moje

[...] ciekawy staż, szczególnie jak ktoś z Izraela przyjedzie. Na poprzedni się nie załapałem - dowiedziałem się (od Ciebie, zresztą ) trochę za późno, żeby to wkomponować w moje plany. Co do "zmiany" organizacji to jest to niemożliwe - po prostu nie jestem w żadnej, żebym miał z którejś odejść Choć nigdy nie ukrywałem, że [...]

[...] W UCHWYCIE NEUTRALNYM (okolo 3-5 razy/3-5 razy_ 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): (10/8/6) 3. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" (15/12/8) nie podoba mi sie cos trening na moje plecy i prosze o korekty Triceps:' 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (12/8) 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI NA Siedząco (10/6) 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]

[...] to ze JEST SKLADANA wiec idealnie nadaje sie do malych pomieszczen. Zlozenie jej to kwestia kilku sekund...Obicia sa w stanie idealnym-kladlem zawsze reczniczek podczas cwiczen :) Kupilem ja za okolo 300 zl wtedy. Dam fotki to sami ocenicie. Odbior w Warzawie i okolicach. Ja jestem z Grodziska Mazowieckiego. moje gg: 4086883 Sypcie cenami...:)

Jak mogę edytowac mój profil chce zmienic w nim moje dane lecz nie wiem jak to sie robi pomózcie mi.Dzia z góry :)

[...] nie mam zamiaru dorównywać ale po opisach stwierdzam, że jestem mezomorfikiem. Moje dane: - 29 lat - mężczyzna - 183 cm - 85 kg - 13 kg tłuszczu - mezomorfik Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i co mi wyszło: 1. BMR = (9.99 x 85) + (6.25 x 183) - (4.92 x 29) + 5 = 1855,22 = 1856 Kcal 2. Kalorie spalone podczas aktywności [...]

[...] za mna moja dawka dzienna to 60mg Izo narazie jakos to znosze jeszcze niedawno wysypywalo jak cholera ale teraz jakos wszystko sie uspokoilo,najbardziej wku****** mnie moje oczy zawsze czerwone i pieka no i usta :/ suche jak cholera ale mam masc robiona od Dermy i jakos daje rade aha INFO DLA TYCH KTORZY MIESZKAJA W WAWIE IZOTEK KOSZTUJE [...]

[...] Wogole to miales strasznego farta ze wygrales 1. mecz. Ja bym cie ogral tym składem co mial przeciwnik 8:0. Więc na awans nie masz żadnych szans. Zreszta mozna bylo sie spodziewac bo ze wzgledu na to ze teraz zaczynasz nie masz zadej kasy, kibicow i dobrych zawodnikow. Miomo to życze ci powodzenia i braku wiary w moje słowa. (choc są prawdziwe)

3 lata temu miałem składany bark śrubami, ktore zostały mi wyjęte po roku czasu. Przed operacją ćwiczyłem intensywnie 9 miesiecy.Chciałbym wrócić do intensywniejszych ćwiczeń, ale nie chce zrobić sobie krzywdy. Moje pytanie dotyczy treningu: czy lepiej robic dwa treniengi tygodniowo o lekkiej intensywnosci, czy jeden mocniejszy, a moze zupelnie [...]

[...] 15mg ed): 1-4 20mg meta ed 1-8 enan 250mg e5d do tego wiadomo silimarol, hepatil, ostrowia, witaminki, tran etc. dieta jest moze nie co do grama ale bliska idealowi i tu moje pytanie czy cykle odpowiednie, cel masa, i jaki do nich zastosowac odblok (chcielibysmy zrobic go samą nolvą). Dodam ze mamy po 20 lat staz odpowiedni :) P.S. 16 przy [...]

ale mam nadzieje ze ktos przekarze moje pozdrowienia

Dlatego wysyłam to tutaj żeby zasięgnąć wiedzy o układaniu diety także wolałbym żebyście eliminowali moje błędy a nie że coś ktoś powie i nic pozatym. Zmieniony przez - Willow90 w dniu 2006-08-24 22:19:52

[...] w 2.serii łączonej zrobiłem już tylko 7powtórzeń młotków i 7 na sztandze. po tym czułem się dziwnie.Zdałem sobie sprawę z tego, że nie do końca wyciągnąłem tyle ile normalnie zrobiłbym w pojedynczym ćwiczeniu. serie łączone, superserie, serie potrójne to bardziej dla bardzo zaawansowanych, albo dla redukujących się. Takie jest moje zdanie.

[...] rzutu. mam do dyspozucji manekiny zapasnicze. I tu pytanka 1. czy przed rzutu uginam nogi, czy po prostu przechylam sie do tylu? 2. czy tyłek przeciwnika musi byc nizej, niz moje biodra? 3.czy rece trzymaja niueruchomo przeciwnika, czy wykonuja ruch "za siebie"? 4.jak to jest z tym przekrecaniem sie tuz przed upadkiem? prosze, abys zilustrowal mi [...]

widzialem go w 2001 na fibo w essen nie robil zadnego wrazenia nie wiem czy wogole mog wazyc 150kg,uwzgledniajac jego wzrost budowa kalifaksa nawet nie chcial mi sie z nim robic fotki,prawie wogole nie wstawal z krzesla bo raczej byl zawstydzony(moze byl na spadkach ) nie byly to tylko moje odczucia

To znaczy ćwiczę już jakiś czas ale najczęściej ćwiczyłem potem robiłe dłuższe przerwy i do tego wracałem. Od 2 tygodni ćwiczę intensywnie i dlatego moje zapytanie. Czemu A6W ma nie pomóc? A6W Nie pomaga w spalaniu tłuszczyku? A jeśli bym ograniczył ilości spożywanego pokarmu? Nie chciałbym schudnąc ponieważ mam 17 lat 180cm wzrostu i 69Kg wagi [...]

to bialko dla lewara bylo moje hy hy wyslalem mu jak tylko otworzylem wiaderko. Zebyscie wiedzieli jak potem ciezko bylo je dokonczyc. to fajna sprawa - wtedy na imperium zrzucalismy sie sogaczami. Za nie byl thermal ktory zostal sprzedany i stad kasa. A tutaj jednak musiala by byc zrzutka pieniedzy a z tym ciezko.

to jest moje pierwsze konto na tym forum :) A dowiem się coś nt. mojego pytania?

Witam zaczołem prace w hurtowni płytek jedna paczka waży około 20kg przeżcam ich dzienie tysiące i pojawi sie pytanko czy taki trych zycia pozwoli rozwinąć moje bicepsy do wymiaru 40 cm obecnie 33cm oczywiscie trening mam ułozony i diete trening wystawiałem juz na sfd i jest ok dieta tez tylko czy cwiczac i przeżucając codzienie te płytki nie [...]

[...] ramion(tricepsami), -łydek i ud, Zwycięzcy konkursu Sebastiana Kurbiela Trenuję 4 dni w tygodniu, klatkę jako jedyną partię trenuję 2 razy w tygodniu, ze względu na moje zainteresowanie zawodami siłowymi w wyciskaniu i chęć lepszego jej rozwinięcia. Oczywiście poniedziałkowy trening różni się od piątkowego. Poniedziałkowy skupia się [...]

ze niby wkleiles do starego poprawki i kalkulator tego nie wylapal czy jak? eee,nie rozumiem no coz nie kumam choc blondynka nie jestem no na upartego to mozna moje wlosy okreslic jako ciemny blond dobra,nie to nie.jak cos to sluze nadal rada,ale mysle,ze i tak sam sobie poradzisz