moje

No dzisiaj znwou padły Powiadomki, cieżko cokolwiek komus odpisac wchodzoac co chwile w moje wypowiedzi i patrzac czy ktos nie odpisał w danym temacie

jak na moje oko to w stormie jest wiecej substancji pompujących i dalbym go przed treningiem w treningowe moze byc tak rano cp przed treningiem storm po storm w nietreningowe rano storm w godzinach okolo treningowych cp

[...] zmienic, do pracy wstaje o 6 rano zeby zdazyc na autobus, tak samo w pracy mam przerwe o 10, 14 i 16:30. Nie wydaje mi sie zeby to co tu napisalem kalorycznie przewyzszalo moje dobowe zuzycie kalorii wiec deficyt powinien byc. Jezeli chodzi o czestotliwosc posilkow to wiele artykulow ktore czytalem mowi o czestych posilkach (co 2-3 godziny)za [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=efXfRAJorwM Moje małe wypociny

kafel123 j.w z jedna roznica... poczytaj moje posty o ciezkiej wersji full body,bo to jest wlasciwy trening dla sportowca-wojownika,jak ty. PS. niestety,wersja podwieszona niewiele ma wspolnego z prawdziwym full body.

Oczywiscie to nie jest moj numer gg, ani to nie jest moje imie i nazwisko. Nie jestem tez ze slaska tylko z calkowiscie innej czesci Polski co mozna sprawdzic po moim IP. Z tego wychodzi,ze ktos wykorzystal sytuacje i chcial zarobic,a Ty niestety dales sie zrobic w konia. Najbardziej w****iaj mnie to,ze piszac tego posta zasugerowales (umyslnie [...]

[...] z zegarkiem w ręku nie jest najlepszym pomysłem. Najlepiej by przerwa wynosiła akurat tyle, ile jest nam potrzebne. Głupio ustalać, że np w przysiadach ze sztangą przerwy moje wyniosą 2 minuty. Przy pierwszych seriach, kiedy używamy mniejszych obciążeń z większą ilością powtórzeń będziemy w stanie przejść do drugiej serii nawet po około 30 [...]

a czemu ty mnie obrazasz???ja ją tylko skomentowałem..a ty sie wcinasz,komentuj,i nie patz na moje wypowiedzi..koniec tematu..ustepuje bo nie bede sie kłócił..

A to twoje opony??? Jak tak, to daj jedną koledze Jak na moje oko to waży ona ok. 180-240 kg Temu Co ma te opony to szczerze zazdroszczę

no tak ,ale to jest szukanie igły w stogu siana na kazde moje pytania, więc tak Pompki (prawdidlowo wykonywane): czy obciążają mocno kręgosłup?? Przysiady z cięzarkiem:czy obciążają mocno kręgosłup?? brzuszzki:czy obciążają mocno kręgosłup??

[...] wyników i to w krótkim czasie sie nie spodziewaj- a jeżeli wystąpiłby jakiś skutek uboczny kuracji lekami to już zupelnie do d.py... w takim razie- przynajmniej narazie- polecałbym jednak skupic sie na suplementach, które przynajmniej moga w tym kierunku zadziałać. moje typy to- lecytyna, alc, kofeina, ew. jeszcze tauryna i tyrozyna.

[...] dlatego tak sadze. Tez kiedyś widziałem jak koleś robił wyciekanie hantelkiem i z kolesiami zakładaliśmy sie co on robi jeden stawiał ze barki drugi nie miał pojęcia aż wkoncu doszliśmy po zapytaniu " co dzis masz" a koleś odpowiedział łapę wiec z tego powodu moje wnioski ale jak faktycznie robisz oszukany opad to pełny szacunek

siema mam nadczynnosc tarczycy,trenuje od 6lat kulturystyke i od 5tygodni wiem o tym i moje pytanie jest czy moge dalej uprawiac sport,czy nie zaszkodzom mi bialka jest mi sport bardzo warzny bo sie lepiej z tym czuje,prosze o porade.

[...] ?? (chyba ,że się mylę:D) Z ogólnych wrażeń :Plan wydaje się dość fajny.Dobry 'moim zdaniem' dobór ćwiczeń ,krótki czas spędzany na siłowni (co jest dla mnie plusem), narazie jest dość "lekko" ,ale wydaje mi się ,że przy "12" czy "15" będzie już hardcore :D.Mam nadzieje ,że ruszy moje wątłe ciałko :) Pozdrawiam

[...] osob w kregoslupie w moich grupach . wiec a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból c ) dont cry pls Dodam ze moje poczatkowe katowanie w domu trwalo nawet po 2-3h .

Witam Moje rady: Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I - 7:00 Płatki owsiane 120 464 16 80 8 Mleko 1,5% 500 216 16 22 8 Oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 Zmniejsz ilośc mleka, w jego zamian dorzuć np .jajko II - 11:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 Wędlina 50 50 10 0 0 Zmniejsz ilośc chleba, dorzuć warzywa [...]

[...] spędzam sporo czasu więc odnośnie tego nie ma większychg problemów. Dodam jeszcze że w allegro już trochę siedzę zawarłem dziesiątki transakcji kupna jak i sprzedaży. http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=105&method=reply&topic_id=373996&post=2&page=4 Moje konto Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o rozpatrzenie mojej propozycji

http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3352034 Moje konto , pomyliłem sie dałem inny link

daje rade musze makrele zakupic dobry pomysl, bo moje zarcie jalowe w ***

[...] po jednej serii i zamiast 9 będziesz miał 7 2. w piątek wspięcia na palce zrób po uginaniu nóg na maszynie ( "Prostowanie nóg w siedzie ") Generalnie jak na moje oko plan po tych drobnych korektach jest raczej poprawny Jestes początkujący więc pamiętaj, że w twoim przypadku więcej nie znaczy lepiej, jak będziesz czuł się [...]