moje

chyba będziesz miał problem z dostaniem omki jak na moje to w oki tylko nie zapomnij o odbloku

Dobra.. pozwalam przesłać. Sad, do Ciebie miały iśc fotki z formy obecnej a takowych nie posiadam. Ale dziś poprosze dziwczę moje, to zrobi i dostaniecie obaj Co do wzrostu: ja nawet jak miałem 185 to w dowodzie wpisane mialem 190 dla równości.. W ogóle tak lubiłem sobie wpisać 190..dla równości. Siwy, co do tego cytatu, to tam miało być [...]

No faktycznie z tą czescia przy nadgarsku to chyba nic nie da rezdy zrobic. Sam bym chciał bo moje przedramiona są grube i umiesnione a nadgarstki takie chude ;p Taki juz urok ektomorfików :D

dołóż trzecią serie rozpiętek plecy(pkt 2 nie rozumiem) jeżeli plan masowy to i nogi masuj... takie moje zdanie... miło by było też, jak byś uzupełnił profil...to ułatwia Zmieniony przez - byczek92 w dniu 2009-05-06 15:41:21

To Moje musli składa się z 80% z płatków owsianych;] Może po prostu zamiast 100 gram to 150 g na śniadanie ? A oliwę z oliwek rozbić po 15 g na 2gie i 15g na obiad ? Pozdro_/

niekoniecznie skoro 13% ze stu gram więc to się równa 0.13!! a to się równa 7.7 w przybliżeniu więc moje działanie jest dobre !! pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:03:51

Lecz nikt jeszcze nie odpowiedzial na moje pytanie. Czy ten trening sam w sobie jest dobry do osiagniecia wiekszej masy dosc szybko? Czy "inne" magiczne treningi sa bardziej efektywne...

potwierdzam dobra fura moje volvo 1.8 benzyna gwizdnął bez problemu przed Łomżą a że na zakręcie i mijając jeszcze 3 inne samochody to pomijam

nie gadamy o pride tylko o ulicy zgadzam sie z Tobą ok ale tu mozna sie kłócic np to jesli MMA jest najlepsze na ulice ogólnie parter to po co sie uczyc stójki ? jesli ktoś w stójce lezy moim zdaniem po nim musi przeciwnika sprowadzic do partetu zreszta to jest moje zdanie kazdy moze miec swoje

Dzisiaj rano tylko biegałem 40min+brzuch+rozciąganie a to moje menu dzisiaj: 6.00 100g płatki owsiane zwykłe 40g rodzynki 1 całe jajko 6 białek z jajek 9.00 200g piersi z indyka sałata 15g orzechy włoskie 12.00 200g wołowina sałata 15.00 200g piersi z indyka sałata 20g słonecznik nasiona 18.00 50g piersi kurzych 130g tuńczyka z puszki sałata [...]

[...] same ręce trzymane w górze napawały mnie bólem. Czyli można powiedzieć było jak zawsze... efekt wizualny był taki sobie, nie sądzę by chodziło o poprawność planu tylko o moje przeybane bary. Jak wziałem się za fbw 5X5 barki ruszyły jak szalone a dolegliwości nie powróciły. Czy wnioskuję z tego, że im mniej na barki tym lepiej dla mnie Póki [...]

ćwicze na siłowni własnej ale wybiore ABS II ;] i tu moje pytanie chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Cwiczyć brzuch razem z innymi dniami treningowymi czy w dni które nie ćwicze

Wiadomosc odczytałem... dziekuje za rabacik. Miło sie z Wami wspołpracuje... teraz zapłata i oczekiwanie na sprzet.... Ciekaw jestem po jakim czasie trafi on w moje rece po zaksiegowaniu wpłaty na konto ;) Pozdrawiam.

Pawlikus, ni zalamuj sie oddam ci moje miejsce w nastepnym sezonie :) bo ja sie utrzymalem ;) a ja za zadko tutaj zagladam, takze tak czy siak to moj drugo i ostatni sezon :) ale milo tak zajrzec i zobaczyc jak idzie mojej druzynie ;)

beda pewnie we wszystkich vitamin-shopach i w trecu jak dobrze pujdzie to i na SFD ale nie jestem nic na 100% pewny cene przewiduje 20-30 zl tak jak reszta koszulek. Wiem narazie na 100% ze wejda do sprzedazy reszta to tylko moje domysly

[...] że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]

jak na moje kobiece oko to różnica jest znaczna ja tam żadnej dysproporcji nie widzę, dałbyś zdjęcie całej sylwetki, łącznie z nogami pozdrawiam

[...] Cwiczac FBW skup sie bardziej na cwiczeniach zlozonych, a bicek i tric przy cwiczeniu duzych partii dostanie bodziec do wzrostu. Ewetualnie zrob jedna sesje tygodniowo treningowa z bicem/tricem. p.s2 Do wszystkich forumowych krzykaczy-to jedynie moje zdanie, nie kazdy musi sie z nim zgadzac. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-06 21:37:22

a propo areobow to polecam okolo 30 minut.. takie moje zdanie

Moje cele są skromniejsze: za rok kobiety mają padać mi do stóp i mówić: "ruch.aj mnie" (by Koniu ) Synr. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-06 22:13:31