moje

moje ulubione

ja juz dawno na inso nie siedziałem ale moze zajrze jutro nutka taka sobie nie za bardzo moje klimaty Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-11 23:19:02

http://pl.youtube.com/watch?v=1b78qzdWGAM to bardziej moje klimaty

I mam jeszcze takie pytanie : Moje zapotrzebowanie to ok.2500 kcal robie redukcje czyli 500 kcal mnie wychodzi 2000 kcal posiłki mam rozłożone że wychodzi te 2000 kcal a jeśli dożuce do tego trening aerobowy np rowerek w którym spalam około 350kcal to mam 2500 kcal-500kcal=2000kcal - 2000kcal (posiłki) - 350 = -350 kcal ?:D czyli mam bilans [...]

[...] Nowa redukcje wrzesniowa bede chciala na blogu prowadzic rowniez, tylko bardziej kolorowo, bo aparat z polski wreszcie zabiore, prosty w obsludze i malutki, w sam raz jak na moje zdolnosci. We wrzesniu bedzie maly mankament, otoz scianka bedzie zamknieta do 17 czy 19.09 podjaze gdyz bedzie modernizacja ale to tez oznacza zawieszke w treningach. [...]

[...] malym przyrostem masy a z duzym sily ?? To tak samo jest trenig silowoy na silowni Aha i jeszcze jedno gdzie widzialem taki artykul ze jesli chcemy zwiekszyc sile i dynamike powinno robic sie trening dynamiczny na czas wtedy zwieksza sie dynamika i sila bez przyrostu masy prawda?? Bo na moje tak Zmieniony przez - Znany w dniu 2008-07-11 23:32:59

Ja jestem jakub K. Ale te foty to chyba nie moje... ja mam only 4 Zreszta mnie poznalbys na pewno

PePoNeNt- połaczyć można :) ale myśle ze lepiej najpierw jedno a potem drugie ale to tylko moje skromne zdanie można też i tak jak ty piszesz (i masz na to argumenty) dobryludz- poniewarz jedna pucha według dawkowania na opakowaniu starczy Ci na około 29 dni chyba ze w treningowe weżmiesz 1 porcle Clouta i Shocka to będzie ok :) Zmieniony przez - [...]

moje argumenty: http://www.sfd.pl/Nowy_trend_w_kulturystyce%2E_Kr%C3%B3tkie%2C_przeplatane_cykle_masa%2D_rze%C5%BAba-t378682.html

powiem ci szczerze ze dobrze sie zastanowilem i jak dobrze rozplanujesz dawki bialka to wcale nie trzeba bcaa kupowac ale to tylko moje przemyslenia

odpisze mi ktoś na moje pytanie, czy mam założyć nowy temat ?

i moje ulubione kokosowe

dokłądnie testowałem to od lat stosuję sie na złamania ja borykam się z chondromalacją rzepki poczytaj mojego posta na ten temat tam są moje doświadczenia a propos stawów i walki z ich dolegliwościami! kolagen to podstawa!!!

No, ale w sumie tak własnie teraz pomyślałem, że łanuchy beda sie odwijac, a na obrotowym się łancuchy nie skręcą (ale nie jestem pewny, to moje domysły) tylko worek sie obróci i nie bedzie sie odkręcac, wiec chyba lepiej obrotowy tak dzieki temu, że napisałes o łancuchach pomyślałem dobrze kombinuje?

ponawiam moje 2 pytania zagadka za 100 punktów: czym jest spowodowane, że ser biały chudy "Harnaś" w 100g ma 20g białka, a tłusty "Harnaś" w 100g ma 15g białka ? i czy 15g białka na 8-9h snu wystarczy przy budowaniu masy ?

Gęstość , szerokość pleców rewelka. Szacun się należy. Zazdroszczę wąskiego obwodu pasa. Moje marzenie nie będę ukrywał.

Jak na moje oko to za mało tłuszczu,chcesz więcej kalorii...tran,oliwka z oliwek etc.1gr tłuszczu to 9kcal...No i jeszcze jednak uwaga 250g piersi i torebka ryżu(150g),a po co Ci tyle tego???To gdzieś 64 g białka,a i tak przyswoisz góra 40,marnotrastwo białka i pieniędzy,pojedziesz z taką dietą cały miesiąc,stać Cię?Torebka ryżu to jakieś 119g [...]

widzisz posty usuniete wiec powinienes wiedziec o co chodzi, chyba ze kazam zmienil ich tres (moderowal moje posty jak to ma w zwyczaju np mietki) kolejna rzecz, jestes adminem, uwarzasz ze to okej jesli nagle do dyskusji wlazi z brudnymi lapami moderaotr z innego dzialu i daje bana? chyba kazdy mod powienin pilnowac swojego dzialu, zwlaszcza [...]

Witam panów ;) Moje pytania to; -Czy po treningu masowym na krecie 7-8 tygodni z bilansem oczywiście na + nie gromadzi się woda w brzuszku na udach i daje to efekt hmm takiego podlania? -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic [...]

pompki z nogami wyżej szer. trochę mniejsza niż barków 4 serie ( pompki robie z obciążeniem na plecach) Zdaje mi się żę od tego, że obciążenie w plecaku było na środkowej części plecó, zamiast na barkach, przez co skośne musiały pracowa mocniej jao stabilizatory. Ale to tylko moje domysły pozdro