moje

wkładaj w to więcej emocji i co może mam podjąc krucjatę przeciw organizatorom?? koło ..... mi to lata podobnie jak te ich śmieszne nagrody - o to mi chodziło i to jest moje zdanie a wy sobię nawet do sądu ich podajcie - nóz w plecy ?? uzyłes za mocnego słowa

Autorem poniższego tesktu jest warszawski ortopeda ukrywający się pod nickiem deberg. Skróty i pogrubienie jest moje. Sytuacja dotyczy świeżego przypadku. Jeśli to możliwe to nie odwiedziaj już ortopedy, który zaordynował miesiąc gipsu. Co do ćwiczeń to konieczne jest wzmocnienie mięśnia czworogłowego a właściwie jego części przyśrodkowej czyli [...]

[...] i tyle. Moj cel to w zaleznosci od progresu 87-90kg a potem przez nastepny rok chcialbym zbudowac okolo 5-7kg suchego miesa. I zamknac sie na wadze 95-97kg - uwazam to za moje optimum oczywiscie przy 8-10% bf. a'la Vitor Belfort. Pozdro. EDIT: Certyfikatów jeszcze nie posiadam tj. tytułu chartera... natomiast jestem w trakcie ich [...]

jak dla mnie to wszystkie troche lipne i drogie lipne w sensie mało funkcjonalne;/ ale to moje zdanie:P

[...] nic - zgadzam się,że i psychika może tu mieć znaczenie.. jeśli możesz zerknij na ten temat na innym forum - A.Szyderski opierając się na opinii swojego lekarza (między innymi) napisał mi,że moje przypuszczenia są uzasadnione.. będę bardzo wdzięczny za poświęcenie na to czasu..pozdr4. link: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=5363

hmmm..no wlasnie ciekawi mnie jakbyscie sobie poradzili w takiej sytuacji...przychodzi na trening jakas laska..i wejdz tu takiej do gardy z mila chcecia ale po treningu..ale juz wchodzcie do tej gardy a tu co.. wzwód i moje pytanie: co teraz robimy??..ja bym udal skurcz w lydce, ktory wykluczylby mnie z dalszego treningu..

[...] pleców. Zmieniam podejscie do pleców - martwy ciąg cieżki będe wykonywał co 2 trening, naprzemiennie z mniejszym obciążeniem i wiekszą iloscią powtórzeń.Z racji tego ze moje lewe biodro ma sie nieco lepiej i chcialbym powócić do regularnego juz treningu ud. zakwasy mam nieziemskie nadal.Jutro rano się zwaze i podam co się dzieje, bo chyba [...]

[...] ze jeszcze kilka podobnych widowisk i Royce bedzie mial taki sam szacunek u ludzi jak Golota. Watpisz czy ja wogole ogladalem walke z Tokoro? Jakbys zechcial przeczytac moje wczesniejsze wypowiedzi, to bys widzial ze odwolalem sie do niej kilkukrotnie. I wedlug mnie juz po tamtej walce Royce powinien dac sobie spokoj. Nie pokazal w niej nic [...]

Prostowanie ramion na wyciągu stojąc to jedno z ćwiczeń podstawowych, więc jeśli już to można je stosować zamiennie z francuzem leżąć. Moje propozycje co do ćw. izolowanego: 1. Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie. 2. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie. 3. Wyciskanie "francuskie" sztangielki [...]

kurde to forum sie zaś ******li, napisze posta i go nie widać moje tylko jedną osobe raz w miesiącu przyprowadzić

[...] to zrzucic to i tak najpierw schudniesz na twarzy i ewentualnie na barach dopiero pozniej uda i tylek powiem Ci ze mialem ten sam kompleks ale dopiero pozniej docenilem moje strusie nogi ^^ zobacz jak ludzie smiesznie wygladaja z rozbudowana klata i cieniutkimi nozkami wedlug mnie lepeiej bedzie zaczac zdrowo sie odzywiac i wziasc sie za [...]

[...] rodzinną atmosferę z wszystkimi zawodnikami na sali. Był człowiekiem, który poświecił życie dla sportu. Dla mnie jest osobą szczególną i wiem, że na zawsze będzie żył w mojej pamięci (Kevin zmarł w 1998 roku). Drugą z osób jest Jarek Rogala, kolega ze studiów, znaliśmy się jeszcze jak trenowałem karate, do dziś gdzieś tam jest w moim życiu. [...]

[...] musze zainwestować w porzadny gryf (7kg) plus gryfiki z zaciskami na obciążenie (w sumie 52kg) już jestem pewna, że nie ma co sie pierdzielić z takimi chuchrami jak do tej pory (moje hantelki pożal sie Boże) szkoda tylko, że musze do lipca czekac.. ale przynajmniej nie cofam się w rozwoju jeśli chodzi o świadomość skuteczności z ćwiczeń

zip ty komplemenciarzu :D zalamuje cie zawsze a y nadal chcesz byc mily ze niby czasami i mnie pocieszasz ;) ale nie oklamujmy sie jestem tu 4 lata wszyscy wiedza co ze mna nie tak, dziwie sie ze czasem ktos na moje posty odpisuje! :D http://www.youtube.com/watch?v=MarQcG52WuU Dla tych co lubia suple z allegro, wogole suple, i FARMSEX!!!!

[...] jeżeli chodzi np. o efekty ..jakis progress przy budowaniu mięśni naramiennych np. do zauważyłam, że stoję w miejscu..że 4kg to za mało na "konkretny" biceps stąd moje przekonanie, że bez obciążenia sie nie obejdzie, jeżeli mysleć o ksztaltowaniu sylwetki na poważnie także jeszcze ten miesiąc tak "pojade"- te ćwiczenia j/w [...]

Dziwicie sie niewinnemu siniakowi na bicepsiku to patrzcie na moje nogi Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-29 22:42:54

Po pierwsze ,napisałem ,że Matt wygrał zasłuzenie i moje wypowiedzi nie mają na celu usprawiedliwienia Royce'a.Tak napisałem.Przegrał w bardzo kiepskim stylu i tego nie da się ukryć.Ja przychylam się do opinii kilku innych osób Jodana ,Mańka ,Tankmana czy Pinecone.Ja też od początku wiedziałem ,że Royce ma tylko teoretyczne szanse na wygraną i [...]

[...] czasami owoce (np. u mnie pojawiły się truskawki ostatnio), - tuńczyk + warzywa (pomidory, ogórki - polecam kiszone, choć świeże też są bardzo dobre, oliwki) - jajecznica (proporcja białek do żółtek zależy od Twojej diety), jaja na miękko z solą + warzywa, omlet + utarte jabłko (do niego jednak dodaję płatki owsiane i rodzynki - moje śniadanie);

No fantastycznie ale robisz offtopa FU a ja nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie. Załóż sobie własy temat o działaniu treningu na gęstośc jeżeli Cię to interesuje.

a skad wiesz jakim zawodnikiem jest adam? No dobra jak uważasz... Wkońcu Ty jestes Doradcą Ale na moje oko było by za***iscie Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-29 22:54:45