Zmiana zdrowego na coś odrobinę gorszego ;) koksiarz ma problem

Siema, bez owijania.
Jest sprawa. Zastanawiam się czy ne wrócić do "normalnego" żarcia tzn. domowe obiadki. Oczywiście bez fast foodów, słodyczy i innych śmieci. Powodów jest kilka a najważniejszy to:
- Wkurza mnie to, że jem ponad 200g słonecznika trochę piersi i warzywka a za pół godziny jestem głodny! Już ten temat poruszałem, ale to takie przypomnienie tylko. Nie chodzi o to, że mi padła motywacja tylko właśnie to wkurzające jest tyle jeść.

Na normalnym żarciu jest łatwiej zaspokoić głód. Moja mam gotuje dosyć zdrowo.

Z obecnego zdrowego żarcia zostawiłbym:
- posiłki około treningowe
- posiłek przed snem

I starałbym się nie spożywać zbyt dużo węgli na noc, ponieważ jestem endo.

Przed zmianą żarcia tylko jeden argument mnie hamuje:
- bardzo boję się otłuszczenia.

Może nie w tej kolejności to piszę, ale muszę wspomnieć, co mnie zmotywowało do tej decyzji:

Również mnie denerwuje to, że raz np. we czwartek patrzę w lustro i mam rozsadzoną ładnie klatę i w ogóle inne partie też, a np w pon. po treningu klaty wygląda o wiele mniejsza! To sprawia wrażenie jakbym stał w miejscu, a nawet się cofał i to strasznie denerwuje i psuje motywację :(.

Ja oczywiście nie zamierzam się poddać i dlatego właśnie chcę się poradzić i dalej zdobywać masę.

Witam
Moglbys przedstawic jak mialaby wygladac Twoja dieta?

no normalna dieta "kulturysty" z tym, że domowe żarcie za wyjątkiem posiłków okolo treningowych oraz przed snem

hmmmm podbijam

Mateo ma rację może coś nie gra w twojej diecie może jest zastój bo jest monotonna i mało kaloryczna może głodny jesteś dlatego bo masz mało tłuszczy a spożywasz duże ilości białka które podkrecają twój metabolizm
co do twoich obaw nie spróbujesz nie przekonasz sie

tzn jesli chodzi o malo kalorycznosc to na pewno nie. Natomiast jesli chodzi o monotonnię to tu jest problem.

No cóż wiadomo ze dobra szama sporo kosztuje i nie mamy tlyko kasy na to wiec dobieram zdrowe i tanie produkty.

np. codziennie 2 moje posiłki są identyczne tj. slonecznik, kapusta pekinska i twarog i tak codziennie na 4 i 5 posiłek.
W innych posiłkach tez to samo ciagle.

Ja myślalem ze od monotonni tlyko psychika szybciej pada a nie ze to ma wplyw na efekty tzn wiedzialem ze jakis tam ma ale nie wiedzialem jak duzy.

No niestety na wiecej nie moge sobie pozwolic po prostu :(

więc spróbuj jak piszesz njyżej zmienisz pozdr

ok dziex ale szczerze mowiac to jakos dziewnie bo w ogole mnie nie ciagnie do domowego zarcia xD

a wcześniej pisałeś że masz dość więc coś jest nie tak pozdr