[...] niz bojka napewno z nigo skorzystam. Jak sie leje na czysciocha mam akcje ze komus cos zrobie itp itd. Natomiast mialem 2 sytuacje ze bylem po okolo 100 piwku. Masakra z mojej strony puscily mi hamulce. Poprostu wpadam w szal jak ktos mi humor s******li:) Dla mnie alkohol jest dobry w starciu dopoki zabardzo mnie nie otumani. Mysle ze w tych [...]
Dziekuje za odpowiedz! Jesli chodzi o szczegoly to mam 166 cm wzrostu, waze ok 69kg (+/- 1kg), nie wiem jakie mam wymiary bicepsow :o) Jesli chodzi o moje problemy z tarczyca, to sa one wywolane namiernym wydzielaniem androgenow. Tak naprawde to mam wysokie TSH a T4 i T3 sa w granicach normy. Z objawow niedoczynnosci pozostala tylko sennosc (nie [...]
"a tak poza tym, to czy (jesli tak to jak) trenujecie na silowni jako dodatek do treningów? bylo to poruszane juz kilka stron wczesniej, ale chcialby wiedziec, jaki rodzaj treningu jest dobry na zwiekszenie sily oraz szybkosci (sila dynamiczna)?" WOREK, GRUSZKA, PIŁKA Obciazniki - walka z cieniem Treningi boksu Patrz moje WWW.
[...] na ręce wykonywane na stojąco moga zahamować wzrost?? Słyszałem też ze stres hamuje wzrost. CZy to prawda, bo mis ie wydaje , ze nie za bardzo:)Przez ostatni rok urosłem ponad 10 cm, ale boje sie ze niedociagne do 180. Poradzcie mi cos i jak umiecie to odpowiedzxcie na moje pytania. Pozdrawiam
[...] z razowcem, albo jajecznica z musli. I obiad czyli piers z kurczaka i ryz. Ale reszte posilkow to mam troche niezdrowa :))) A to dorwe cos na miescie a to co innego. Kfc to moje glowne centrum zywienia jak jestem poza domem. Mimo wszystko nie narzekam od tamtego czasu lapa stanela mi na 46,5 :) Wyglad mi sie znacznie potrafil, aczkolwiek jedyne [...]
[...] gdzieś 4-5 godzin tyg. W związku z tym chodzę raaz na 2 tyg. na siłownię i wykonuje taam tylko ćwiczenia na ręce, klate i brzuch bez obciązania kręgosłupa (mam nadzieję) W domu też ćwicze jedynie na ręce, klate i czasem na nogi. Czy te moje ćwiczenia mogą źle wpłynąć na wzrost?? Bo narazie mam niecałe 170 i ejszce chciałbym sporo urosnąć!!!:)
Hmm w sumie rzezba juz jest - chodzi o przyrost czystej masy miesniowej (bez tluszczu) - taka wersja sylwetki jak mam tylko troszke wieksze i wyrazniejsze miesnie. Trudno wytlumaczyc te moje widzi mi sie :DDD Staz 1,5 roku - profil aktualny.
Fanntastycznie, dziękuję bardzo za wyczerpującą odpowiedź :) Oto moje wnioski i dalsze pytanka: 1. Ćwiczę 5 razy w tygodniu systemem 2 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwy + 3 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwy. 2. Ćwiczę rano na czczo, po treningu zjadam talerz manny na chudym mleku :D 3. Trening wygąda tak: - 15 min. z hantelkami i brzuszki - 30 min. na [...]
[...] Niepotrzebnie sie denerwujesz. Oczywiscie masz racje, ze nie wiem nic o tym sterydzie bo gdybym wiedzial to napisalbym o nim artykul a nie pytal co to jest. Jesli chodzi o mojego kola to patrzac na niego nie powiedzialbym, ze nie mial stycznosci z koksem (180cm wzrostu, 100kg i dla przykladu 50 w bicepsie). Chyba sa to nienajgorsze wyniki?:) Ja [...]
