moje

Ale składniki w diecie ma dobre. Na razie póki nie jest jakimś superzaawansowanym to wystarczy. Moje zdanie. PoZdro. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-05-07 13:49:56

[...] (50kg sztanga), biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (i tu problem z prawa reka-sztangielka jest niestety prostopadle do ziemi z uwagi na moje problemy z nadgarstkiem) 4x10kg na przemian z przedramionami (sztanga z tylu 4x 25 30kg), triceps maszyna i linka i brzuch 4x30 na prostej lawce. Piatek - wyciskanie [...]

[...] że swoimi wypowiedziami zaniżasz poziom tego forum, to nie po to żeby Ci dopiec, tylko, żebyś wiedział że tak jest faktycznie i żebyś się zreflektował, Ty natomiast powiedziałes mi to próbując się odgryźć - odbijasz piłeczkę i potwierdzasz tylko moje słowa, widać to jak na dłoni. tyle mam do powiedzenia w tej sprawie - koniec offtopu. sajonarah.

Witam, Na ten elaborat rowniez patrzylem ale nie ma tam konkretnych odpowiedzi na moje pytania. Tak czy inaczej dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

jesli to do mnie pytanie to to jest kolczyk tylko ze w gornej dziurce:) a rece zeby nie bylo nie sa moje:)

[...] tak nie działa. Także nie będe już kombinował i sprzedam z niedziałającą "jedyneczką", usterka ta w poważnym stopniu przeszkadza jedynie we wpisywaniu numerów (ja moje wgrałem z karty sim), sms'y można pisać bez problemów. Do telefonu i ładowarki dorzuce Bluetooth USB (ze sterownikami). Nie wiem ile takie urządzenie kosztuje ale pewnie [...]

Sonbaty lub Banan możecie sprawdzić moje zamówienie czy wszystkie produkty są dosępne i smaki: 1 x Vitalmax - ionto vitamin liquid LIGHT 100 ml 7,00zł pomarańczowy 1 x Vitalmax - ionto vitamin drink liquid 100 ml (6 l.napoju) 7,00zł czarna porzeczka 1 x Trec - l-glutamine x-treme 200g 55,00zł 1 x Ultimate Nutrition - horse power 1kg [...]

[...] byl temat "Poruszamy klatke - czyli metoda na gloda" o ladnie rozpisanych 5 cyklach na klate. Niestety artykul zostal usuniety, a bardzo chcialem rozpoczac ten trening... i moje pytanie jest takie. Czy ma ktos moze go na kompie i moglby go wrzucic (oczywiscie jesli autor tematu sie zgodzi), albo moze dalibyscie mi jakies namiary do autora. [...]

Witam, trenuje w systemie - najpierw trening silowy (ok. godzina), po nim jakies 30 - 40min aerobow. Wiem ze BCCA nalezy brac jakies 40 minut przed treningiem, ale tu moje pytanie, jak liczyc ten czas - przed cala sesja treningowa czy przed aerobami?

[...] poprawiła mi się siła m. czworogłowych. Mój rekord w przysiadzie jest może nie wielki bo wynosi 145kg. Ale jestem z niego zadowolony. Tylko jest jeden problem. Abym poczuł moje kochane uda. Muszę robić np. - 8x8 prostowań z możliwie jak najmniejszymi przerwami między seriami, - 8x8 półprzysiady, wtedy coś tam czuje... Ale rano jak wstaję, nic [...]

moje zdanie jest takie że trening został ułożony po to żeby się do niego ścliśle stosować a nie wprowadzać swoje zmiany...

[...] wyprosty 25/20/25/10 przysiad 20/15/10/8/6 wyciskanie na suwnicy 3x(2x12) uginanie na maszynie 12/10/8/6/10 martwy ciąg na prostych nogach j.w Robiłem ten trening i powiem że moje nogi ledwo doszły do szatni ale pod warunkiem że do wszystkich ćwiczeń przykładasz się na maksa A gdzie łydki?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-07 16:59:45

no a tera prezydenkt stara sie o sciagniece shevy spowrotem co za bzdura zamiast zainwestowac w moldego napastnika to on saruchow chche sciagac milan nigdy niemial dobrych ruchow w ostatnich latach oprucz kaki to tylko moje zdanie nie mialem zamiaru obrazac kogos opini na ten temat

daje 90 i moje kw

Daje 95 i moje kw

[...] trenuje kolarstwo górskie Sprzęt: Powiedzmy full osprzęt siłownia brakuje kilku maszyn i mniejszych hantli ale jak do tej pory niemiałem problemu ze sprzętem Teraz opisze moje „przeszkody w drodze do masy": Ścigam się amatorsko rowerem górskim w maratonach xc(około 70 km długości) w tygodniu robie cos kolo 200 km w 3 treningach - wtorek, [...]

[...] pytanie Krzychu (a właściwie to do wszystkich, którzy będą w stanie mi sensownie odpowiedzieć ). Mianowicie - czy podciąganie się na drążku w uchwycie naturalnym wzmocni moje plecy na tyle, żebym mógł się podciągać w chwycie szerokim? W tej chwili potrafię zrobić kilka powtórzeń w naturalnym, ale w szerokim ani jednego Mogę co najwyżej robić [...]

jeżeli 15mg cie nie klepie to jaki jest sens dalej to ciagnac? ja bym zwiększył do 25mg i jechał 5-6 tyg bez żadnych "on-off". jezeli 25mg cie nie ruszy to wywal to gów*o do kibla i zje**j dila ze ci gó*no wcisnał. no ale to tylko moje zdanie, niby smieszna metka a takie problemy sie rodza

Kamil88 -> Jak możesz odezwij się na gadu tzn. zostaw wiadomość jak bym był niedostępny. Jestem chętny na te plakaty. Pozdrawiam. Moje gadu : 11401463

Witam prosze was o ocenę moich fotek mam takze prosbę zmiany w treningu. troche o mnie: 17lat 120kg+/- 193cm Klata 130cm Kark ? Talia troszke zaduzo Biceps 43cm Przedramie 39cm uda i lydki nie sprawdzalem Cwiczę juz rok,robie sile a moj typ budowy to endomorficzny co zreszta da sie zaowazyc... Moje wyniki to: -przysiad 150kg -Laweczka 130Kg [...]