zadalem pytanie w treningu ale mysle, ze tutaj tez jest dobre miejsce. witam, mam prosbe/pytanie do ekspertow. chodzi o trening ale nie dla mnie, a dla mojej zony. juz opisuje sytuacje. 18 miesiecy temu w czasie porodu przeszla skomplikowana operacje w czasie, ktorej pochlastali jej troche miesnie (i nie tylko) brzucha od srodka, ktore w efekcie [...]
[...] tu techniki, które dotad znane byly tylko w „wewnetrznym kregu" ekspertów. Nazywam sie Oliver Wolter. Prawdopodobnie znacie juz mój rewolucyjne oprogramowanie X-Size lub moje ksiazki „The FAT Loss Blackbook" i X-Adapation. Mimo faktu, ze do dzisiaj pomoglem ponad 82.00 ludzi w 27 krajach moimi ksiazkami i moim oprogramowaniem w 2 jezykach [...]
[...] za wygrane mecze od 30zł w góre (w zależności jaki przeciwnik) i stroje, wode, i dojazd mielismy zapewnione. Więc może sie spotkamy w Irlandii? lecz ja wyjeżdzam po maturze, moje gg: 5810445, jak masz ochote odezwij sie, z chęcią z Tobą pogadam, ja jestem prawym obrońcą, stoperem lub napastnikiem (byłem nim całe zycie ale mnie wkopali i zrobili [...]
[...] 1.ryz,makaron, kasza 50g 2.indyk,rybka jak wyzej 100g 3.warzywka 200g 4.oliwa z oliwek 10g V posilek 1.tunczyk w sosie wlasnym 100g 2.ser chydy 50g 3.warzywka. mieszajac razem taka salatka moje zapotrzebowanie to 100 b, 150 ww i 60 t w tym co podalam to wychodzi bialek od 95 do 100, ww od 140 do 150. tluszczy od 55 do 60 jak oceniacie to? pozd
[...] i chooolernie duzą gorączke:D A przz to strasznie mało jem tylko jakies suchary... ryż, zadnego mleke i produktów mlecznych i tak do poniedzialku:/I ta biegunka... Ale w sumie przeciez mięsień to mięsień i co najwyzej z żołądka mi mi wszystka a zeby mięsień spadl to chyba troche czasu potrzeba;] Ale nie wiem to tylko moje zdanie:d pOZDRAWIAM:)
O boze vandal dziecko moje kochane smiac to sie mozesz ale z wlasnej glupoty wtedy gowno wiedziales i teraz gowno wiesz. Uwazasz ze jak przeczytales kilka wypowiedzi to cos wiesz an ten temat? ten sport nie jest do wyrycia sie na pamiec to ejst cos co trzeba przezyc i gowno mnie obchodzi tutaj twoje zdanie powiedz mi co ty w kilka mc sie naucyzles [...]
[...] cwiczen stwierdzil ze powinienem zaczac juz taki bardziej normalny trening przygotowywuje dla mnie rozpiske itd. No i w piatek prawdopodobnie zaczynam taki trening i teraz moje pytanie czy produkt do ktorego pod koniec postu zalacze link bedzie dobra odzywka na poczatek? I czy brac do tego jakies witaminy ( tez dolacze link ) ? Odzywka - [...]
[...] ja zawsze używam najprostszego z możliwych czyli takiego z kontowników, ale na allegro nie znajdziesz, a jest to moim zdaniem najtańszy i jsden z lepszych wyciągów, ale to moje zdanie czemu najtańszy : bo potrzeba 1 kołowrotka 150 cm kontownika i 40cm płaskownika i wszystko pociąc i pospawać potem czrny hamer i jest super3 dzióry na kolki do [...]
