moje

No to fajnie ze przynajmniej Ci nie psuje diety upal nie wiem czy to jest dokladnie 5 km ale mysle ze cos kolo tego wczoraj tez mialam pobiegac ale przez to moje jedzenie to nie mialam sily , no i ta pogoda zniecheca, jak lalo to ostatnio biegalam slalomem bo wszedzie kaluze i troche to wkurzajace :-/ Ale jutro to juz na pewno pobiegam A [...]

Taka prawda tylko że moje środ finansowe są ograniczone... Mam tylko 1500zł góra 1600:-/

"Moje sugestie dotyczące dziennego spożycia żywności sa następujące: 25-30% powinno stanowić białko, 55-60% węglowodany, a resztę niezbędne rodzaje tłuszczów." Tak powiedział wujek Joe, a wie co gada.

wolę nie hehe, no tabata to ogólnie moje odkrycie roku 10sek przerwy dobijają, nie?

Raczej tutaj ktoś odpowiedzieć z łaski swojej na moje pytanie?? Poza tym, czy ławka na pierwszym planie na poniższym zdjęciu: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090606141341.jpg to dokładnie ta sama ławeczka, czy jest to wersja PRO??

To forum chodzi tragicznie. I nie da sie wysylac msg. Podaj mi na gg nr. aukcji i wystaw z opcja licytacji, nie kup teraz. moje gg 2159597

[...] dobrym wyborem nawet dla amatora. Cena jaką mogę przeznaczyć na rower: 1000 - 1500 zł. Wybrałem na razie trzy modele. Prosiłbym o wybór jednego z tych trzech uwzględniając moje potrzeby. http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/272/Giant%20Escaper/ http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/569/Kross%20Hexagon%20V4%20/ [...]

hura heheh, żyje Duda, dane poszły do przelewu. duda przekaz to jak najszybciej panu o numerz gg 8473... bo mam sprawę do niego a ty musisz potwierdzić moje dane jemu hura heheh,

podczas moje go 1 i 2 cyklu mialem te nerwobole w okolicach serca, nie boj zaby koks nic se chyba nie stanie :D nie ma to jak robic trening na syropku tussi kochana mamusia

[...] kogo konkretnie, tylko chodzi mi o ilosć GRAMÓW BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA. Jak mam to sprawdzic? bym musiał zrobic chyba miesięczny test bo po jednodniowym nadmiarze moje nerki tego nie odczują. Hmm co do zatwardzenia to niewiedzialem ze jest objaw nadmiaru białka w organizmie ale dobrze wiedzieć. a te 2 dni to ja niewiem co ty robiłeś... [...]

j/w nawet nie pokazałaś która to noga ;/, nie napisałaś co ci było w zeszłym roku, a tak na moje oko to masz ciut inaczej ułożone rzepki chociaż z drugiej strony widać że obie nogi stoją inaczej, także zdjęcie nawet poglądowe dobrze nie jest

sorry, przez przypadek dałem zdjęcie przed edytowaniem: http://img6.imageshack.us/img6/479/imgp2362qd9.th.jpg zdjęcie nie moje, znalazłem na internecie i zaznaczylem gdzie boli..

masz moje pozwolenie.

ciezki wybor jesli szukasz pelnej formuly - ME2 jesli mozesz dodac do swietnego staku KO np TSE to w moim odczuciu nie bedzie gorzej ze wzgledu na maja diete i preferencje lubie sam dobierac ilosc ww wiec wybieram KO ale to moj wybor i moje ograniczenia :D

moje dzisiejsze posiłki: I. 3 jajka sadzone, garść orzechów włoskich, 1 pomidor, pół opakowania białego sera, oliwa z oliwek, filiżanka groszku zielonego, 1 brzoskwiania II. puszka tuńczyka, 1/2 pomidora, 1/4 papryki czerwonej, oliwa z oliwek, 1/3 cebuli, 1/6 głowni sałaty lodowej, kilka kropli tabasco III. pół kostki białego sera, około 10 dkg. [...]

Najlepszego Szymon a ja lecze cały czas moje kolano..dzisiaj byłem na siłce i trening bez MC zrobiłem..w sobote nuk nie zrobie:/

to nie jest odpowiedz na moje pytanie, przecież napisałam żeby mnie nie odsyłać do innych stron, bo je przeczytałam. chodzi mi o to czy wybrałam dobre ćwiczenia i jak mogę je rozłożyć żeby były efektywne...

[...] zza karku siedząc 4s 15,15,12,12 3 Unoszenie hantla bokiem w opadzie ,pozycja jak przy wiosłowaniu hantlem na plecy 3s x 15 4. Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x 15 I moje pytanie odnośi sie o cieżar na treningu .Jaki stosować niektorzy mowia ,ze trening na rzezbe czyli malym ciezarem z duza iloscia seri i powtorzen jak jest z tym [...]

Nie obrazaj zawodnikow ktorzy dzwigali ciezary a nie ciezarki, nie unos sie pycha i zachowaj pokore dziewczynko.. Nie krytykuj jak nie wiesz.. Masz tu moje foto jak biore 310 w martwym ciagu - bez zadnego kombinezonu , paskow bandazy itd... Jutro jak czas pozwoli to wrzuce wszystkie foty jakie mam i wyniki

[...] ma przeciwskazań, przeciez ta odzywka ma 30g białka (na 100g)a co za tym idzie spore ilosci aminokwasow... natomiast rozsądnie jest raczej brac BCAA przed i ewentualnie po treningu, gainerka natomiast wedlug brakow w diecie (gdzies miedzy posilkami) /ewentualnie po treningu... takie moje zdanie Zmieniony przez - Stylus w dniu 2009-07-02 00:33:06