moje

Napisałam swój post,zanim ukazały się Wasze. Jednym słowem nie uniwersalnych ćwiczeń dla takich jak ja i moje rówieśniczki? Które nie zaszkodzą, a może pomogą?

Jakieś saa będzie szło pod ten hormon ? Właśnie nie wiem. Problem jest taki że wcześniej brałem przez 2 lata testa wolnouwalniajacego raz na 3 miechy., ale nie robiłem badań i się nie odblokowywalem. Efekty pewnie znacie. Jestem teraz zablokowany i biorę co tydzień zamiennik hcg na odblok i jeden hormon fsh lub LH nie pamiętam który ruszył do [...]

[...] chodzi o monotonnię to tu jest problem. No cóż wiadomo ze dobra szama sporo kosztuje i nie mamy tlyko kasy na to wiec dobieram zdrowe i tanie produkty. np. codziennie 2 moje posiłki są identyczne tj. slonecznik, kapusta pekinska i twarog i tak codziennie na 4 i 5 posiłek. W innych posiłkach tez to samo ciagle. Ja myślalem ze od monotonni [...]

Moje buty http://www.tchibo.pl/Funkcyjne-buty-do-biegania-damskie-p200020345.html - pewnie dostanę ochrzan:) Ale zaczęłam od takich, ponieważ nie sądziłam, że bieganie mnie rzeczywiście wciągnie. Dystans- trudno mi powiedzieć o ilości kilometrów, na razie staram się biegać określoną ilość czasu. Zaczynałam od marszobiegów (plan 10 tygodniowy), [...]

Siema to ja napisałem pytanie ;p tzn jestem autorem ,ale to jest moje konto wtedy zapomniałem się zalogować ok mniejsza z tym. Właśnie to co mi polecasz? nie mam diety;/ bo na to z 500zł trzeba,a ja nie wiem co np nastepnego dnia mam na obiad ,ale nie że jestem biedny czy coś w tym stylu tylko mam 16 lat. Jakbyś mógł mi diete ułożyć i jakie suple [...]

Dzisiaj przed treningiem trochę miałem roboty przy piecu i cały byłem zadymiony,mam nadzieje że moje płuca tak mocno nie ucierpiały. Pobudziłem się kofeiną z niezbyt dobrego źródła (coca cola) ale wykonałem porządny trening, dobra rozgrzewka mimo że w domu (pajacyki porobiłem skipy jakieś i krążenia..) Dzisiaj w treningu zwiększyłem ilość [...]

Skok o tyczce drugie miejsce, 2,60 skoczyłem.. ale pierwsze moje zawody, trenuje też jakoś krótko. W poniedziałek Trening Armstronga wykonałem w domu i po treningu skoku o tyczce spieszyłem się na autobus i zdążyłem zrobić tylko dwie serie.. Jedna 10 druga 6.. Po dojeździe do domu kontynuowałem trening trzecia seria poszła 8, czwarta 10, a piąta [...]

Ja mniemam że orzełki to jest ćwiczenie wyglądające jak popularne pajacyki tylko z hantlami w dłoniach Ale to tylko moje domysły pozdro

[...] (200mg/ml) enan 1ml e4d 8-13 tren enan 1,5ml e4d i teraz jestem w 6 injekcji propka(`100mg/ml) ( po całym tym cyklu miałem zamiarjeszcze dobić sie propkiem z winem, lecz moje plany uległy zmianie, i wbijałem tylko samego propka. ) teraz chce już skończyć i się odblokować. Cykl trwał tak jak rozpisałem. początkowo prop + npp+meta, potem cypio [...]

[...] konkretnego, z tym szpiczatym bicepsem to jest tak, że jest jakby bardziej zrobiony od wewnętrznej strony i daje to właśnie taki efekt. Myśle, że zrobiło to się dlatego ze moje ćwiczenia na biceps były bardzo mało urozmaicone i nie dokońca przemyślane(głównie uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc). Wytłumaczcie mi troche tą supinacje i [...]

te wafle to po treningu, niech pobedzie na tej diecie 1844 kcal i po jakies moze 2 tygodnich zobaczysz jak beda efekty to dobrze jak ne ibedzie to ciac kalorie, takie moje zdanie

no to na nogi cos dodam spokojnie... tylko czemu wiekszosc planow masowych jest oparta wlasnie na podobnym do moje ??

dobra koniec tematu.. bede robil swoje ryzyko jest moje ;) a efekty zobaczymy... Ja nie narzekam nie czyje zadnych przetreniowan.. zero zakwasow... i pompa sie trzyma i miesnien robi sie gesty.. wiec ema i dzieki

dj, wklejki to chyba nie twoja dzialka ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

no chcialem sobie zazartowac ;((((((((((((((((((((((( pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

a poweidzcie mi jeszcze co moge obciąć bo moje zapotrezbowanie wynosi 3000 klac a mam ponad 3500 :( i niem co wy***ać

siema , odpisałem u ciebie w dzienniku ;) tu znalazłem kolejny przykład jak powinno wyglądać ciało moje , oczywiście bez tatoo http://kwejk.pl/obrazek/303485/ciachooo!.html

[...] :) Jem nie jem jest dobre dla ludzi, ktorzy nie mają czasu jesc w trakcie dnia, tj np praca, uczelnia a wieczory mają wolne i mogą coś ugotwać i zająć się jedzeniem. Takie moje zdanie , jem nie jem uwazam za bardzo dobrą rozpiskę żywieniową, sam prawie trzy miesiące ją stosowałem. Tutaj masz efekty, na pewno ma ona swój udział w koncowym [...]

Okej, dziękuję za odpowiedź. Ale mam również dodatkowe pytanie. Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3000 kcal, czyli powinienem jeść 3300 kcal na masie; ale aktualnie na redukcji mam około 1500 kcal i nie wiem, czy wprowadzić te 3300 kcal z dnia na dzień, czy może stopniowo zwiększać kalorie.

Odpowie ktos jeszcze na te moje pytania powyzej?