moje

Cześć! Kupiłem sobie mój pierwszy spalacz Hi-Tec Thermo Fusion. Tutaj pojawia się moje pytanie o dawkowanie tego suplementu przy treningach co trzeci dzień i pracy fizycznej 6x w tygodniu. Rozumiem, że stosuje się go 2x2. Czy stosować go rano na czczo? Dawkę popołudniową przy posiłku, czy może z jakimś odstępem czasowym od posiłku dla lepszych [...]

[...] ale wydawało mi sie, ze z dnia na dzień czuje sie coraz gorzej przez takie nic nie robienie.. Do treningu troche sie zmuszałam, ale jak już weszłam na silke i zobaczyłam moje kochane ciężary.. endorfiny chyba podskoczyły :)) trening oczywiście zrobiony z przyjemnością i lekką pompa a ostatnie nie było jej wgl :)) wleciały barki i kręcę teraz [...]

Proszę Cię dieta wpłwa na cere, można dzięki niej co prawda poprawić jakość ale nie ma takiego wpływy że powoduje syf na ryju . Pozatym to nie jest odp na moje pytanie .

Hmm czy ja wiem ? Moje obecne interwały wyglądają mniej więcej tak 5 minut (6,5km/h ) później 20 minut ( 1 min- 6,5km/h - 1 min (15km ) po 20 minutach 6,5 truchtu :) Waga leci :) obwody też :)

aha dziękuje wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytanie ;)

U mnie kupują non stop truskawki i posypują cukrem - moje ulubione owoce w ulubionej wersji...To samo jak siostrzeniec 3 letni jest to ma wypasiony obiadek, którym gardzi i potem to zostaje + słodycze czy coś i potem widzę to non stop. Ciągle jakieś słodycze leżą itp. Zero wsparcia, ale co zrobić. %-) Co do zdrowia - pamiętaj, że redukcja [...]

[...] %-);-D Nie mam pojęcia szczerze mówiąc ile ten odważnik ważył. Trzeba by zapytać np Popuriego, on też podnosił i pewnie ma zdecydowanie lepsze rozeznanie niż ja. Na moje oko - jakieś max 60 kg :-D HEKADE, GIENUS, MARIUSZ, SCORPION, DAMIAN, ŁUKASZ - Dziękuje. Dobrze wiedzieć, że ktoś to czyta ;-) LAURA- Cieszę się w takim razie [...]

Dzięki zaodpowiedź. W drugim pytaniu nawiązałem do zaslyszanej historii, ze nawet napoje 0kcal, ze slodzikami, mogą powodować wyrzut insuliny. Stad moje pytanie, czy podobnie może być z jakimiś innymi rzeczami. A tak BTW, to prawda, ze słodkie, ale mające 0 kcal, mogą powodować przerwanie postu?

[...] walczę ze sobą z tego względu że mi się nie chce i mi się strasznie dłuży. Tym razem walczyłam o tempo. Może nie jest zabójcze ale przede wszystkim biorąc pod uwagę moje historyczne osiągi tylko dwa razy miałam lepsze tempo a biegałam kiedyś dużo częściej. 5 km, śr. prędkość 9,4 km/h, średnie, średnie tempo 6:22/km. W połowie przerwa na [...]

[...] Może paradoksem jest róznica w MC na prostych z hantlami i klasykiem, ale po prostu przy mniejszym obciążeniu czuje lepiej dwugłowe :) To jest tak, że jak czuje że mało to oczywiście dokładam :) W MC klasycznym największy progres, może ze względu na to, iż to moje ulubione ćwiczenie :> ale, może fakt czas dodać troche ładu z resztą ćwiczeń.

Panowie, woda z domowym sokiem z czarnej porzeczki za Wasze zdrowie i cierpliwość do mnie :) pewnie jeszcze nie raz będę Was napastował , kobita w laboratorium zna już moje dane na pamięć %-) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-06-03 14:08:01

Witam.Pare lat temu przez glupote i zle stosowanie sterydow nabwailem sie ginekomastii. Wlasnie otrzymalem od lekarza Danazol, jednak boje sie go brac... Trenuje nieprzerwanie sporty silowe, boje sie ze Danazol, zle wplynie na moje wyniki silowe, co gorsza, boje sie, ze po dluzszym zastosowaniu obnizy sie moj poziom testosteronu... POMOCY

Ja na wszelkiego rodzaju fotki zawsze jestem chętna jak coś ;) Moje oko najbardziej zainteresował ten 'mini' sernik - jakie on ma makrosy i w czym go przygotowujesz, że ma taki nadzwyczajny kształt?:)

[...] i waze obecnie 75 Zawartosc tkanki tluszczowej 12% Chce dociagnac do ponizej 10% i rozpoczac diete na mase. Obecnie jem 2200 kcal i tak zostawie do osiagniecia celu. Pytanie moje natomiast jest nastepujace. Jak przejsc w diete na mase i ile na takiej diecie powinienem jesc kalorii oraz w jakich procentach makroskladnikow. Do ilu kg powinienem [...]

Rano wpadł omlecior, z masłem orzechowym felix 30% mniej tłuszczu, od czasu do czasu wpada :) jednak najlepsze jest moje masłeko z migdałów własnej roboty, drugi posiłek poniżej, bułeczki orkiszowe własnej produkcji oraz 2 serki wiejskie lekkie po 150 g :D /SFD/Images/2015/6/3/fa7dc8abc604452dbe89176d0495a420.jpg

Ja bym tam próbowała dać trochę mniej niż wyszło. 2500 prawie to ciężko przejeść. 2200 może na próbę, to tylko takie moje rozmyślania, może ktoż mądrzejszy podpowie bo ja sama jeszczę próbuję na sobie:)

[...] obrotach SebastianMielecki Chciałbym atakować wyżej ale nie stać mnie za drogi sport i tak ledwo co ciułam Mizer Dzięki za miłe słowa to bardzo motywujące porównać moje plecy do Kaia Wieczorem wstawie filmik z wyciskania na klatke siła idzie do przodu więc moze bedzie dobrze :) obecnie waże 116,5 kg Dodaje screena z mojej wczorajszej [...]

[...] samych środkach? Poprzedni z deki i enana dał mi dobre efekty i rezultaty i ogólnie jestem zadowolony. skończyłem cykl potem odblok i zastanawiam sie nad kolejnym i stąd moje pytanie? czy inwestowac w cos innego czy brac znowu sprawdzone środki i liczyc na dobre rezultaty? Czy już "nie klepnie" tak jak za pierwszym razem? Co byście doradzili?

Na moje oko zalanie, jakbyś miał gino to by ci sutki stwardniały.

moje obecne zapotrzebowanie 2090 Kcal zapotrzebowanie kaloryczne b 690 kcal 172,5 g 2,3g/kg masy t 627 kcal 69,66666667 g 30% ww 773 kcal 193,25 g reszta Waga 75 kg obecna wzrost 1,68 cm Staram się spalić [...]