[...] badania -> trzeba odpuscic SAA -> wypelnic ten czas czym innym ... dopiero potem sie pokapowalem, ze to tez jest na liscie srodkow niedozwolonych ... tyle tylko, ze moje rozwazania dotyczyly sportow silowych ! nie kulturystyki ! szykujac sie do zawodow gdzie oceniana jest sila nie ma znaczenia, ze splasz tkanke miesniowa, jezeli tylko [...]
[...] do siniakow fakt zdarzaja sie ale tym sie niema co przejmowac.tajski poza paroma siniakami jest ogolnie malokontuzjogenny ale nalezy go cwiczyc z glowa.Ja trenuje tajski i moje zdrowie sie tylko polepszylo.jakies kontuzje sie zdazaja najczesciej po sparingach ale luzzik nie jest cos wielkiego i zdazaja sie zadko pozatym trenujac inne sporty [...]
[...] teraz nie mogę już tam chodzić (wyprowadziłam się)-bliżej mi do Sosnowca. Czy to jest dobra sekcja?? Są tam w ogóle jakieś dziewczyny? Trochę łyso by mi było jakbym tam była sama-tym bardziej że taka średnia jestem jeśli chodzi o umiejętności a wiadomo-faceci nie lubia ćwiczyć z babami :/ moje gg 1466212. plissss...napiszcie mi coś o tej sekcji
Cześć KM_Max.Jeśli chodzi o KM to radzic za dużo Tobie nie mogę bo moje trenowanie dopiero się zaczęło, ale jestem "troche" starszy od Ciebie i z doświadczenia wiem ,że bójka w szkole moze skonczyć się konsenkwencjami nie do końca pozytywnymi dle Ciebie.Następnym razem propnuję buraka zignorować szkoda zniżać sie do poziomu jego i wielu [...]
żrodło: http://www.kulturystyka.g3.pl/suplementy/glutamina.php#b Część L-glutaminy występującej w plazmie przekształcana jest w mózgu w kwas glutaminowy, który służy tam głównie jako źródło energii.(...) więc po części na jedno wychdzi. Jaka część itp? Cholera wie, ale faktycznie 5g L-glutaminy powinny być w miarę okey, jak ktoś chce i za to [...]
[...] może można tego dostać w późniejszym okresie (ukryta forma) itp. Może faktycznie to przez niską jakość supli, choć pytałem się innych to nie kupiłem chyba najgorzej. Choć moje objawy były bardzo zbliżone do ostrej reakcji na nadmiar wolnego glutaminianu - czytaj wyżej. To cholera wie jak organizm reaguje na syntetyki, a prodykty rolne. Może [...]
Ja mam (moze troche glupie) pytanie. Chodzi mi o slynne juz mandaty za "picie w miejscu publicznym". Ostatnio takowy otrzymalem ale... ku mojemu zdziwieniu nie dostalem mandatu za "picie", a jedynie 20 zl za "usilowanie spozycia alkoholu". I teraz moje pytanie-jak to jest? Czy jezeli policjant chce komus wlepic mandat [...]
moje pytanie:czy ktos z Was cwiczy km za granica a konkretnie w kanadzie? ja wlasnie tam mieszkam i znalazlem jedna szkole km w toronto chcialbym sie dowiedziec czy (jakims cudem)ktos wie cos na temat trenera w tej szkole bo z tego co sie orientuje to tu za powaznie nie podchodza do treningow(mam na mysli inne sztuki walki-koledzy cwiczyli to [...]
biore tabletki anty i mam okres (nawet wtedy gdy wazylam 40kg)moje tluszcze to codziennie siemie lniane 5 duzych orzechow wloskich oliwa z oliwek tran i tluste ryby(ale to juz nie codziennie) jak radziles jest to okolo 50g... mam pytanie, a co zrobic jak zaczne chudnac i zmieni sie moja waga ,czy bede musiala zmniejszyc ilosc kcal? dzis waze okolo [...]
MOj organizm przeszedł na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm..... sama sie do tego doprowadzialm. Za kazdym razem jak przyjezdzam do Stanow moje cialo zaczyna roznąć... cwicze duzo wiec nie ppowinno a jednak... przez pol roku przytylam 10kg, jak tylko zaczelam tyc ograniczylam jedzenie, bo to przeciez od tego- tak sobie [...]
Styl pijanego mistrza
