moje

[...] max 4 tyg dobra zapomnialem ze nie wierze w deka dicka;) im dluzej siedze w necie tym dluzej mam ochote odciac net i po prostu zaryzykowac z tym polaczeniem no bo po co moje ziomki i wogole ludzie biora deke jak jest taka hu***a P.S moj kolega niezle sie zbudowal na dece solo wogole juz po pierwszym cyklu wszedl na 45cm w lapie z 40cm ale o [...]

Dam i ja moje plecki. Aktualna forma-6 tydz.siły

Witam. Siedzialem sobie osttatnio na silownii i sobie pomyslalem: a moze zamiast robic klate sztanga zastapie ja hantlami. Chodzi mi o wyciskanie szatnki lezac na plasko. I tutaj pojawia sie moje pytanie. Czy taki wybryk moze przyniesc dobre efekty czy tylko zmarnuje swoj czas?

w innym dziale nikt nie zwrócił na to uwagi, może tu się uda... Emano, To moje pierwsze FBW, wiec wskazówki, konstruktywna krytyka - mile widziane. O mnie staż blisko 3 lata, 181 cm, 85 kg, łapa 40 cm, rekord na klatke 120 kg... cele treningu - redukcja lekka Teraz o moim FBW, trzy treningi na tydzień (tr, wolne, tr, wolne, tr, wolne, wolne), [...]

[...] tematu, jest dla mnie niekwestionowanym autorytetem dietowym). Otóz : 6 dni temu zakończyłam dietę kopenhaską, z wyników diety jestem bardzo zadowolona, świetnie sie czuję, moje ciało mi sie podoba - zeszło tam, gdzie nie śmiałam nawet marzyc, że zejdzie. Oczywiście po uważnej lekturze wątku, nie mam cienia złudzeń, że bez dalszej pracy to się [...]

Witam. Chciałbym teraz rozpocząć plan treningowy na siłe, który uwzględnia robie klaty 3 razy w tygodniu (pon,sro,pia. po dwa ciwczenia dziennie...) I teraz w zwiazku z tym moje pytanie... jak mogę ułożyc plan treningowy (uwzgledniajacy wszystkie partie) w tygodniu. dodam ze w tygodniu zamierzam cwiczyc 4razy, a takze chcialbym do tej klaty 3 razy [...]

PRzestancie sie klucic. a ja ponawiam moje pytanie Starszy mojego kolegi za "komuny" przezyl taka historię... mial ojca sam byl mlody milicjant dowalal sie do jego ojca i ojciec mojego kolegi jako mlody chlopak nie wytrzymał. I tak wpier....lil nie miłosiernie milicjantowi ze dostal 4 lata. Dziary... ma kilka kropek pomiędzy palcami i [...]

No wiec chyba tak zrobię :) ale zastanawiam sie czy to nie bedzie miało złego wpływu na moje zdrowie ?? Bo mój kolega brał dwa razy animala pump z xp to mówił ze chodził jak naćpany i pikawa ostro na pier******

powiedział na mnie bydlaku ,serduszka> pewnie widział moje konto na fotce

moje the first białeczko i mucze go pochwalic. W smaku ok, rozpuszczalnosc tez ok a co najwazniejsze w połaczeniu z mono i taurynka +7 w ławce i +3 w bicepsie i +4 w udzie. teraz czekam na siano i gonie do sklepu po nastepn pzdr

Witam serdecznie, zostałem tutaj skierowany z działu trening - a mój problem wygląda następująco: muszę podnieść swoje zdolności fizyczno-motoryczne. Mianowicie chodzi mi o: Bieganie: - na dystansie 1 km (aktualnie mam najlepszy czas 3:44, przy czym jest to totalne wyżyłowanie, chciałbym zejść do 3:20) - na dystansie 3km (aktualnie czas 13:10 [...]

[...] efki niestety nie mam dostepu.Clena juz kiedys bralem i dobrze sie na nim czulem,lecz chce czegos nowego sprobowac,do tych cukiereczkow dokupie jeszcze Scorcha,Thermal Pro,jakies dobre antykataboliki,wiec moje pytanie wlasciwie jest takie,co zakupic z w/w srodkow? clena,sally,spiro ? z gory dzieki za odpowiedzi i oczywiscie beda sogi

Apoku obecnie wiem lekko wiecej niz napisano w pierwszym poscie tym manipulatorskim a jesli moje hipotezy okaża sie nieprawdziwe to i tak zyskuje jako konsument ale natomiast jesli Ty wiesz jeszcze wiecej to przedstaw fakty

[...] zielonym warzywem lisciastym (ja czasem zamiast salaty jem kapuste pekinska). co do otrebow to polecam je z woda badz kefirem bo samymi to sie zamulisz jak amen Bozi. Mnie jak ssie to zjadam np. mieso (pcienki plasterek szynki badz kawalek wolowiny) otreby szamam bo bez tego niestety moje jelita by umarly i jakos nie zaburza mi to chudniecia :)

Moje plecy

witam ! mam problem w ulozeniu diety mam 195cm wzrostu waga 83kg troszeczke tluszczyku jest na brzuchu. chcialem sobie ulozyc diete moje zapotrzebowanie: wegle: 332 biłko: 249 tluszcze: 83 POMOCY nie moge sobie ulozyc diety bo zawsze jest za malo wegli i bialka a za duzo tluszczy:(

[...] się ani nie zmarnowała ani nie odłożyła ;) Choć prawdopodobnie prędzej utyje z egli niż z tłuszczu a to za sprawą reakcji insulinowej. Jednak jak widać, ktoś potwierdził moje podejrzenia. Dobry przykład z tymi rożlinożercami - masz sog'a! Zmieniony przez - SPOOKYPL w dniu 2007-07-15 23:02:11 Zmieniony przez - SPOOKYPL w dniu 2007-07-15 [...]

[...] w czasie , przed i po wyścigu mają bardzo niski poziom tłuszczu ponieważ mają dużą aktywność i nie przekraczają znacząco bilansu. Jednak jak widać, ktoś potwierdził moje podejrzenia. Dobry przykład z tymi rożlinożercami - masz sog'a! a o białku roślinnym nikt nie słyszał ? . Zresztą jak dobrze było powiedziane , nie porównujcie ludzi do [...]

Radziollo wpisz sobie w google sarkazm. To wtedy zrozumiesz moje przesłanie.

Mam 14 lat. Jakis czas temu zaczełam trenować kosza. Nie konsultowalam tego z zadnym lekarzem. za miesiac mam wyjechac na zgrupowanie, ale kilka dni temu zauwazylam ze moje nogi staly sie koślawe. Wczesniej już to zauważylam, ale nie bylo to prawie widoczne. Teraz chyba wada poglebila się. Poszperalam o tym troche na necie i dowiedziałam się, że [...]