moje

;] ale z was buce ;] mam nogi mam, nawet dwie. nigdy nie cwiczylem nog na silowni. ale biegam, gram w owa piłe i duzo jezdze na rowerze. Nigdy nie narzekalem na moje nogi. chodzi mi o gorną partie ciała ;]. tak wiec, jak juz wiecie mam nogi i puki co nie myslalem o dodawaniu do planu cw na nogi. a tak ogolnie co myslicie o planie i zapomnijcie juz [...]

zwracam honor kolego :) moje przeoczenie Zmieniony przez - _Chev_ w dniu 2009-08-08 22:56:07

w Poniedziałek się wszystko okaże czy Kelton da radę spełnić moje marzenie Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-08-09 15:44:39

[...] było tu na forum milion razy chyba.....kolego ja jestem wyższy od Ciebie o 3 cm i waże 116 kg ale to co ty jesz w 3 posiłkach to ja mam na śniadanie, przykładowe moje sniadanie 7 jajek 5 kromek chleba z jakąs szynka no i pomidory na zagryche jakies 3 badz 4.Ja bym podwoił to co masz w każdym posiłku i do tego trening dobry i byłoby git

Przetworzony czy nie jak sie jest uczulonym to raczej bez roznicy. Kiedys mialem przebialczenie (zadnych jaj, mleka, twarogu, sera w ogole zero nabialu), nie moglem nawet swojskiego twarogu, ktory mama sama robila, a o kupnym tez nie wspomne nawet, takze wielkosc przetworzenia raczej nie odgrywa tu roli. Takie jest moje zdanie

[...] Ja powiem szczerze,ze zawsze bardzo szybko przybieralam na wadze..i jakos tak..sie boje,ze jak zaczne wiecej jesc to znowu mi tylek urosnie..chodzi tez o to,ze te moje porcje nie sa jakies malutkie... Tzn..moze dzis jakos tak mniej wyszlo..ale zazwyczaj jak jem lunch itd to nie jest tego malo Nigdy nie liczylam kalorii,wiec niewiem [...]

[...] i Hiit, TABATa aero - jakie cwiczenia hitt - co to jest?/jakie cwiczenia TABATa - co to jest?/jakie cwiczenia pomoze ktos ulozyc plan i diete do tego czym np mam zastapic moje zwykle posilki zeby byly zdrowsze itd chce cwiczenia przy ktorych bede duzo spalac bo z jednym typem rozmawialem to powiedzial ze male ilosci bede spalac bo czlowiek z [...]

[...] z activlab. Cena bardzo przystępna według mnie. Z tego co czytałem to dzienna dawka dla takiego chłopa jak Ty to koło 5g Co do AAKG to ostatnio kupiłem dla przetestowania z vitalmaxa. Zapodałem porcje 5g i w sumie też nic nie zauważyłem.....choć fakt moje treningi po 2-3powt nie pompują zbytnio ale minimalny efekt powinienem chyba zobaczyć.

witam!! oto moje wczorajsze menu: 1. śniadanie- 09:00- jajecznica z 2 jajek +5g masła, pomidor, kawa z mlekiem bez cukru. 2. II śniadanie- 12:00- 2 kromki chrupkiego pieczywa, 5g masła, szynka z indyka, pomidor, kawa z mlekiem 3. obiad- 15:00- 15dag filetu z kurczaka, 25 dag warzyw na patelnie, pół łyżki oleju 4. podwieczorek 18:00- mizeria; 30 [...]

na moje oko za malo jesz.... chcesz podkrecic metabolizm powinnas jesc minimum tyle ile twoje zapotrzebowanie lacznie z aktywnoscia minus np. 300kcal.... nawet jesli na poczatku troche przytyjesz, to w koncu twoj organizm zrozumie, ze go nie glodzisz i nie musi odkladac... przeszlam przez to 2 razy (chudniecie po 30kg i jojo), wiec wiem co [...]

[...] że są teraz wakacje i nie mam treningów. muszę się sama sobą zajmować, a wiadomo, że nigdy nie będzie to miało porównania z treningiem z prawdziwego zdarzenia. poza tym jazda na rowerze mi nie służy, bo czuję jak moje uda robią się coraz masywniejsze, a mi chodzi o ich odtłuszczenie. jakie polecacie treningi w moim przypadku? z góry wielkie thx

Chyba pomidory podlewa:) Jak dla mnie taka bajka abys kupil tylko droższe,ale to jest tylko moje zdanie. Mono to nie Oma :)

ankieta mi sie podoba jestem uwzgledniony masz moje blogoslawienstwo Lazar

i moje też

[...] stary jest Hardcorem wiec uważaj mam to w genach Spróbuj paszy dla świn to Cie Roz*******i :) Ale nie łącz tegoz dżemem z Biedronki kumpel brał i zaczął hrumkac po nocach i krzycząc : "JEstem Pierr Fhrancuski dzikk Gdzie są moje Thruffle " http://www.youtube.com/watch?v=C0Y9wt3XkHo Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-09 16:37:20

"większa" ???????? koorwa.. jak na moje braki to mam szejker za maly ledwo sie miesci super smak... czekoladowo-truskawkow Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-09 17:28:18

:):) moje na szczęście są ok:D nie umiesz zadawać ciosów na worek:D:D jak połowa gości, których widzę na siłce, jak idą i naparzają w niego:D tak, że tylko czekam, aż któryś sobie nadgarstki połamie a palce powybija:D

Na dzień dzisiejszy moje warunki wyglądają następująco: -pas 85 cm -klata 101cm -bicek 33cm -udo 57cm -lydka 37cm a to wszystko przy wzroście 183cm i wadze 74 kg Celem treningu ma być wzrost suchej masy mięśniowej (w miare możliwości ), dlatego zamierzam oprócz treningu zastosować dietę i suplementację. Trening wymyśliłem sobie taki ( w oparciu o [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 A ten najprostszy typowy rack 599 zł oczywiście biorąc pod uwagę wytrzymałość sprzetu cena nie jest wysoka ale biorąc np. moje możliwości finansowe już tak ale też ostatnio myślałem sporo nad tym przydaje sie w szczególności do jakichś skróconych martwych ciągów, wyciskań no i jako asekuracja [...]

Sadd.. co do moich cwiczen (z wczoraj) to to "moje" cwizcenie chyba bede robil ale ze wzgledu na prostowniki, bo dzisiaj je czuje:D:D:D czyli moze cos po trochu będzie wchodzic :D:D a tak to "głowne" cwizcenie to mi zostalo unoszenie sztangielek w oapdzie, (wiem ze to jest na barki) ale staram sie przerzucic jak najwiecej [...]