moje

Nie mam juz prawie w ogole tluszczu na brzuchu. Z cwiczen wykonuje przerozne brzuszki rozlozone na serie. Moje pytanie: Ile regeneracji potrzebuja miesnie po wykonaniu powiedzmy lacznie w ciagu treningu 200 brzuszkow ( w seriach po np 20). Oraz czy lepiej np dziennie 200 (lub 100), czy 200 co 4 dni? Pzdr

Heheh.. moje metody sa bardziej cwane. Jak tam po wyciskaniu itd?

[...] na sile także. Od około 6 lat ćwiczę na siłowni 5x w tyg., na basenie 2x w tyg, biegam co 2 dni rano ok 10km po lesie i czasem boksuje 2-4x w tygodniu. Przed zabiegiem ważyłem 74kg przy 179cm wzrostu, ile dokładnie schudłem dowiem się jutro na kontroli i tu moje pytanie co mógłbym jeść aby szybko powrócić do sił i odzyskać utracone kilogramy?

[...] na brame to moze niezle rozrabiac...Trzeba liczyc na skrzydla i licze, ze Adriano nie zagra ani minuty...Atak Zlatan-Crespo a pozniej Cruz... INTER !!! Napisze jeszcze moje przeczucie... Mysle, ze Inter awansuje po znakomitym meczu i szybkiej grze...akcja za akcje Cos mi mowi, ze bohaterem zostanie Javier Zanetti. Gdy Inter wygral na [...]

[...] ? Może sam pracujesz jako ochroniarz ? Fedor: Nie, nie mogę utracić skupienia w treningu. Kiedy trenuję, czasem uczę technik mniej doświadczonych fighterów, ale to nie jest moje główne zadanie. Zdobyłem wykształcenie z treningu fizycznego, ale będę mógł zostać prawdziwym trenerem tylko po zakończeniu kariery na międzynarodowej arenie. [...]

[...] spada,o czym świadczą liczne meile do mnie z pytaniami: ,,czy rowerek jest na sprzedaż?'' Niestety musze zasmucić wszystkich zainteresowanych,że rowerek nie jest na sprzedaż ponieważ nie ma obecnie lepszego rowerku na rynku,który spełnił by moje oczekiwania edit: lece na basen troche popływać Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-01 20:18:24

[...] (wiem brzmi dziwnie) promieniowalo to przy dotyku od zewnatrz miedzy broda a zebami tej czesci twarzy. Zebki troszke sie ruszaja i uczucie jest takei jakby byly nie moje. Ogoleni sprawa jest taka ze jestem za granica (Cypr) i wolabym tutaj nie isc do dentysty bo jeszcze cos spartola albo nie zrozumieja co do nich sie mowi :) W Nowy rok [...]

Nie wiem po co wprowadzane są coraz nowsze "udziwnienia" na forum , które są zbędne i przeszkadzają . Prosze o powrócenie do starych ustawień i wyglądu forum . Tu pierwsze opinie na ten temat --> http://www.sfd.pl/Co_jest_%25-_-t319213-s2.html Zmiany : 1.Beznadziejny panel na górze , stary był o niebo lepszy , jeżeli ludzie są do czegoś [...]

Trening z dupy... takie moje zdanie, 3 duze partie jednego dnia, dla mnie to byl by juz masochizm.

proponuje post, w którym można będzie wrzucać linki do "ekstremalnych" filmów krążących po necie (jeżeli był taki temat to wywalić ). moje ulubione Amazing upper body strength http://www.youtube.com/watch?v=Y-73eJkeOmI&mode=related&search= base jumping http://video.google.pl/videoplay?docid=1067029147374261323&q=base+jumping russian climbing - [...]

Nezz, oglądałem wszystkie walki Fedora i prawie wszystkie Liddella, więc się o moje "kwalifikacje" nie bój. Według mnie Liddell jeśli coś ma lepszego od Fedora to właśnie stójkę. Nie wiem czemu tu się dziwić. Fedor świetnie zneutralizował Mirka, to prawda. Treningi z Vosem nie poszły na marne (chociaż niewiele brakowało, a CC by wygrał z [...]