[...] dają masy to proponuje bieganie! Ja jestem duzy a jak nie mam dostępu do potężnych ciężarów i musze ćwiczyć sporo mniejszymi mięsnie maleją i flaczeją! Tyle jeśli chodzi o moje podejście! "Wiad" mówi że maszyny są podstawą w kulturystyce i ze kulturysci kłamią kiedy mówią ze używają wolnych ciężarów, chodzi przede wszystkim o kulturystów z [...]
Ja od początku kuracji uzywam pomadki Oeparol PL. 4 zł Nie mam żadnego ptk odniesienia, ale moje usta są praktycznie w takim stanie jak przed kuracją czyli normalne No może z wyjątkiem dziś, gdyz byłem na cmentarzu i było mega zimno + wiatr i w jednym miejscu jest "przecięcie", ale mysle że do jutra zniknie Co do twarzy to wyskoczyło [...]
[...] i zależy mi na tym by dostarczyć organizmowi niezbędnych "produktów" do treningu (zależy mi na masie). I aby było to oparte na naturalnych produktach bez suplementów i jakoże koktajle mają to do siebie że można otrzymać kaloryczny i białkowy posiłek to moje pytanie brzmi , co polecacie pić przed i po treningu? Mam 17 lat, 182 cm i 80 kg.
[...] kcal ( jazda na rowerze stajonarnym ) ale to co spaliłem na rowerze to te 5000 kcal. ALe ( nie pytać dla czego :P ) dziś zjadłem 5000kcal - strasznie dużo ale cóż . I tu moje pytanie - spalając w pon i wt 5000 kcal i jedźąc w środe 5000kcal bilans wychodzi na zero ?? Czyli jak bym nic nie schudł ?? Bo zastanawiam się czy to co dziś [...]
ej, nie tylko nabial ale twarog to moje glowne zrodlo bialka twarog + wpc + roslinki K3ho, to Ty juz?? nieeee no, wez poczekaj na mnie... chwila jeszcze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-02 00:01:21
[...] mi pomoglo. Kolejna rzecz - pierwsze kilka tygodni polecam omijac imprezy raczej, zwlaszcza jak w towarzystwie jest sporo palaczy lub miejscowka akurat taka gdzie od dymu stoi zawsze siekiera. Jak imprezowalem od czwartku do niedzieli to te moje proby sie konczyly po trzecim piwie. Ja nie wiem ile razy rzucalem, wazne ze sie udalo. Wytrwalosci
Czy zastanawia mnie to ( to moje główne pytanie ) że jeżeli w 2 dni spaliłem na bike łacznie 5000 kcal ( 8 h jazdy ale że mam duża kondycje to nie problem :P ) a w jeden dzień zjadłem 5000kcal to to co spaliłem wczesniej ( mają diete ) zostanie stracone ?? czyli te 5000 kcal co zjadłem poprostu wczasnie trawienia mi się odłorzy ( gdzieś ) i znowu [...]
ok wydaje mi sie ze najwiecej do powiedzenia powinien miec ciagle Jogger jako osoba niezmienna,stabilna i trwajaca w dziale I pytanie do Niego jak on widzi ten dzial? powrot do korzeni I definiowanie slowa fitnes czy inny kierunek co do niejssnosci moje metody zawsze byly niejasne I zawsze beda budzic kontrowersje natomiast cele sa czytelene
dziekuje Wodynie za checi, ale z tego co widze znawcy jeszcze nie mam i szczerze mowiac nie chce miec, za mała mam wiedze a moje rady nie zawszesa słuszne napewno w tym poscie bede pisał wszelkei uwagi i zmienne jakie stosuje i jakie sa efekty ... pozdrawiam
Właściwie to powinienem pisać w tym dziale o używaniu różnego rodzaju specyfików, które rzekomo mają zwiększać siłę i masę... Szczerze przyznaję nie znam się na sterydach, nigdy ich nie brałem i nie zamierzam brać...Dziwi mnie tylko to, że świadomie wybieracie pozornie łatwiejszą drogę...Przecież to i tak prędzej czy póżniej odbije się na [...]
Hiit a zwykłe bieganie
