Pozycja kolan względem siebie również budzi moje wątpliwości, więc kwestia przyjrzenia się na innych zdjęciach czy ustawienie się powtarza i może wizyta u fizjo byłaby wskazana :) Ładna szczupła sylwetka. Zawsze można nad ciałem pracować ale też nad kompleksami i swoim podejściem do ciała.
[...] i musze 3 lyzeczki sypac zeby mi kawa smakowala :) Zadalem pytania o konkretne produkty bo sie naczytalem roznych wersji spozywania duzej ilosci weglodwodanow na noc, spozywania owocow w poracg popoludniowych i wieczornych i wprowadzilo to u mnie niepewnosci . Chciialem sie upewnic czy dobrze robie. wasze odp rozwialy moje watpliwosci :) Dziekuje
[...] niezłym rozwiązaniem. Dzięki za pomysł. maltodekstryny bezmskowe wydają mi sie najmniej slodkim produktem sposrod slodkich%) ze tak to ujme, jednak wiesz, tutaj sa rowniez moje osobiste odczucia i to, ze dla mnie cos wydaje sie mniej slodkie, niekoniecznie dla Ciebie tez takie bedzie. jednak warto sprobowac. swego czasu byly na rynku wiaderka [...]
myślę że 3 tyg mostka to nie ma sensu ale to tylko moje zdanie, robie mostki 3 miesięczne zdaża się dłużej i tylko raz na samym hcg bez teścia i początek spoko te pierwsze 3-4 tygodnie ,potem tragedia, siła,wymiary i sylwetka coraz gorzej,aż chyba dopadała depresja, może ja mam słabą głowę ale nie polecam, chyba że taki krótki mostek jak piszesz 3 [...]
[...] zly na mostku wlacz sobie filmik RP 5000iu HCG e2d to jak 1500mg test tygodniowo ale naturalnego a nie syntetyka i wlasnie na tym polega mostek z HCG by dac odpoczac receptora od syntetyka no nic takie sa moje gdybania dawno temu robilem mostki na 150 propa 200 enana i dupa po wejsciu na cykl nie bylo tego boom bo receptory niezregenerowane
[...] RP 5000iu HCG e2d to jak 1500mg test tygodniowo ale naturalnego a nie syntetyka i wlasnie na tym polega mostek z HCG by dac odpoczac receptora od syntetyka no nic takie sa moje gdybania dawno temu robilem mostki na 150 propa 200 enana i dupa po wejsciu na cykl nie bylo tego boom bo receptory niezregenerowane Nie ma czegoś takiego jak [...]
Tak Jakoś na jesień Wszystko było w normie A na zdjęciu moje przedostatnie Gdy zacząłem leczenie /SFD/2021/7/1/e4d874e6214844caa964e6b97ce604eb.jpg Zmieniony przez - tester250 w dniu 2021-07-01 12:22:42
[...] tą szansą. Czuję, że faceci, którzy stwarzają tego typu zagrożenia, jeśli chodzi o niebezpieczeństwo i zadawanie obrażeń, czuję, że to wydobywa ze mnie to, co najlepsze, bo moje zmysły są o wiele bardziej rozwinięte." W mocno obsadzonej dywizji półśredniej, Chiesa uważa, że jego walka z Luque powinna wyłonić pretendenta numer jeden po Leonie [...]
[...] brzucha to efekty zadowalające nie są. Przez ponad 2 miesiące schudłem jedyne ok 3kg. ( od maja dodałem również codzienny spacer na który podczas zimy nie chodziłem ) Wg mojej obserwacji Wymagane: 205/B 84/T 290/W Przed stosowaniem się do diety jadłem znacznie mniej. I moje pytanie jest takie czy powinienem na siłe starać się dobić do tego [...]
[...] 1 miejscem na debiucie. Pewnie coś by szło wolno ale planuje scenę i chce jak najszybciej zabłysnąć,może malo rozsądne ale jestem abstynentem od wszelkich używek. Dieta w 100% czysta od 6 lat. Żadnej jednostki trenjngowje nie ominąłem i jestem trochę aspołecznym człowiekiem wiec siłownia to cało moje życie :p wiec stawiam wszystko na 1 kartę :p
[...] UFC 265 wygrał głównie dzięki umiejętnościom bokserskim, które były ważną częścią przygotowań do tego starcia. Po przegranej walce czułem, że muszę włączyć więcej rzeczy do mojego repertuaru i tak dostałem się do boksu sponsorowanego przez marynarkę wojenną w Brazylii. Czuję, że w ten sposób poprawiły się moje ciosy i wszystko w górnej części [...]
