moje

poprzednie moje podejsie na 280kg x2.. http://video.google.pl/videoplay?docid=3148756300700013124&q=280kg+x2 WZOREK.. masz calkowita racje ze to podejscie wykonane bylo bylejak (z odbicia), ale to byl jeden z pierwszych moich treningow dociskania, i fascynacja duzymi ciezarami sprawila ze podejscia byly troche "na wariata"-z [...]

bądź dumny, że widać efekty treningów (skoro szybko rośniesz, pojawiają się rozstępy) mi się tam podobają moje dziury na plecach

[...] pchasz ławkę jakieś 200-220 w przysiadzie masz ze 250 lub jeszcze lepiej w martwym też 220-250 i chcesz wstrząsnąć organizmem bo faktycznie stoimy w miejscu lub też opornie nam idzie zwiększanie siły to rozumiem, ale nie w Twoim przypadku. Takie jest moje zdanie.A tak efekty mizerne(może za mocno jest to powiedziane)ale takie są fakty. pozdr.

Wiec tak 20lat 92kg wagi staż 2,5 roku wszyskie przebyte cykle oparyte na kreatynie, aktualne cell pump na rozruszanie po 2 miesięcznej przerwie.Do tej pory żadnych SAA nie brałem.Moje wymiary : bic-40cm przedramie-31cm łydka-40cm udo-60cm brzuch-90cm klatka-120 osiągi: wyciskanie płaska 120kg W tym cyklu win chce połączyć z efka (25mgx2 [...]

moje sa tu http://www.sfd.pl/to_ja-t312096.html

Mam takie pytanie, a mianowicie w grudniu minął rok kiedy zacząłem przygode z siłownią. Zaczynałem od zera wiec poradzono mi abym zaczął to słynne ACT I tu moje pytanie: Czy jeszcze przez jakis czas kontynułować ACT czy zmienić juz plan treningowy?

ja tez mam wade wzroku i okulista mówił mi zebym sie nie forsowal ma siłwni. staram sie dbac o oczy ,ale roznie bywa , ciezarow nie odpuszcam moje wyniki w mc i przysiadzi oscyluja w oklicy 200 i narazie od 3 lat takiego treningu nic sie nie dzieje naszzescie. oprocz tego po kazdej serii stosuje masaz oczu

Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]

chodzi o to ze jesli masz niewielki staz???(mozesz potwierdzic??) to cwiczac superseriami mozesz sie w najlepszym wypadku przetrenowac...takie jest moje zdanie aczkolwiek nie jestem tutaj zadnym ekspertem i byc moze kolega piszacy wyzej posiadajacy tytul znawcy w dziale mial wiecej racji ode mnie????

i kto mi odpowie na moje pytanko?

[...] sportu-dziś wygrywa tylko ten kto „większy”, nie liczą się proporcje-niedługo za kilka lat jakiś zawodnik sumo będzie wygrywał, bo będzie miał 65cm w łapie. Mięśni trochę sztucznie napompowane, chłopcy chyba trochę z testosteronem przesadzili i zamiast mięśni mają 50% wody (bynajmniej tak to wygląda). To jest moje zdanie

co do treningu i depresji.. akurat są 2 moje pasje, dzieki którym jeszcze jakoś sie trzymam na własnych nogach (pozostałe zainteresowania jakos " nie idą" ). Prawdopodobnie dlatego ze mają swoj odstresowujący charakter, a mianowicie jest to kibicowanie ulubionej druzynie z avatara i siłownia. Zauważyłem wielki wpływ na swoją psychikę gdy [...]

Tak jak w temacie. metabolic whey smak czekoladowy,brak 40g cena 110zl+moje koszty wysylki do tego dozuce musli geinera activity smak waniliowy -rowniez otwart,brak jednej porcji Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-22 22:48:54

[...] spytać jak powinny być ustawione łokcie- czy maja iść wzdłuż tułowia ( tak jakby dotykały talii czy też szeroko. Wydaje mi sie ze wzdłuż tułowia ( ostatnio próbowałem jednej i drugiej i wydaje mi się że wzdłuż tułowia gdyż nie obciążają nadgarstków- ale to moje zdanie i chce sie upewnic czy mam racje . Pozdrawiam. P.S Wodyn odpowiedz na e-mail

moje na drążku

ja znam dobre cwiczenie na przedramie... łączy przyjemne z pozytecznym... a tak serio na moje przedramiona najlepiej dziala modlitewnik czuje wtedy taką pompę jakby mi mialo rozerwac łapy Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-01-23 00:11:44

[...] w dolnym odcinku i przy lopatce z prawej strony w górnym odcinku miałem robione przeswietlenia i na zdjeciu było napisane spłycona kifoza piersiowa lekarz powiedział ze moje plecy sa za proste czy miał ktoś cos podobnego i co mam robic dalej lekarz powiedział ze z takimi prostymi plecami to nie mam predyspozycji do siłki jesli macie [...]

QRcze czy ktoś zna odpowiedz na moje pytanie??:D

WODYN Ponawiam pytanie zadane w tescie thiago tutaj. Odsylasz mnie tutaj a wlasnie z tego tematu minn pochodza moje watpliwosci. Moze cos mi umknelo, ale temat wyciskania na barki bardzo mnie interesuje bo mam z nimi problemy,dlatego staram sie zrozumiec jak najwiecej. W tescie Thiago na filmie wyciska od polowy czola szeroko. Zalecasz mu [...]

PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]