moje

chomson podstawa to trening i cwiczenia podstawowe. Progres to juz zabawa dla doroslych Mysle ze lepiej niech najpierw poznaja swoje mozliwosci na stalym ciezarze a dopiero potem wchodza na progress. Takie jest moje zdanie

Ale Na plaze to ja mam Wyj**ane. Jest Zona , sa dzieci Nie jestem na etapie szukania itp :P Heh Laski i tak leca tez na inne rzecz :P Lool. Wiec to poprostu MOJE SILNE POSTANOWIENIE POPRAWY. :) A pozatym za 2/3 miesiace wracam do kraju na 15 dni i chce zonie niespodzianke zrobic :) Pozdrawiam

ja nigdy nikogo nie atakuje moje wypowiedzi moga tak wygladac ale na pewno tak nie jest dla mnie mozesz w ogole nie jesc bialka powodzenia

[...] ewentualnie uginanie sztangą nachwytem. Uginanie ze sztangą stojąc i na modlitewniku wykonywałbym raczej naprzemiennie. Podobnie w przypadku barków wyciskanie sprzed i zza głowy wykonywałbym naprzemiennie, a dodałbym na koniec za to unoszenie sztangielek w opadzie bokiem. Łydki wykonywałbym częściej niż raz w tygodniu. Takie jest moje zdanie.

[...] Ujemny bilans kaloryczny to taki, który jest niższy niż samo zapotrzebowanie metabolizmu czy niższy niż całe dzienne zapotrzebowanie (metabolizm + ćwiczenia)? Przykładowo moje dzienne zapotrzebowanie metabolizmu to około 2300 kcal, jeżeli dostarczę więcej niż 2300, przykładowo 2800, ale za to spalę ćwiczeniami powiedzmy 800 to mam ujemny [...]

[...] wszystkich. Mam 23 lata, ćwicze już (a może dopiero) 2 dwa lata. wzrost 190cm, waga ok.95kg. biceps 42cm,klatka 114cm, talia 90cm, pas 94cm. mam pytanie- wyliczylem sobie ze moje zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal/dzien. chciałbym troche spalić tłuszczyku, jednocześnie nie tracąc na wadze, a zamienić go w jak najlepsze jakości MIESNIE. chodzi [...]

wczoraj zrobilam sobie kolczyk bylam starsznie zadowolona bo nic nie bolalo dzisiaj jest troszke gorzej ale da sie przezyc. zrobili mi bez zgody rodzicow i nic to nie bolalo a co do kolczyka w pepku wyczessek ja nie mialam zadnych komplikacji a kolczyk w peku mam juz półtora roku ale kazdy reaguje inaczej chociaz moje kolezanki tez nic nie mialy

wczoraj zrobilam sobie kolczyk bylam starsznie zadowolona bo nic nie bolalo dzisiaj jest troszke gorzej ale da sie przezyc. zrobili mi bez zgody rodzicow a co do kolczyka w pepku wyczessek ja nie mialam zadnych komplikacji a kolczyk w peku mam juz półtora roku ale kazdy reaguje inaczej chociaz moje kolezanki tez nic nie mialy

[...] byłoby, gdyby któryś z was przygotował mi jakiś plan treningu najlepiej od jutra, co i jak mam robić, by być jeszcze lepszym obrońcą, tzw. skałą nie do przejścia. Na moje oko i tak gram dobrze, na tle innych obrońców, ale dla mnie ciągle jest to mało. Chcę być jak Nemanja Vidic albo Rio Ferdinand ;) Koledzy, pomóżcie ułożyć mi ten plan :*

[...] Ujemny bilans kaloryczny to taki, który jest niższy niż samo zapotrzebowanie metabolizmu czy niższy niż całe dzienne zapotrzebowanie (metabolizm + ćwiczenia)? Przykładowo moje dzienne zapotrzebowanie metabolizmu to około 2300 kcal, jeżeli dostarczę więcej niż 2300, przykładowo 2800, ale za to spalę ćwiczeniami powiedzmy 800 to mam ujemny [...]

Kiedys z moim bratem zalozylismy sie kto bedzie mial lepsze efekty. Ja szamalem Mono Vitalmaxa a on Nitro 1. Po 6 tygodniach zrobilismy proby silowe i sie pomierzylismy i wygralem ;D dodam ze mam 18 lat a on 23 ;D. A poza tym moje przyrosty (2cm w bicu) utrzymaly sie dluzej (on mial 3 cm wiecej po cyklu). PS Wygralem wtedy GAINERA 1 Vitala POZDRO

posiedziałęm spoor czasu dzis nad sniadanieM :P moje wypociny -100g.platkow owsianych gorskich (371kcal. B.12g W.61,2 T.7,5g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion SŁONECZNIKA (56kcal. B.2,4g W.1,8g T.4.3g) -150g mleka 2%tl (75kcal. B.5 W.7,5 T.3,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) [...]

ej no a ja?? 110 i moje KW jesli jeszcze trwa zabawa

[...] na silownie od najblizszego poniedzialku ;)). dwa dni temu juz jakbys na zas - profilaktycznie-zaczalem sobie brac artresan (glukozamina)zeby takowy problem nie wystawil.moje pytanie - czy to ma w ogole sens?? czy bark wytrzyma jezeli zaczne go "konserwowac" juz teraz? moj problem polega na tym ze kiedy cwicze juz np 2 -3 miechy [...]

nie biere na wakacjach krety nie biore takie moje postanowienie

[...] mam zablokowany układ przysadka-jądra i żebym był zdrowy to musi mi coś przepisać na odblokowanie (przysięgał te swoje Hipokratesy, że jeśli chorym musi pomagać itp. ). I tu moje pytanie: czy w polskich aptekach są produkty na odblokowanie po cyklu? Wydaje mi się, że Clomid i Tamoxifen to zagraniczne środki i chyba w oficjalnym obiegu w polsce [...]

[...] mam 21 lat przyjmuje Dece-Durabolin holenderska 100mg co 3 dni i metke ruska 4 tabletki dziennie .Chialbym poprostu sie dowiedziec czy ta rozpiska jest dobra na sterydy i moje warunki: Wzrost 193cm Waga 92kg a o to moja rozpiska: Dzień 1: Klatka Dzień 2: plecy, przedramiona Dzień 3: Bicepsy, tricpesy Dzień 4: Barki ,kaptury Dzień 5: nogi i [...]

propo cioci to mam taka na wsi to na moje oko to ma ze 60 w bicu sory za spam ale nie moglem sie powstrzymac

[...] hobby łącznie z wiążącymi się z daną sztuką walki kulturą, historią i rytuałami - to mnie bardzo ciekawi i chciałbym się w to "zagłębić". Jedyne co mnie martwi to moje "nierozruchane" nogi. Staram się rozciągać i dużo biegam, ale ten rozciąg to mam taki jakbym nie słyszał nigdy o stretchingu i nie był na WFach :P Czy do tego [...]

[...] -36tab CLOMIDu -zapas cynku na caly cykl-135mg dziennie -3200gram OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, -3KG OLIMP CARBO -OLIMP thermo speed 90 kaps. -kreatyna i nitrobolon- po cyklu moje pytanie jest takie: kiedy moge zaczac brac THERMO SPEEDa? Czy w trakcie budowy masy mozna to brac? producent pisze aby nie brac go w przypadkach podneisionego cisnienia [...]