moje

ładnie ładnie. ale grabie okrutnie długie, jak moje :/

no ale serek bez chleba A bez chleba.Też mi się kiedyś wydawało, że wszystko trzeba z chlebem jeść (a obiad to już koniecznie ziemniaki). Moje podejście do pieczywa zmieniło się ładnych parę lat temu - zauważyłem, że na imprezach więcej gorzały mogę wypić jak i nie cierpieć później z przejedzenia gdy jem na takowej imprezie praktycznie samo [...]

Ściągnęłam sobie program Vitalmax i tam moje zapotrzebowanie ze średnim wysiłkiem wyniosło 1333 kcal, trochę mnie to dziwi że tak mało, no ale pod ten wynik próbowałam ułożyć dietę. Ułożyłam na 4 dni tak żebym się nie zanudziła jedząc w kółko to samo. Każdy dzień to około 1000 kcal i wycięte węglowodany (mniejsze niż zapotrzebowanie). Wkleić tutaj [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami z rotacja 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s do tego przedramie 2razy w Tyg lydki brzuch kaptury tutaj jeszcze moje pytanko i prosze o wypowiedz kogos kumatego kto nie wie niech nie pisze i nie sieje zametu z gory dzieki :) np jak bym robil klatke te 2-3serie i np jest poniedzialek [...]

Wy już się nie martwcie o mnie i moje dupeczki. Bo pomyślę, że swoje problemy próbujecie przypisywać innym, czyt. mnie. Powiedzcie mi czy to będzie dobrze smakowało. Mam słoik "spagetti"- sos sam. I chce to przyrządzić z piersią z kury i makaronem i tak myślę, czy to dobry pomysł, czy może lepiej zrobić z ryżem i piersią, a może sam [...]

moje zdanie jest takie: jeśli tak wstajesz w każdy weekend to ułuż sobie plan dietetyczny na te dni z uwzględnieniem, że wstajesz o tej 10 czy 11. Rozłóż kalorie odpowiednio i do dzieła

do meczu to tu, moje ulubione

****a, ze zdaniem Chudziny trzeba się liczyć. Tak naprawdę nie wiem gdzie leżą moje naturalne granice rozwoju, chyba zaatakuje od stycznia.

0.9 w pośladek wbijać ? bezsens na moje , chyba że masz niewiadomo jak grubą dupe / twardą skóre itp.. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-21 14:05:09

to moje śniadanie 600ml mleka, 175 gram musli tropikalnych 30 gram rodzynek mniam...

Ok, 3mcie się Plusze moje Ja wyjeżdżam w turnee po Europie, będe koło niedzieli Pozdrawiam, będe o Was tam myślał, może gdzieś znajde neta to coś skubnę Big ZDR

NO jak to micz? Nie pamiętasz. Jak wychodziłem to krzyczałeś moje imię

[...] 3,7 g/kmc- nie jestem na saa hehe:) bułek grahamek i piersi nie zamienie na ryz i piers bo wtedy jestem na uniwerku i mam ok 12 min przerwy wiec nie dam rady tego zjesc a bułke to wepchne szybko duzo tez wychodzi białka z odzywek ok 75 gram dziennie to nie wiem czy moje skąe finanse studenta wytrymaja, wiec czy z białkiem nie przesadzasz??

4-0 moje typy

i zaraz będzie kupa odpowiedzi typu g**** wiesz, sam mądrala itd. Przemyślcie to sobie. a jak mi nie wierzycie to zapraszam na moje gg(10429922). bo mmi się na forum nie chce tłumaczyć bo tojest nie dla mnie.

była jedna scenka w której miałem powiedziec że ktoś sie włamał do mojego mieszkania i na końcu podac moje dane, powiedziałem "my name is james bond..." babka ze śmiechu wyszła z sali, też yebałem cały czas Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 15:26:57

zarcie - przed treningowy pycha moje ulubione zarcie do tego jeszcze pol paki ryzu (50g ) Maniek - nie komentujesz poczynan testowych - spamujesz - sio! Cybul beda filmiki WL skos hantle? ok Tomq - odczucia prawidlowe - kopie hehe beda filmiki chyba ze cos pojdzie nie tak i sie baterie zbuntuja 3-5g roznie to bywa

witam mam nastepujacy problem kupilem białko WPC 80 ostrowi na allegro bialko ma sklad jak maka gdy sprubowac samego proszku niema smaku albo podobny do maki przy rozmiksowaniu z mlekiem powstaje bardzointensywna piana moje pytanie brzmi czy tak to ma wygladac???

Dzisiaj kolejny trening eksperymentalny... Ogólnie moje podejście do treningów się zmienia cały czas, szukam nowych rzeczy... Teraz będę się robił na przemian trening klatki i wąskiego wycisku... Tak więc klatka raz na 4 dni i wąski (aka triceps) też raz na 4 (kierowałem się słowami Cieriego że 50 procent wycisku to triceps więc zamierzam mu [...]

[...] chudy (50g) + szczypiorek b: 31, t: 16, w: 2, kcal: 276 olej ser, a daj więcej makreli, osobiście traktuję makrelę jako źródło tłuszczu, białko = dodatek. Przed snem: 25g prolongatum git. a jeżeli chodzi o moje low carby - jakoś w 2005-6 pierwsze próby, potem dużo picia i nie myślenia o diecie i od początku 2007 nieprzerwanie low carb. pzdr/