tylko gdzie takie produkty zakupywać, w jakich ilościach? A propos treningu, co radzicie jak na moje warunki + miejcie pod uwagą, że rosnę.

F1-cios z reki F5-szpagat alt+enter-duszenie takie moje wskazuwki tu macie chlopy do tej walki