Czy jest w Polsce dostępny jakiś spalacz z efedryną ? - jeśli tak to jaki ? i drugie pytanie - chyba takie trochę głupie - ale się na tym nie znam więc to jest moje wytłumaczenie czy efedryna powoduje ginekomastię ? jakie skutki uboczne powoduje efedryna ? z góry dzięki
Nie mam zbytnio rozpisanej diety, na gramy itp ale moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem [...]
Nie mam zbytnio rozpisanej diety, na gramy itp ale moje posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy [...]
Jestem nowy na forum wiec nawet nie wiem czy w dobry dzial wpisuje moje temat. Moj problem jest bardzo powazny. Waze 85kg i mam 180cm wzrostu. Mam pol roku czasu aby wyrobic sobie upragnione miesnie klatki piersiowej(moje piersi odstawaja i mnie to wkurza) i troszeczke poprawic sobie brzuch. Mimo iz mam nadwage to nie widac tak tegeo po mnie. [...]
call me slim cienkopis i'm back ,i'm back ... Co tam koledzy slychac ? Musze sie pochwalic bo nie wytrzymam a moje gumowe lalki nie chca juz mnie sluchac -----> ... 5 dni i ... a co bede sobie zalowal ...
no chłopy zgadza się. To moje pierwsze zetknięcie z kreatyną i czymkolwiek innym. Co byście polecili mi na "dobry" początek? nakręcam się na Horsepowera powoli tyle że nie wiem czy będzie wreszcie jakiś skutek... w sumie przeczytałem parę artykułów na temat HP i ponoć działa...najgorsze jest to że o Nitro też tak pisali ;)
junior__23 sam zalozyles watek o szkodliwosci bialka Ty czytasz moje posty?! Co do atakowania Ellisa, to nie będę się wypowiadał. Szkoda gadać. To człowiek z chyba najszerszą wiedzą w tej dziedzinie na tym forum. A ja nie cytuje jego wypowiedzi, tylko przedstawiam raczej pogląd najlepszych trenerów (często z medycznym wykształceniem) w Stanach. [...]
[...] a wszystkie dowody medyczne nie powiem gdzie ma. Ellis prosze cie nie przysylaj mi po raz enty jednego i tego samego atykulu na podstawie ktorego sie wzorujesz bo znam go an pamiec. Odpowiedz mi tylko na moje pytanie konkretnie a nie wymijajaco. Skoro jestes ekspertem to chyba potrafisz pisac konkretya twdy odczepie sie raz na zawsze.
[...] Chooj by strzelil to brytyjskie zarcie,aczkolwiek udalo mi sie ulozyc diete na tych wynalazkac za niespelna 5f/ed co wydaje mi sie byc dobrym osiagnieciem biorac pod uwage moje zalozenia dietetyczne (b3.5/w5/t1) i ceny zywnosci w tym kraju. Znalazles moze w jakis ogolno dostepnych sklepach zarcie na ktore warto zwrocic uwage? chodzi mi o [...]
[...] juz wyczynowo ze wzgledu na kontuzje jaka mi sie przydarzyla. A ile wydawalem? Nigdy jakos sie nad tym nie zastanawialem. Poprostu wokolo mnie byli ludzie ktorzy wspierali moje poczynania. A posilki na ogol byly proste. Nieraz cos wymyslnego gotowala mi moja droga zona. Mateo jezeli mialbys inna genetyke to przedramiona i kark dodalbym do [...]
Przeczytaj jeszcze raz spokojnie moje wypowiedzi, bo co bym nie napisał to Ty odczytujesz: jedz więcej białka, białko nawet w ilości 400-500 g nie zaszkodzi nerkom! To tak jakbym ja pisał, że Twoim zdaniem najkorzystniej dla zdrowia jest ograniczyć białko do zera. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-13 23:07:00
[...] jechalem na sucho i efekty som zadowalające zdjecia i info o wymiarach podam później. Postawiłem na firme Vitalmax i w tym miesiącu kupilem "Whey utrafiltrate PROTEIN 82" i moje pytanie dotyczy tego kiedy stosowac i wogóle sprecyzowania, a mianowicie zamierzam brac dwie dawki dziennie po 30 g, jedną z nich w dzien treningowy po treningu a drugą [...]
[...] pomoć mi w doborze ćwiczeń do planu B ? Jakie ćwiczenia zamienić, co zostawić ? Będę wdzięczny ogromnie. Co do siłowni - mam jakieś 35-40 kg nadwagi, więc biorąc pod uwagę moje zdrowie psychiczne - siłoenia odpada. Zastanawiałem się już nad tym i wiem, że nie jestem w stanie ćwiczyć przy ludziach. Jak trochę zrzucę, siłownia pojawi się od razu. [...]
To są moje wypowiedzi z naszej rozmowy. Pogrubiłem pewne zdania, żebyś je tym razem zauważył. Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (lość ponad tą która jest zalecana dla przecietnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi... [...]
nazywam się Sebastian mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to Wiek:16 Staż:6miesiecy Waga:77kg Wzrost:182 wyciskanie na maxa 86kg Cel treningowy: to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase [...]
Ellis nie odpowiedziales mi na moe pytanie iwklejasz po raz nety to samo co juz dawno przeczytalem. Odpowiedz na moje pytanie. Pisze ostatni raz bo juz jestem zmeczony czytaniem i pisaniem po 10 razy to samo. Na pewno nie opdowiesz mi tlyko kolejny raz wkleisz to samo. PYTAM ? Czyli mam rozumiec, ze niepotrzebnie poruszylem problem nadmiaru bialka [...]
Czy moge dostac odpowiedz dlaczego moja wypowiedz zostala skasowana?? Przepraszam ale jestem daleki od robienia sobie zartow w tym dziale Od tego mam dzial humor na insomni Moje poprzednie pytanie bylo jak nabardziej powazne chociaz nieukrywam ze ciezkie do uwierzenia... Pzdr.
[...] tak jak już napisałem: co bym nie napisał Ty odczytasz to tak: jedz więcej białka, białko nawet w ilości 400-500 g nie zaszkodzi nerkom! A w rzeczywistości takie jest moje zdanie (wklejam je jeszcze raz): Teorytycznie nerki są narażone na zwiększoną pracę i obciążenie będące skutkiem zbyt dużej podaży białka. W praktyce jednak u zdrowych [...]
Teraz wyglada niezle moim zdaniem. Na pewno lepsze by byly normalne przysiady zamiast maszyn ale to juz szczegol. Nie jestem zadnym ekspertem ale na moje oko dobór cwiczen teraz jest ok.
==> BIAŁKO - fakty i mity <==
