Witam. Jak myślicie powinienem zabrać się za masę czy za rzeźbę? Jak oceniacie moje predyspozycje (jak dotąd nie ćwiczyłem na siłowni), martwi mnie drobna budowa kośći myślę, że mogę mieć problemy z zyskiwaniem suchej masy Czy założenia podane poniżej będą odpowiednie dla osoby z raczej wysokim bf (jak widać na zdjęciu)? Od miesiąca ćwiczę na [...]
kombinuje ,zmieniam i tak nic z tego ciagle wychodzi po 2900 -3000 kcal i nawet niemam pojecia co uciac ... a moje zapotrzebowanie wg.kalkulatora z bilansem+ 500 to 2544,8 a wiem ze mozna nawet +800 ale to i tak za duzo... chcialbym sie wyrobic w 2700 ale niewiem co ucinac.. dobra trundo niemam czasu na sleczenie nad tym poprostu pojde do sklepu [...]
[...] będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-16 19:50:55
[...] role of cannabinoid receptors in the brain will shed light on this new area of investigation and reflection. http://www.druglibrary.org/schaffer/hemp/BRAIN.HTM podkreslenie moje Mysle ze nie bedziesz mial problemow ze zrozumieniem jezyka angielskiego, prawda? Nie od kozery jestes tym wyksztalconym i dojrzalym, hehe. Odsylasz mnie do googla? Ja [...]
[...] ? po drugie jak robi sie cykl to chyba chce sie na nim cos osiagnac i picie podczas cyklu to jest marnowanie pieniedzy i czasu, bo marnuje sie w ten sposob towar, owszem wypic czasem trzeba ale podczas cyklu to najwieksza glupota, bo po to cos bierzesz zeby cos osiagnac, takie moje zdanie, ale co bedziesz robil to juz Twoja sprawa pozdro !
Wywiad z Iwoną Lorenz - Instruktorem Terapii Uzależnień Palenie marihuany jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli [...]
Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu i celem jest masa. Na kazdym treningu trenuje jedna partie 1 Klatka 2 Plecy 3 Bary 4 Ramiona 5 Nogi Dieta jest odpowiednia Wiek - 17 Staz - 3 lata (2 powaznie z dieta) Typ - Ektomorfik Teraz moje pytanie: czy taki system trenowania moze powodowac brak przyrostow??
witam troche poczytałem na temat odżywiania i co nieco już wiem, ale nie wiem do końca czy moja dieta jest dobra. prosze o poprawki i wskazówki. a więc zaczne od tego ważę 70 kg mam 185. Moje zapotrzebowanie to: kalorie ogólnie 2684 białko 140 g tłuszcze 91 g węglowodany 326 g DIETA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: Po przebudzeniu: 4 kapsułki kreatyny i 3 [...]
witam troche poczytałem na temat odżywiania i co nieco już wiem, ale nie wiem do końca czy moja dieta jest dobra. prosze o poprawki i wskazówki. a więc zaczne od tego ważę 70 kg mam 185. Moje zapotrzebowanie to: kalorie ogólnie 2684 białko 140 g tłuszcze 91 g węglowodany 326 g DIETA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: Po przebudzeniu: 4 kapsułki [...]
Bez uraz, ale trening jest z dupy. Nie bierzesz pod uwagę tego, mięśnie mają kiedy wypocząć - ale układ nerwowy już nie. Po jakimś czasie dorobisz się przemęczenia, przetrenowania, braku apetytu, braku chęci do treningu i kłopotów ze snem. Takie moje zdanie
a co ma po liceum? totalnie nic no chyba za zda mature to ma szanse na dostanie sie na studia ale sam napisal ze slabo sie uczyl i tylko pozostaje mu zawodowka <mechanik, kucharz> moje propozycje :> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-16 19:10:38
Ja mówie o B12 w ampułkach, takie coś mam i takie coś mogę wziąć. Teraz czy warto z punkty widzenia czy mi coś da? B12 z tego co mi wiadomo jest dozwolona, czy się mylę? I kwestia: wziac czy juz nie brać? Brałem na moje oko krótko, może jkuz być efekt czy dopiero wyjdzie w przyszłości?
ja tez tak mialem po strzalach po udach i tylku..ale zrosty mialem takie po 2 miechach ladowania,ze igly w drewno chyba szybciej sie wbijaly niz w moje miesnie..
[...] będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-16 19:51:30
[...] trening rozwija koordynacje masęi siłę ale jak sam wiesz u nas w polsce (oczywiscie nei mówię że wszędzie) króluja tzw. ćwiczenia kogucie a wielka szkoda wybaczcie panowie moje porywcze wypowiedzi ale wiecie nie lubie jak mi ktoś coś imputuje, i powiem tak miło że ten post miał taki odzew i że kazy coś tam próbowął od siebie powiedzieć [...]
[...] młodych na temat związane z narkotykami. Bo gdy jarałem to dałbym sobie rękę odciąć za twierdzenie, że nie jest to szkodliwa substancja .. teraz jestem innego zdania jednak wciąż trwam w przekonaniu, że powinna być legalna, ale to już z innego powodu jak moje osobiste odczucia odniśnie tej substancji bo jak widzisz, mi ona jest zbędna ..
drostanpro to pewnie nic innego jak dronastolone propionate wiec prima;] trenbolac brzmi jak mix BD z trenów wiec zakladam ze bedzie tam baza trena hexa i enana. trenbolen testen to jakis palorobowy mix trena z propem. To moje sugestie po przeczytaniu nazw i domysly co za srodki one prezentuja ;] Pozdro:)
nie wydaje mi sie zeby sezonowiec cwiczyl regularnie 5 lat wiec nim nie jestem podchodze do tego sportu powaznie a jesli chodzi o moje 42 w lapie to fakt nie jest to duzo ale ja nie zaczynalem cwiczyc tak jak wiekszosc z 30cm w lapie tylko z 24cm wiec to wychodzi 18 cm i moim zdaniem to jest dosyc duzo a i bedzie o wiele wiecej jak ktos postanowi [...]
ja popieram zdanie krzycha przy niepełnych kolana są bardziej obciążone, bo zatrzymanie w połowie ruchu powoduje powstawanie większych napięć w stawie kolanowym, niż w przypadku pełnych przysiadów. Gdzieś na necie czytałem o tym, pozatym moje odczucia w pełni się z tym zgadzają. ale w sumie ile osób, tyle opinii...
tak jak napisalem wczesniej ten cykl i tak zrobie a jak ty posiadasz taka wiedze to dlaczego nie odpowiesz na moje pytania? ja chce tylko uzyskac odpowiedzi na moje pytanie i tyle nic wiecej od tego chyba jest forum.
Doping a koks ?
