moje

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tych "efektów" :).Czy jeżeli po 8 miesiącach ćwiczeń moje przyrosty wyglądają tak: Waga: 7 kg Klatka: 4 cm Biceps: 3 cm Pas: 5 cm to są efekty czy nie? Bo coś czuję że jednak nie. Więc jak. Zmarnowałem pół roku?

Na moje oko ipon bądź wazari dla Shinohary poniewaz to on kontrolowal rzut a upadek dulieta nie byl konsekwencja rzutu bo odkrecny byl w przeciwną strone

[...] kilo wszystko jest spoko tylko brzuch mi "tłuszczem zarósł" troche. a łapy, nogi spoko bez tłuszczu bo nawet żyły mi powyłaziły. Ale reaktywuje sie wklubie-boks to spale to dotego zaczełm już ABSII i ograniczyłem węglowodany nieco w diecie i nie jem na noc ... PS. Naparwde zależy mi na odpowiedzi na moje pierwsze pytanie co dow yboru.

przysiady/prostowanie/uginanie to jest całe moje zdanie

A co to timeing? Moje czasy? To opisz mi jakieś Twoje zagrania lub jakiś sposób gry. Z góry dzięki!

W nietreningowe wystraczy 5 gram. Gainera możesz mieszać z kreatyną po treningu, chociaż mono wrzuciłbym rano na czczo ale to już moje widzimisie

moja propozycja to ułożyc/zmodyfikowac diete, ta słaba jest, a pużniej za kretke sie brac. poza tym nie napisałes: mam lat... . moja waga to... . cwicze(staż).... . moje zapotrzebowanie kcal wynosi... . rozkład BTW to... . zdr

nie wiem jak bym sie uczyl, ja mam prace stricte umyslowa i nie narzekam. nie sadzie, zeby test jakos wplywal na moje zdolnosci intelektualne. natomiast wplywa na wydolnosc organizmu.

ja jestem w wieku 22 lat ale czuje sie na wiecej. Sugeruje mi to moje samopoczucie, wiecznie zmeczony, ciagle bym spał, odkad pracuje fizycznie - to kwestia czasu, bo koncze studia po to by do usranej smierci nie za******lać w fabryce - spadł mi poziom witalnosci, energii. Tlumacze sobie, ze ta depresja minie jak walne Testosteron.

Jeżeli chodzi o moje plany treningowe są one cykliczne i zróżnicowane. Także staram się walczyć ze stagnacją bądź to zmianą charakteru treningu lub obciążenia. Problem polega na tym , że chciałbym ruszyć z możliwie najlepszym planem treningowym na którym będę budował siłę klatki i reszty mięśni( Obecnie jestem w na etapie regeneracji).Z takim [...]

[...] no ale przyjmując, że długo... to pierwsza moja rada: zmień coś z powodu, że trenujesz w domu i nie da się zbytnio niczego wyczarować, to możesz zrobić takie zabiegi... moje rady: 1. rozbij trening brzucha na kilka dni np 3 x tyg pod koniec treningu 2. pompki rób z obciążeniem na plecach podciąganie na drążku też. 3. ćwiczenia z hantlami [...]

jadlem tren wino i deke z LL.do tego trenuje non stop od 6 lat,trzymam diete itp.jesli ktos jest zalogowany na KIF.pl to na forum "fotki forumowiczow" strona ok 195-200 sa 2 moje foty,przod i tyl(ten sam login).uwazam ze to dziala,szczegolnie wino w plynie i tren.pozdro

ja bym ci polecił krea-boliv od PVL .jesli chodzi ci typowo o siłe to ta kretka jest naprawde super .mój brat niedawno zaczoł cwiczyc to była jego druga kretyna i na wyciskaniu mu poszło az 12kg do przodu.na moje to bardzo ładnie kosztuje 89zł. polecam

Czy mi sie wydaje czy JJ podciagnoł troche nogi? Co prawda nadal brakuje separacji i nie ma balansu gora dół ale jak na moje oko progres jest z czego sie ciesze bo lubie jego sylwetke.

Obli ostatnio robilam juz 10-8 powtorzen.I w dalszym ciagu moje barki sa slabe(chyba barki) przy cwiczeniach gdzie musze unosic rece na boki mam problem obciazenie tez nie za duze bo podnosze na jedna reke 4,6kg a ostatnie dw powtorzenia to nie daje rady do konca poniesc.chce sie pozbyc tego wielkiego tylka,i uda sa okropne,ale boje sie cwiczyc za [...]

Tam gdzie podałeś link do strony jest spooory chaos, czy nie może mi tutaj ktoś odpisać na moje pytanie?

czy ktos odpowie konkretnie na moje pytania

czesc moje małe brzydale

niewiem ale mnie jedna porcja na moje 130kg niezle kopie... sproboj i napisz

To jest odpowiedz na moje pytanie ? Bo nie wiem jak to zinterpretować