moje

Jo wszystkim. Pomozcie mi ulozyc odpowiednia diete. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2020. W tym na weglowodany 1111 kcal, białko 646, z tłuszczy 303. Dotychczas cwiczylem bez diety wiec moje efekty nie byly najlepsze.Prosze o pomoc!!:) Z gory dzieki!!!!

[...] przesiaduje w dopingu.najlepszym odzwierciedleniem tego sa odpowiedzi,nigdzie nie dostanie sie takiej olewajacej odpowiedzi jak w dopingu. a podobno to dzial dla tych co ukonczyly 18 lat:/ cos czuje ze jak zaczal bym koksowac to moje ego nie zmiescilo by sie w pokoju hehe pozdrawiam Zmieniony przez - coffeblack w dniu 2006-11-26 17:24:51

Witam poproszono mię ostatnio o rozpisanie cyklu przez mojego szwagra (Spoko koleś). To by nie było nic tak trudnego tylko jest parę spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo [...]

[...] !!!!!!!!! zacząłem cykl 30 października konczy mi się cykl 1 grudnia zjem do tego czasu 99 tabletek mety bo bralem 15mg/ed no i mam dodatkowo 34 tabletki mety takiej samej jak brałem i chciałbym jeszcze zjeść te 34 tabletki no i moje pytanie brzmi: czy jest jakiś sens?? czy coś to da?? czy lepiej wyrzucić albo komuś oddać?? za pomoc daje sogi...

[...] sladowe ilosci ktore nie beda mialy zadnego wplywu. Z czerwonego miesa tez rezygnujesz po cyklu bo zawiera kreatyne? Jesli sie myle to prosze o wypowiedz ktora rozwieje moje watpliwosci zebym w przyszlosci nie popelnial bledow pozdrawiam ps @stódentkat Nie wiem czy sa szanse na zgodę na gorze, ale podgrzewanie atmosfery na forum napewno nie [...]

Dlatego bez koksu cwiczac splitem osiaga sie slabe wyniki. Takie jest moje zdanie i tak wynika z obserwacji moich kolegow i ludzi na tym forum.

[...] z ta kreta przesadzilem, zgadza sie kreta jest w sladowych ilosciach. tak wiec wszytsko jestk ok. jesli ktos ma jescze jakis po0mysl zapraszam :) Ps jesli chodzi o moje przyrosty to 2,5 kg zdobylem na krecie przed ty,m jak zaczelem cwiczyc wazylem 63kg potem podbilem bez supli do 65, potem kreta "niewiadomego pochodzenia tzn, jakas [...]

hciałbym sie zapisać do 4 edycji jak powstanie to nieh mnie baca poinformuje moje gg to 3574852 nazwa drużyny : FC BARCELONA nick sfd: OPOGURU nick kurnik :OPOGURU12

[...] brzucha 2x25, brzuszki z nogami w gorze 2x15 i na bica, tym hantelkiem, powiedzmy 4x15 wyciskanie hantli na siedzaco i to chyba tyle.. nie przychodzi mi nic innego do glowy co moglbym robic dopiero zaczynam, mam 14 lat, na razie na silownie nie bede chodzil. liczba powtorzen w seriach to takie moje prawie maximum. do pudziana na razie mi daleko

dokladnie jak fukinhot <tak> jeszcze dodam ze te kalkulatory wzory sa *****a warte tzn to moje zdanie i nigdy bym sie na tym nie opieral poniewaz kazdyczlowiek ma inna budowe ciala inna genetyke i praktycznie co dzien wykonuje inna prace idzie spac o innej porze i kazdego dnia zmienia sie zapotrzebowanie dlatego [...]

No szukałem już sporo i nie mogę znaleźć jednoznacznej wypowiedzi. Jaką frazę mam wpisać ? Po wpisaniu "łamana" itp. nie znajduje odpowiedzi na moje pytania. Proszę o szybką konkretną odpowiedź, a najlepiej nr. zdjęcia.

To kolejne pytanie do mojego treningu: Ostatnio robiłem taki trening pleców w czwartek i ekstra się potem czułem, tylko strasznie mnie łapy bolą /a jest niedziela/ i dzisiaj robiłem trening bicepsa i powiem, że nie było łatwo. Za dużo zakwasy. Wiem, że przy tym treningu mocno pracują bicepsy i stąd moje pytanie czy robić jakiś lekki trening na [...]

w opisie Nitro shocka pisze ze to jakies udoskonalone kreatyny.... i moje zapytanie brzmi czy to jest prawda i czy lepiej kupic to od zwykłej kreatyny?? z góry dzienx pozdrawiam SzerszuPaq

Moje strony to Czarna Góra i Harrahov, Spindlerowy Mlyn u sąsiadów Czechów :) W Szczyrku pamiętam taki hotel: Orle Gniazdo ? Czy siakoś tak ?:)

nie doczytałem dzięki songo podałeś mi ćwiczenia na brzuch moje pytanie co to jest absII szukałem na forum ale nie pisze, z tego co wyczytałem to należy to robić w dni w których mam przerwy między treningami, tak ?

[...] problem z roztępami masa idzie mi w gore lapa w ciagu 1,5 cm poszla mi o 4cm jestem chyba w fazie rozwoju i wszystko przedemna ale nie o to chodzi wiec przejde do konkretu. moje rozstepy sa male ale w duzej ilosci siegaja od konca klaty miesnie danramiene i bicesy rowniez pod pachami, chodzi o to ze bardzo mnie swędza szczegolnie po treningu i w [...]

Witam wszystkich, Od jakiegos czasu cwicze Boks, trenuje 3x w tygodniu. Chcialbym popracowac nad swoja sila i sylwetka. Mierze 181 i waze 65 kg co jest dobrym wynikiem jak na boksera, ale przydaloby sie wiecej sily. Moje pytanie brzmi jaki trening zastosowac aby powiekszyc miesnie i zwiekszyc sile, w przypadku boksu trening na mase chyba odpada ? [...]

1) Pfff... samoopalacz jest tolerowany tylko u kobiet (moje zdanie) o kolesi to wygląda tandetnie i plastikowo. 2) za 40 złoty to taki markoshit jak i za 5... nieorginalny zapach i krótkotrwały. 3) nie skomentuje.

Witam Moje pytanie brzmi... JUtro zaczynam brac Cell Pumpa... Z czym go laczyc...?? Mam ulozona diete ktora naprawde daje zamierzane efekty... Diete czasami uzupelniam Bialkiem z TReca...nazwy nie pamietam i lece roweniez na Gainerach tez do uzupelnienia diety.. obowiazkowo Omega3 i witaminki VIGOR... Jestem po cyklu na M-staku ktory naprawde [...]

[...] retencji… 4. SUPLEMENTACJA: wszystko co towarzyszyło nam jako dodatek do diety 5. PROFILAKTYKA: krótkie info nt. jej stosowania Wydaje mi się, że każdy zrozumiał moje przesłanie, temat jest elastyczny i otwarty, dlatego każde sugestie mile widziane. Proszę o wypowiedzi osób poważnych, temat jest bardzo szeroki, dlatego zapraszam do [...]