[...] scislowcem i logika wypowiedzi, argumentacja itd. jest dla mnie na pierwszym miejscu gardze poezja i tym podobnymi wszystko dla m nie jest "matematyczne" nie lubie jak ktos przekreca moje slowa albo mi mowi ze mysleto czy tamto w tamtym poscie sie mylilem bo byl emotikon ktory sie nie wyswietla a to zmienilo sens wypowiedzi. moj blad

zaczalem sobie komponowac diete redukcyjna i jak wiadomo zaczalem od mojego zapotrzebowania. waze 78kg i wyszlo mi zapotrzebowanie 2250 kcal ze jest to dieta redukcyjna odjalem od tego kilka setek kcal i w ostatecznosci wyszlo 1800-1900 kcal przyjalem: bialko: 2g/kg m.c. wegle: okolo 3,2g/kg m.c. tluszcze: i tu sie wlasnie zaczyna moje pyt. bo [...]

Displayu?? Mozesz wyjaśnic? Nad tym Olimpem sie zastanawiałem, bo faktycznie tanio wychodzi, tyle ze przywykłem juz do amerykańskich odżywek i jakos powrót do korzeni (bo moje pierwsze białko bylo własnie z Olimpa) jakos mnie nie cieszy. Na ******** jest jeszcze G-Whey, ale niestety nie ma tabeli z kaloriami i zawartyoscia aminokwasów, a to mnie [...]

[...] oryginalna, niezwykle eksplozywna, dynamiczna. Czy techniczna? Raczej nie, chociaz tez nie powiem, zeby cepowal jakos straszliwie. Nie powiedzialbym tez, chociaz jest to moje czysto subiektywne zdanie, by byla ona jego najslabszym elementem. Wg mnie bedzie to walka na glebie z plecow(prawda, ze rzadko sie w tej pozycji znajduje, ale z moich [...]

Pilnie kupię NOWY I NIEUŻYWANY kostium do siadów Titan Centurion suit NXG Super + Rozmiar 44 Wiadomość na moje gg 6481008 Zmieniony przez - RSPAKO w dniu 2007-03-02 01:17:46

dobra luz ale jeszcze raz prosze zeby nie przedkładać wiedzy zdobytej z książek przeciw temu co jest naprawde to moje tymczasowe gg 3145534 zapraszam panią magister dostepny całodobowo

[...] i nigdy niczego nie ćwiczylem poza paroma razami na siłowani. Zawsze marzylem o tym aby trenowac jaka szuke walki ale niestety nie mialem sposobnosci- teraz taka mam. Oto moje pytanie: Czy w moim wieku mozna zaczac trenowac od podstaw jezeli wczesniej nic nie trenowalem no i oczywiscie z moimi :)wymiarami:)? Myslalem o capueira bo moim zdaniem [...]

Moje plany obejmują zarówno MASĘ jak i SIŁĘ! Wszystko zależy od tego jak się odżywiasz i co robisz w międzyczasie. Nie sugerujcie się, że to na siłę. NIE MA czegoś takiego jak plan tylko na siłę! Masa => siła, siła => masa. Tylko jest znacząca różnica pomiędzy planami kulturystycznymi, a moimi - nacisk na ćwiczenia dynamiczne. Masz za młody [...]

[...] : jeśli chodzi o wyciskanie to masz rację co do lewej ręki i niższego opuszczania- lewa jest silniejsza i może dlatego ma to jakiś wpływ... Siłownia znajduje się w piwnicy u mojej babci... ciasna ale własna- teraz jak przestawiłem atlas to jest więcej miejsca o wiele Co do filmików z ćwiczeń na brzuch to nie robiłem ale dzisiaj jest trening AC - [...]