moje

Generalnie bialka mi nie brakuje,mam raczej w kazdym posilku dobra ilosc.Raczej chodzi mi o to czy,gdy moje zapotzebowanie kaloryczne przy diecie na mase wynosi 2900 kcal,to np. jezeli po treningu wypije odzywke to ona ma tam iles kalorii,to w dzien bez treningu tez ja pic,czy zamiast tego posilek zwykly??

chce zwykłą monarchie tak jak w 95% historii świata panstwo ma nalezec do kogos - glowy narodu i przekazywane z ojca na syna by nalezalo do kogos a nie polegalo na dorwaniu sie do wladzy i nakradzenia jak najwiecej w 4 lata bo cos nie jest "moje" Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-10-15 20:50:54

[...] znani niz shogun(ktory jak widac tylko slawe posiadal,bo ciezko nazwac umiejetnosciami to co pokazal w UFC)ale w UFC to bardzo znani goscie,ja z niecerpliwoscia czekam na ta walke jak i wszyscy co lubia UFC Ci trzej panowie na gorze to sa moje typy,kto chce kase zarobic smialo moze stawiac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-15 20:50:04

koleś ma łape jak bochenek chleba o.0 podtrzymuję moje pytanie....uwarzecie że watro wydać kasę na taką oto deseczkę wielokrotnego użytku??

to moje

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 5 serii po 8 6 4 2 1 powtórzenie (z dokładaniem Ciężaru, ostatnia seria, jest to moje max) Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 5 serii po 8 6 6 4 2 powtórzenia (tak samo jak wyciskaniu na ławce płaskiej) Rozpiętki z hantlami 5x8 (tutaj stały Ciężar) Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

[...] w 100g jest 83g bialka /4,4 wegli/3,4 tl. i to niby jakis "double" i pisze ze 41,5g to MOlkeneiweib (serwatka)? i kolejne 41,5 Milcheiweib ( mleko czy kazeina) ?? i tu moje pytanie kiedy tego uzywac pred snem ?? i czy mozna troche dodac do potreningowego ?? i czy mozna uzyc w przypadku brakow w diecie w iagu dnia ??

witam na cykl mam GainBolica 6000 ,HorsePowera i Carbo do tego witaminy itp. oczywiscie dieta jest. I tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gainera czy niebardzo bo wiadomo ze to tez wegle. Wiec kiedy najlepiej pic gainera rano i przedteningowym posilkiem ?

ooo neoliberalizm nie faszyzm ogolnie o naszych Kochanych rodakach nie chce nikogo obrażać. to tylko moje poglądy

[...] niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. Wiec kiedy najlepiej pic gainera rano i przedteningowym [...]

Co sadzicie o mojej diecie?? Moje zapotrzebowanie to: Białka: 125g Tłuszcze: 76g Węglowodany: 375g Kalorie: 2617 I posilek 7:30 platki owsiane 100g mleko 2% 300g oliwa z oliwek 10g 2 jajka II posiłek 10:35 Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 60g Pomidor 50g Orzechy(garść) III posiłek 13:25 CHleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy 70g [...]

[...] beda dochodzic do koncesusow i wspolnych wnioskow, przypuszczam, ze wszyscy beda rownowazyc swoje skrajnosci w pogladach kazdej z tych partii. (jest to jedynie moje przypuszczenie, moze sie nie sprawdzic, ale kto nie ryzykuje ten nie zyskuje ) co do JKM.. zgadzam sie z Toba ale chcialbym zaznaczyc, ze Przewodniczacym UPR-u jest [...]

banda pedalow i zlodziei...takie jest moje zdanie o nich wszystkich ;)

a tak ogolnie a moje wieczne problemy ze stawami:maść konska,lampa bioptronowa,animal flex-i jakoś narazie jade i daje rade

"kolega mowil ze chyba to nowotwor i powinienem masowac" to bedzie moje motto zyciowe od dzisiaj dziekuje do lekarza z miejsca i powiedz mu co brales tylko nie ukrywaj jak szczeniak tylko prosto z mostu to i to!!

jak to co... ja tu jestem stałym bywalcem, tam gdzie są tak urocze Panie jestem i ja bez nich moje zycie straciłoby sens

politycy to łapciuchy i niewarto im ufac... takie jest moje zdanie ;)

To imperator Mlody rowniez dobrze idzie spac! Dobranoc moje misie i nie bawcie sie siusiakiem!

[...] wytrzymalosc itd. to ucieknie. zazwyczaj ci co utrzymuja dobra forme robia krotki przerwy miedzy sesjami(rozmiem ambitnych i zakochanych w kulturystyce), tak to wyglada. to moje zdanie i juz na ten temat nie bede pisal. a tobie tylko radze brac male dawkowania i postawic na dobry trening i miche.wnioski wyciagniesz sam po kilku [...]

opisujesz moje efekty na tussi