moje

Tomasz1405 Czyli ten plan mogę robić?: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Moje pytanie związane jest z tym ile czasu moge tym planem [...]

[...] Kilka miesięcy temu rozmawiałem z nim o hmb i też dziwił się że w Polsce to taki hit bo tam nie jest to rewelacja a mimo to ma hmb w swojej ofercie. Jeśli dojdzie do mojej współpracy z tą firmą to prawdopodobnie też będę miał piro, byc może będę to zachwalał, ale mówię to co usłyszałem. A Ty zaraz we wszystkim widzisz jakieś moje [...]

11posiłek 12 13 14posiłek Jak na moje to 3h przerwy

bebechy im wysiadaja i wogle slabo sie czuja.napisalem ze to moje zdanie i ja odradzam. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-11-08 12:37:29

[...] 2 tyg, niestety ciężkie warunki pracy zmieniły wszystko. Chce sprawdzić na bazie własnego ciała i doświadczenia czy można fajnie wyglądać nie trzymając się czysto schematu diety i treningów. Na razie trochę zrzuciłem, wiem co powinienem jeść, czego nie. Chciałbym, żeby przy redukcji moje mięśnie rosły, stawały się silniejsze, bardziej widoczne

Kurde ale Was mecze hehe ciągle mówię ze to moje ostatnie pytanie ale ciągle mam jakieś nowe. Wiec tak bo zapomniałem o najważniejszej rzeczy chodzi o to ze mam blok na sercu prawej odnogi pęczka Hisa i w związku z tym czy są jakieś przeciwwskazania abym nie mógł zacząć trenować? Czy np. tak po prostu będę mógł trenować ale nie będę mógł [...]

Widze , że znalazł się kuturalny i inteligentny człowiek ,który umie doradzic Narazie zalezy mi na planie ogólnorowojowym a poźniej chcę nabrać masy i wyrzeźbiź moje ciało zależy mi na ćwiczeniach mieśni brzucha , ponieważ mam tkzw "piwny mięsień" niewielki ale mam :P

Ok to dzięki wszystkim za pomoc. Dostałem odpowiedzi na moje pytania :) Pozdrawiam.

Folie to jest moje marzenie Nigdy niemam kaski na wieksze carbo i musze kupowac co trzy - cztrey tygonie nowe w sloju - jush niemam miejsca na te sloje a szkoda wyrzucic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Byku ale o co ci chodzi, odpowiedz mi na pytania, to pogadamy dalej Dzieki seewy Tak na marginesie jestem usadysfakcjonowany z konca romowy i skoro nie odpowiadasz na moje pytania, to mowie aufwiedersehen Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-04 10:29:02

Blonnik jest rozkladany przez bakterie jelitowe, a odnosnie enzymow trafiennych to jedynie metafora A jeszcze jedno co nam daje w takim razie index glikemiczny ;)? Mam nadzieje ze nie opychasz sie samymi paczkami Glod odczuwamy wtedy kiedy brakuje skladnikow energetycznych we krwi. Czyli twoim zdaniem jem ryz i on przebywa w zoladku 2-6h [...]

haha :) ale ogólnie na tym co napisałem dałoby radę zrobić dobrą masę?? Oczywiście micha będzie dopięta na ostatni guziczek, a to przecież jest najważniejsze :) i jakby ktoś mógł to niech odpowie mi na moje pytania :)

MOje przypuszczenie to ganglion lub tluszczak, to sie nie wchlania, nie boli ale moze po jakims czasie przeszkadzac, poniewaz gdy jest w sasiedztwie jakies naczynie lub nerw to moze uciskac. Mam kolege na studiach ktoremu chirurg usunal to prostym zabiegiem pozostala tyko niewielka blizna i wszystko jest ok.

ja na silowni ogolnie nie trenuje. od poniedzialku zaczne trenowac. Drazek mam na oscieznicy juz dlugo i tak z dwa-trzy razy w tyg. sie podciagam. W szkole byl sprawdzian i nachwytem podciagnalem sie 25 razy. Najwiecej w klasie:P Na zdjeciu moje plecy. Dodam, ze jestem kolarzem, ale to chyba nie ma znaczenia

[...] stronkę z interwałami, zacznęnę od pierwszego levelu tyle że od marszobiegu. Ile razy mam w tygodniu wykonywać te marszobiegi,i jaki czas man biegać? Potem bieg stałym tępem też ile razy w tygodniu? w późniejszym czasie 2 level również moje pytanie ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia? Zmieniony przez - matis09 w dniu 2011-06-18 13:42:40

dzieki za odpowiedzi. Tak jestem zmotywowana. Zaczac jesc? Jadlam to co mi lekarze zalecili w zwiazku z karmieniem.( Karmic juz nie moge bo moje dziecko ma alergie i je specjalny pokarm) Byly tam wegle itp. Dodatkowo treningi nie byly mi obce. Problem w tym ze tylam. Wiem ze rozwalilam metabolizm ale nie jestem w stanie przywrocic jego dzialania [...]

jak dla mnie wszystko ok, tylko jedna porcje ashwy z rana bym wrzucil razem z CBD przed snem Akurat pisałem do Mother's Protect w tej sprawie. Co ciekawe, oni w ogóle nie zalecają łączyć Ashwy i CBD. Biorę jedno i drugi na moje właśnie ryzyko, ale staram się by była duża przerwa między jednym a drugim.

[...] do 12 Czas pomiędzy seriami - 1,5 - 2min. wystarczy po 6 serii w tyg. na małe grupy mięśniowe??? oraz po 9, 10 na duże grupy mięśniowe???? Chciałbym abym tym planem mógł wyćwiczyć dobrą technikę wykonywania ćwiczeń. Posłużyłby mi on również do zdobywania masy, wytrzymałości i siły. Czy pomożecie mi go tak skorygować, by spełniał moje wymagania???

[...] ramion ze sztangą uginanie ramion z hantlami TRICEPSY wyciskanie francuskie siedząc pompki tyłem BRZUCH unoszenie nóg w zwisie na drążku kółko podciąganie kolan w siadzie nie dawałem drążka bo robię go w Crossficie, myślę jeszcze o pompkach na poręczach, ale nie wiem gdzie je wcisnąć(moje poręcze to dwa kółka zaczepione na sznurkach do drążka)

dzisiaj wtorek, listonosz był i dalej nic, jak wysłałeś w czwartek priorytetem to do dzisiaj spokojnie powinno dojść, daj mi jakieś swoje namiary żebym mógł z Tobą pogadać , moje gg:3888440 lub poczta [email protected]