moje

[...] mcg i zwiększałem co 6 dni o 25 az doszedłem do docelowej dawki 100 mcg ed (cała dawkę biorę rano na czczo)na tej samej zasadzie będzie oparty tapering (co 6 dni o 25 mcg) moje spostrzeżenia są następujące: - zero ochoty do treningu (nie chce mi sie na siłkę chodzić a co dopiero robic aeroby) - problemy z utrzymaniem diety, ciągle chce mi sie [...]

[...] sztangi No co ja na to poradze ze wiecej nie moge ? Z Klatka i plecami ,nie ma problemu równiez nogami jade jest ok ... Ramiona mam słabe jak cholera !!Byscie wydzieli moje ramiona kiedys to byscie mieli inne zdanie.Łapy jak patyki i do tego strasznie słabe.Teraz i tak jest juz o wiele wiele lepiej.A co do ciezaru to wiem ze jest to [...]

[...] pora na freestyle'owanie jest to moment na panczy łapanie. Jak teraz zobaczyłeś, można i bez wrzut gadać bo przecież to jest tylko zabawa. Nikt nikogo tutaj nie obraża, a zakopywanie jakiś trupów to jest praca grabaża, teraz chyba wiesz o co we free ten-tego Sprawdź jakie jest moje ego... Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-06-03 12:27:16

Moje odżyweczki...

Do dyspozucji mam mleko krowie. Pytanie moje brzmi: czy mogę spożywać je codziennie 300ml wraz z płatkami owsianymi? Czy tez wymieszać je z wodą? A mozę totalnie wyżucić z diety? Jak to jest z laktozą w tym mleku?

[...] itp.itd.).Czy działanie specyfiku(ogólnoustrojowe lub miejscowe)zależy od jego formy i można z powodzeniem transdermalnie zastosować substancje przeznaczone do użytku wewnętrznego?(bo oczywiście lepiej nigdy nawet nie próbować łykać kosmetyków) Może moje wątpliwości są trywialne,ale moja wiedza na tym polu jest minimalna.

MOje powtorki : 17 , 35 , 47 , 58 , 91 181 226 , 232 , 247 , 257 , 265 , 272 337 , 356 , 358 , 364 , 365 , 384 , 398 404 , 406 , 448 , 451 , 489 509 , 522 , 595 Kontakt gg: 5535904 lub [email protected]

adriano18 moze byc o wyciaganiu pinesek z drzew??moje kolezanki w to sie bawily i pisaly artykul jak ktoras bedzie na gg spytam sie czy to maja na dysku.

"Piszcie co chcecie, ale Ruslan to za***isty wojownik. Widać było, że spiął się przed walką, ale pokazał na co go stać. Myślę, że Sefo trochę się bał po tych kilku ciosach i widać było, że za wszelkę cenę chce zrobić KO." A ja myślę, że ciosy Rusłana są po prostu zbyt słabe jak na K-1. Co do reakcji Sefo to widziałem tam bardziej [...]

[...] krótkotrwały(chyba czerwone, o ile dobrze pamiętam). A po za tym to jak wspomniałem sprinty to jest dodatek do całego okresu siłowego, a nie cel sam w sobie. Co do przetrenowania to dbam o odpowiednią ilośc snu, no i dietkę dokładnie wyliczam, dokładne moje losy możecie zobaczyc tu: http://cyber-sport.us/dziennik-treningowy-fightera-vt42854.html

moje zdanie juz znasz. jest za***iscie .

Ej, ej jakto po zawodach Jeszcze jestem w grze wiec nie przesadzajmy .. Mam dla Ciebie moje fotki, chcialeś looknąc na forme pzdr.

Tyle pisałem o treningu kondycyjnym, że nie chce mi się powtarzać. Poczytaj sobie moje artykuły. W skrócie nieważna jest długość biegu np. stałym tempem 15 km, tylko intensywność tj. 5-7 km interwałowo da więcej kondycyjnie. Rób dłuższe rundy i trenuj intensywniej.

zgodze sie z chlopakiem ale po częsci napewno wiesz ile masz jesc mniej wiecej białka tluszczy i węgli a co do diety to załoze sie ze 70%siedzących tu i mówiących ze "dieta dieta dieta" nawet nie ma jej ułozonej !! mozna doskonale wygladac i dbac o linie bez ułozonej diety...Pozdro all <imo:to tylko moje zdanie...>

[...] ) Niektórzy polecali Scorcha (rzeczywiście jest taka różnica między Scorchem a TS?). Chciałabym troszkę zrzucić, oczywiście fatu. Czy w moim przypadku (17-18 bf%) BCAA pomoże? Żeby ocalić te moje szczątkowe mięśnie... Jak tak dalej pójdzie, to zostaną mi same kości, tłuszcz i skóra :/ Poradźcie coś, znawcy ! Z góry gorąco dziękuję :) D.

Powiedzicie coś ludziska na ten temat. (patrz moja wypowiedź dwa posty wyżej). Każdemu za sensowną wypowiedź rzucam soga, a to będą moje pierwsze sogi na tym forum, więc tym większy prestiż. :P

[...] jak nam bedzie bardzo dobrze slzo to nie pojade nawet pod domek Sad, wole sie troche poswiecic.Kuzyn zrobi porzadny worek, laweckze ma ja wezme ciezary i zaczynamy.I wlasnie moje pytanie jak rozlozyc sobie to wsyztsko, bo wiem ze najlepiej klate cwiczyc jedna partie raz w tygodniu, no ale jak bede 2 tygodnie to duzo sie nei nacwicze.Chcialem z [...]

No, no ten author nawet mógłby być. Zapytam jeszcze jaki rozmiar ramy i kół powinien być do mojej wagi i wzrostu. I w jakie ramy lepiej się pakować? Stalowe czy aluminiowe (alumiowe są chyba mniej wytrzymałe, dlatego pytam) Narazie mam 3 typy, w takiej kolejności w jakiej jestem do nich przekonany: 1. Kross hexagon V3/V4/V7 (Tylko że ma przerzutki [...]

[...] lat, 178 cm / 76 kg. W ostatnich 2-3 latach trochę mniej czasu spędzałem aktywnie, niż bym chciał, myślę, że nadszedł czas by wszechstronnie nadrobić zaległości. Przykładowe moje "osiągi" sprzed trzech lat (czyli w wieku 17), nic specjalnego oczywiście - 3:10 na 1 km, 12:20 na 3 km, 7,8 s na 60 m, 4,4 s na 30 m. O dziwo tętno spoczynkowe miewałem [...]

[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]