[...] na titleshota przed Edwardsem. Wiem, że jestem jednym z najbardziej ekscytujących półśrednich na teraz. Pokazuję wszystkim co mogę zrobić, kończę przed czasem każdą walkę a moje walki są ekscytujące. Z tego powodu uważam, że zasługuję na walkę o pas. Jestem jedynym zawodnikiem w TOP5, który jeszcze nie walczył z mistrzem, który nie rywalizował z [...]
[...] Gane, Lopez zdobywa swojego pierwszego mistrza UFC. "Jestem naprawdę wdzięczny", powiedział Gane. "Jestem naprawdę szczęśliwy. Jestem bardzo dumny. To nie jest tylko moje zwycięstwo. To również zwycięstwo mojego trenera, Fernanda Lopeza. Wszyscy znają historię z Francisem. Był bardzo blisko zdobycia pasa, ale niestety Francis przeniósł [...]
[...] jedno, ale walka to zupełnie inna rzecz” – powiedział Gane na konferencji prasowej po walce na UFC 265. „Nie będę zaskoczony – każdy zna mocne strony Francisa. Wszyscy znają moje mocne strony. Zobaczymy.” Ngannou uważnie obserwował walkę wieczoru UFC 265 i po swojej wygranej wysłał wiadomość do Gane, w której stwierdził, że „wkrótce” się [...]
Dziękuję za wnioski. Ogólnie to korzystam z aplikacji fitatu i moje dzienne zapotrzebowanie kcal to około 3500 kcal, 120 białka, ok 400 wegli. Ciężko jest mi osiągnąć tyle z samych posiłków stąd ten szejk który mi w tym pomaga. Jedyny minus to tłuszcze których spożywam za dużo , zazwyczaj mam ok 150g gdzie mój max powinienem mieć 100g. Skoro [...]
[...] wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-22 22:34:17 Ćwiczę codziennie ok. godzinki, dieta jest restrykcyjna, ważę ok. 40 kg, a chcę mieć więcej mięśni. Stąd moje pytanie, jaki suplement diety powinnam wrzucać.%-)
Jak Ci się nudzi to weź się za szydełkowanie albo coś w tym stylu a nie zawracaj głowy innym A kto Ci każe wchodzić na moje tematy? }:-(Ktoś Cię zmusza do czytania?%-) Nie irytuj się tak bardzo, bo złość piękności szkodzi.:-PP
[...] waga bardzo delikatnie idzie w górę więc jest ok Przeciwskazań brak Suple kreatyna codziennie czasami jakieś białko magnez albo multiwitamina Ostatni plan haha beznadziejny ogólnie poznawanie techniki różnych ćwiczeń Przysiad 30x12 Rumunsi Marty ciąg 25x12 Wyciskanie na ławce z skosem 22,5 (12,10,9) To jest moje ostatnie wyciskanie
Nie czuje ze jest przeładowany jest więcej ćwiczeń ale po 3 serię. Aktualnie ćwiczę ABA albo BAB i 4 dni wolnego ponieważ jeżdżę tirem, ale jak miałem urlop to ćwiczyłem AB przerwa AB przerwa. Nie czułem się przemęczony ale miałem cały czas domsy i musiałem je dobrze rozgrzać przed treningiem. Dlatego moje pytanie o regenerację mięśni?
[...] zmian :) testosteron natomiast, działa na tą chwile na mnie bardzo dobrze, od 5 lat, tak dobrze i pozytywnie się nie czułem, czy jest większy powód by w to wchodzić? Uzyskałem odpowiedz na moje pytanie, jestem wdzięczny za waszą uwagę, z mojej strony na tą chwile to wszystko, pozdrawiam. Zmieniony przez - Pokorny39 w dniu 2021-09-12 22:54:14
Dieta na masę do oceny [84kg]
