moje

tomek jak posiedzisz tu tyle co ja to zrozumiesz ze czasem mozna konto stracic,to jest moje chyba 6 od poczatku

[...] najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne FBW dla poczatkujacych tak wlasnie jest (aczkolwiek moim zdaniem ACT ma za duzo cwiczen izolowanych ktore sa niepotrzebne na poczatku ale to moje zdanie , ktore nie jest popularne wsrod sfd'owskich expertow : ). Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 18:53:57

Naprawde posiłki wyglądają... pychota Moje trochę są w nieładzie... ale smakują też dobrze. Ty zawsze tak wszystko ładnie sobie na talerzu kładziesz, czy to specjalnie do fotek?

Moje Dane : 178 cm 60 kg 16 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:30 ) •Platki owsiane 100g •Mleko 200g •Orzechy wloskie 20g •2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:30) •chleb razowy 100g [...]

[...] Chcialbym dowiedziec sie paru informacji zeby zaczac trenowac i nie zmarnowac ani czasu ani checi. Jestem po lekturze atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, on rozwiewa moje pytania co do treningu, lecz chcialbym wiedziec jak dobrze zaczac. Wprowadzilem diete, chce zazywac białko, staram sie regenerowac i pozwalac odpoczywac miesniom [...]

Chciałem wkleić artykuł podważający moje twierdzenie że nie wydalasz 100% nadmiaru białka, gdyż się z tym nie zgadzasz, a w owym artykule opis jest bardzo dokładny i szczegółowy

Gdybyś uważnie czytał moje wypowiedzi to być może doszedłbyś do innego wniosku, ale Ty z góry ustaliłeś sobie co ja myślę na temat wpływ spożycia białka na nerki. Teraz, gdy podkreślam, że żle interpretujesz moje wypowiedzi, Ty cały czas pozostajesz przy swojej z góry ustalonej wersji: Ellis zaleca jeść tyle białka ile wlezie, bo 'nadmiar' białka [...]

pytanie o mase podczas treningow np. pilki noznej padalo wiele razy. jednak moje pytanie dotyczy czego innego. zbudowanie masy za bardzo by mi przeszkadzalo, chodzi mi tylko o miesnie, sucha masa miesniowa bez zwiekszania bf. stosunkowo jak najmniej odzywek. Trening pilki mam w poniedzialek wtorek (środe) i piątek. w srody raczej chodzic nie bede [...]

Z paskow zrezygnuj. Ucz sie ciagow bez sprzetu a szczeoglnie na tak malym obciazeniu. Nie musi byc to kwestia slabych przedramion. Powodem moze byc zbyt sliska sztanga lub brak magnezji. Takie jest moje zdanie Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 19:54:41

moje typy na dzis : Sevilla - Espanyol 1X 1,04 Arsenal - Newcastle 1 1,75 Borussia - Hamburger 1 2,15 Duisburg - Schalke 2 1,70 Bayern - Energie 1 1,10 system 4/5 nie ryzykuje dziś

Co dla Ciebie stało się nudne? To, że piszę Ci cały czas, że żle interpretujesz moje wypowiedzi. Po prostu to nie jest przyjmne, gdy ktoś WMAWIA innym, że uważamy tak a nie inaczej, skoro uważamy inaczej! Ja nie próbuję Cię przekonać, że nie masz racji, nie po to piszę, chce jedynie byś poprawnie interpretował moje wypowiedzi, skoro już się do [...]

[...] badał mówił o wszelkiego rodzaju ćwiczeniach. Wyciskanie leżąc w skosie wiosła ściąganie drążka za kark. Za to np pompki podciągnięcia są jego zdaniem OK. I tu pojawiły się moje pytania... Bo pompka a wyciskanie ? Czym się to właściwie różni od siebie ? I jak ma się ćwiczenie rąk siedząc czy leżąc to flaków w brzuchu? Może Ty coś wiesz na ten [...]

[...] ryzu lub kaszy i piersi z kurczaka ale staram sie jeść to w dni treningowe trening 16.30 posilek 5 potreningowy:tu mam problem bo mam carbo i chcialbym dokupic serwatke i tu moje pytanie:powinienem brac to od razu po treningu czy 1h po? chodzi o 60gram carbo i 60gram serwatki posilek 6: narazie zostawie zobacze jak wyjdzie z tym wczesniejszym [...]

Ja nie obrażam ludzi - ty tak. A moje ostre słowa pojawiły się jako prostest przciwko takiemu własnie zachowaniu...

niee kumpel moj to informatyk i zrobil mi tak ze na gg to sa moje emotki hehehe :D:D:D Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-25 22:09:30 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-25 22:10:01

a dieta ? bo zakwasy to może być , a na moje napewno jest winą diety

:* Moje Kochanie :* (24-09-2007 19:07) to sie dowiedz Ja (24-09-2007 19:07) wez mnie nie w****iaj to jest dobre chyba nie jestes jeszcze gotowy co ?

Testuje moje nowe moce

[...] treningowe" moim zdaniem. To oczywiście ważna sprawa, ale początkujący i średniozaawansowani będą rosnąć nawet na kiepskim planie o ile będą go wykonywać dokładnie i na pełnej koncentracji. Takie jest moje zdanie. Peace... Ale swoją drogą Tomasz, masz 100% racji, plan jest do dupy Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-25 22:52:49

[...] podlejesz i nie wykorzystasz jego dzialania.Antka moim zdaniem nie ma sensu zwiekszac poniewaz doprowadzi to do b duze retencji wody i zwiekszenia estro(pamietaj o nolvie aby miec pod reka bo ari sie w tym przypadku nie sprawdza).Lepiej ciut mniej masy ale lepszej jakosci i przy dobrym zejsciu powinno duzo z tego zostac ale to tylko moje zdanie