moje

Witam Ułożyłem trening i wykonuję go 4 x w tygodniu, 3 obwody. Pon,śro,pt,nie. I teraz moje pytanie : Ćwiczyć 3 x w tyg czy zostawić tak jak jest ? Pozdrówka.

250 poduszkowców to teraz pikuś dla mnie Myślę że do stu było by mi trudno dojść takie te moje nogi słabe

mówią ze jest i to nir moje zdanie

Mam pytanie jak to jest z masa miesniowa? Bo naprzyklad kulturysci maja same miesnie a jak na moje to sa za bardzo one widoczne jak cwiczyc na mase zeby byly miesnie ale nie byly az tak bardzo wyrazne ?? odp ktos?

Tutaj bardziej widać to miejsce i moje skrzywienie :P aha i to na nogach to wcale nie są glony !

Dzięki za odpowiedź! Okej, wyliczę moje zapotrzebowanie kaloryczne (w tej chwili nie mogę tego zrobić) i postaram się ułożyć jakąś dietę. Patrząc teraz na mój plan, myślę, że może zamiast tych serii brzuszków poćwiczę A6W? Wydaje mi się, że bardziej mi się to przyda, jak sądzicie? A jeśli chodzi o siłownie, to jak ćwiczyć, żeby w miarę sensownie [...]

na Moje za mocne połaczenie roz***ie Cie jak paszczetowa na słoncu

[...] jak ci ktos wejdzi do pokoju ja dzis tabate robilem u kumpla bo sytuacja tego wymagala ale zamknelem sie w jednym z pokoi ale i tak wparowalo 2 kumpli bo zainteresowalo ich moje sapanie :D ale cw dalj xD oczywiscie lawke kupujemy nie chce miec kolejek do jednej lawkixD biore taki zestaw :) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221 co [...]

Hej akneraj. trzymam kciuki, aby się udało-dziękować,mam nadzieję,że się uda Czytałam twoją relacje z jednym tchem-hehehe,niekiedy jak czytam inne dzienniki to też tak mam Tak jak shula napisał bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! -kiedyś spodobały mi się słowa jednego pana,który powiedział żeby zawsze porównywać się z tymi lepszymi a [...]

Mnie,to akurat nie interere.Ale wspomnicie moje słowa.

Moje 3 wątpliwości, gdyby ktoś chciał zerknąć. ;] http://www.sfd.pl/pytanie_odnosnie_zapotrzebowania%3B%5D-t512310-s4.html#post6

a powiedz mi donJAZYResko na***** mi m3 ? mam prawko niecale pol roku, to moje pierwsze auto , no i odpowiedz racjonalnie na co mi M3? by jechac pod remize i zakrecic baczka? czy na miesice poswirowac? sorry ale nie ten adres (może u Ciebie w uk to preferują bez obrazy ) a jak juz to wolałbym furę jaką ma moj braciak , jezeli mowimy o tym 'co [...]

A wiec tak obliczyłem ilość B, T, W] w gramach i przy okazji Kcal I przy takim posiłku jaki podał 19Malina20 wyszło mi przy 5 posiłkach dziennie 171g Białka 44g Tłuszczu 301g Węglowodanów strawnych 2285kcal gdzie moje zapotrzebowanie na dziś to ~2800 Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-07-12 12:32:31

Izik to tylko 15kg roznicyI nie ******* bo na przodach bylem. Wszystko przez wasze yebane kregle Dzis wjezdzam po moje 6 zlotych bo nie mam za co pic

jak na moje oko za mało węgli na początek w stosunku do Twojej wagi i to zdecydowanie! to ja zaczynałam od 180g potem 150g a ważę około 65kg więc jak już teraz masz tyle to do ilu chcesz obciąć? od razu na LC przejść? no i do pierwszego posiłku jednak wrzuciłabym węgle np jakiś owies,a nie sama jajecznica te kcal,które przyjąłeś moim zdaniem za [...]

[...] i na nim opieram swoje wypowiedzi. I dlatego uważam, że grupa przestępcza też podlega pod pojęcie terroryzmu (osiąga ekonomiczną korzyść poprzez zastraszenie). Jak widać moje rozumowanie jest błędne(wg. tego co Pan pisze), ale dla zwykłego obywatela myślę, że nie. ""Za duża władza w jednej instytucji." Tak ???? " Myślę, [...]

Kwiatek dlaczego nie odp na moje pytanie?

gdzieś tam mam jeszcze z pestek winogron ale nie wiem czy się nadaje, nie mogę pić tego ścierwa jeszcze raz poczuje tego smak i zespawam się ;/ moje fotki będą jak będzie co pokazać

[...] rodziny w obawie o siebie,gdy dotrze do nich taka informacja,wierząc że ich taki sam los może spotkać i zyją w lęku, długotrwały lęk jest niszczący dla każdej jednostki.Według mnie zostaje zastraszona określona grupa społeczna-właściciele kantorów i ich najbliżsi.Ale to tylko moje dywagacje... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-12 15:42:26

[...] podłoga huknęła... edit.Obejrzałem koniec walki w zwolnionym tempie,te dobicie ze spadającą masą ciała,to było masakryczne... Aha-Pana Lesnara wysłałbym do trenera Hendo od stójki Potem oglądnę walkę GSP i też opiszę moje wrażenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-12 17:20:22 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-12 17:21:30