moje

aha jeśli moje pytanie jest troche trudne do zrozumienia to przepraszam ale wcZoraj miałem walke na turnieju i troche jestem rozbity

Ok, poczytam i jak by co to wrzuce nowy to lookniecie Dzięki za pomoc POzdrawiam! A to jeszcze moje dane WIek ; 15 Wzrost: 170 Waga: 62 Staż: 1 rok Zapotrzebowanie kal. 1988 Białko 124 tłuszcze 80 W.W 192 Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-08 10:30:44 Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-08 10:33:32

[...] ma 1,2 g kreatyny white flooda -cóż ja osobiście nie polecam - na mnie źle działał-gorąco, drażniąco, ogólnie bardziej mnie rozpraszał na treningu niz pomagał - ale to tylko moje zdanie i odczucia jak nie szkoda kaski to MUSCLETECH naNOx9 zajefajna zabawka, choć np. niektórzy znajomi twierdzili ze bardzo ciśnienie im skakało, ale pompuje na [...]

Makelroj, znasz moje zdanie na temat jedzenia w płynie-raz dziennie nie jest złe. Czuję się zdruzgotana,że Cię zawiodłam ale jakieś dania też będą, wjechałeś mi na ambe w tym momencie

Ja nawet nie wiem jak na to odpowiedziec. Bo to tak logiczne ze po prostu rece opadaja. Jak moze byc jedna seria 10-10-10? Na moje to sa tutaj trzy serie po 10 powtorzen. Czyli logicznie idac dalej jedna seria wynosi 10 powtorzen. Czasami uzywajmy glowy i bedzie nam wszystkim latwiej. pozdrawiam

Witam, Mam małą prośbę odnośnie oceny: dieta, suplementacja i trening. Moim celem jest utrzymanie tego co mam z tendencją lekkiego wzrostu (wiadomo wakacje więc nie można się za bardzo otłuścić). Staż – trenowałem jakieś 4 lata temu dość intensywnie przez 2 lata. Teraz zacząłem od stycznia. Ćwiczę do domu i mam do dyspozycji: ławeczka [...]

[...] powtórzenia są te na końcu tej mocnej serii I powiem Wam choć nie chciałem też do końca tego pisać, bo to już całkiem obala pewne teorie(chociaż nie musi, bo to tylko moje odczucie i nie musi być słuszne), że ja nawet czasami robie 40-50 powtórzeń na poręczach i też uważam, że na tym ćwiczeniu nie tylko nie nadwyrężam barków ale dopiero po [...]

[...] to na caly tydzien.(wtedy nie bedzie to moze sesnu stricto ladowanie weglami?) I teraz: Czy lepiej jest spozywac wieksza ilosc weglowodanow (przewyszajaca dosc znacznie moje dzienne zapotrzebowanie)w DNT (ilosci bialaka oraz tluszczy zgodne z moim zapotrzebowaniem), czy moze w DT ilosc weglowodanow, kt mam zamiar wszamac powinna byc [...]

[...] wygral a przeciez juz wtedy wiele osob pisalo ze juz mirko sie skonczyl ze mial tyle okazji ze juz wiecej ich nie bedzie mial, i co? postawil na sowim i wygral, takie jets moje zdanie i nie chce sie tu sdprzeczac bo i tak zawsze bede mirasa bronil, od malego byl moim idolem i chce zbey tak zostalo,ja w niego POPROSTU WIERZE ,kazdy ma swojego [...]

co jak co ale ja widzialem cie na wlasne oczy w czarnym bez rekawku z kolega stales i wiesz co kolo 40lat masz lysiejacy i fatu pelno wiec najpierw schudnij a potem trenuj pozdro.sylwetka nijaka takie moje zdanie bez pociskania.pozdro aha fajne kolczyki

masz już siwek mniej jak 90? to gratki, widze moje porady pomagają a jaki wzrost?

Wolałbym nie zwiększać i niczego w staniu nie robić - młody kręgosłup... masz 17lat moje poczatki byly jak mialem nie cale 16 i od samego poczatku mc i przysiad byl podstawa, dobra technika,odpowiedni ciezar i nic ci sie nie stanie. Jak cwiczyc to cale cialo FBW jak najbardziej odpowiednie.

heeh chudej nikt sie nie rzuca na gh to jest moje zdanie że cykle długie, 24+ to żeby w pełni wykorzystać potebncjał saa to trzeba dac gh. zawsze tak myślałem, to nie jest teraz jakaś moda

markus2m odezwij sie na moje gg.494884

jak moje przedramie

[...] oczywiście podszlifować je trzeba Trening co do klaty troszeńke się zmienił bo wole nie ryzykować z przenoszeniem hantli - mam je nieco inne od tych z motylkami zakręcane, moje mogą się odkręcić niestety - są na śróbke zakręcaną z góry - niekiedy w siłowniach można takie spotkać ale głównie nadają się na biceps i wyciskanie ale nie na [...]

ale ceny supli masakra ja kórna nie wiem ile wy zarabiacie moje wydatki 300 rodzicom 100 internet 100 szkoła 250 rata za kompa razem 750 + 100 na czarna godzinę czyli mies 850 samych opłat zostaje mi gdzieś aż 350 na diete plus suple :'-( szczerze osłonki na wątrobe ok, jakies tam witaminy + magnez kretka tylko mono wchodzi w gre na inne mnie [...]

[...] ze truskawki sa baaaardzo kaloryczne no niemal jak banan dzis dopiero mnie olsnilo ze sa jednymi z najmniej kalorycznych owocow popularnych w polsce ! w te wakacje wszystkie moje koktajle beda z truskawkami i bede je jadl miedzy posilkami bez opamietania :) napisalem to dla tych ktorzy nie wiedza ze truskawki sa pozywne i malo kaloryczne ty [...]

Niedziela 08.06 zawody Byłem troche czasu nieobecny ale to wynika tylko z mojego lenistwa . W tym czasie nie było żadnych treningów. Zawody Ważenie było trochę po 15. Waga wskazała 81.4kg dużo. Było by mniej gdybym wczoraj nie jadł pizzy i nie był na grilu ale co ja poradzę na to że lubię jeść . To były moje pierwsze zawody w których była tak [...]

Zawsze byłem zwolennikiem rozumu, a nie emocji Już tej tragedii, która dzieje się na oczach milionów ludzi nie oglądam 1 połowa masakra, praktycznie bezradnie sie bronili zamiast atakować... Dziś jest jedna z tych szczególnych okazji i moje motto na ten wieczór jest takie - nie przejmuj się meczem, bo calsberg w dom - Bóg w dom