moje

no nie wiem co się działo, nie interesowało mnie forum za bardzo bo rzuciłem drążek na spory czas xD napewno przed zawodami jeszcze nagram wam moje próby podciągania z obciążeniem maksymalnym Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-30 23:06:35

przy takim regulaminie, to na moje oko wygra Tadeusz Skowroński (jakby nie było, nigdy z nim nie wygrałem)

No nie wiem jak będzie z tymi wysokim,ale jeden znajomy powyżej 190cm miał ochotę być no ale to nie moje zmartwienie.

Moje też raczej nie :)

stać was na dużo więcej, starsze macie te filmiki, teraz napewno lepszy wyniki by wyszły. Mateusz ja już nie będę dużo silniejszy na drążku to moje najlepsze życiowe wyniki i ciężko mi ta dyscyplina idzie o wiele lepiej czuję się na poręczach z obciążeniem.

[...] to Gratki dla Mateusza i w taki sposób o Polakach coraz głośniej :) Jarek-ja zrobiłem wczoraj 35-powt.,ale też nie zdążyłem wysłać...}:-( No możesz się nabijać, ale myślę że naprawdę zrobił te 34 bo jest to konkretny zawodnik:-PP Tu jego Dragon Flags: http://www.youtube.com/watch?v=olvArOaUw7c A Tu moje: http://www.youtube.com/watch?v=mXqyawg9foc

Nie chcę się już powtarzać co o tych dipsach myślę,napisałem na tej stronie http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU_JAKO_SPORT-t318129-s243.html ostatni post na dole.No i powtarzam wykonanie w opcji z obciążeniem tak jak moje demo byłoby najsprawiedliwsze i wyszłoby kto faktycznie ma siłę a nie kto lepiej wykombinuje i oszuka.

[...] mi się wydaje że ty tam masz wielkie szanse pokazać się z Bardzo dobrej strony i śmiało możesz im stawić czoła, bo masz z czym. Przyćmisz i na 100%. Z drugiej strony też to moje wiszenie było też na zakwasach, odciskach i czasem się zastanawiam jak by one wyglądało jak bym był wypoczęty. Wyciągam też wnioski z naszego podciągania silowego i [...]

moje skromne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55fba6fd6dd74e429a1979a27f313908.jpg

czwartek trening na wyjezdzie caly dzien spedzilem w poznaniu u Radka Slodkiewicza ktory korygowal moje poczynania jak zawsze, za co jestem mu bardzo wdzieczny, jest bardzo zapracowany ale zawsze znajdzie czas zeby mi pomoc.. mam nadzieje ze nie zawiode w poznaniu trenowalem plecy ciezko bedzie trening opisac bo zrobilem go w wiekszosci na [...]

Moje 39 cm :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f1a9c9d91914152977a14c7d038c7cc.jpg

[...] podciągania - mój wynik nie jest najgorszy, ani najlepszy który mnie nie zadawala, bo tylko 27x siłowo, miałem jeszcze miesiąc temu nagrane 30x, ale juz go nie mam, bo zawsze wydaje mi się ze te moje filmy z podciągania siłowego są do dupy. Za około miesiąca pierwszy PP w podciąganiu ,,siłowym'' - jak tam przygotowania jadących na PP ?

A więc mamy najprawdopodobniej zwyciężce konkursu:) ja maks 2.30s w zwisie dam radę Jeżeli chodzi o moje siłowe podciąganie to Mariusz żadna tajemnica słabo ok 20 :)siłowo prawie wogole nie ćwiczyłem ale nogi równo w pionie bez ruszenia a tak jeżeli kołysze troche do tyłu i do przodu to z 30 przy dobrych wiatrach:)

[...] siłowo to 90% zawodników będzie się podciągać 20-30x, a więc to będzie prawdziwa rywalizacja. Zobacz to też trzeba mieś formę np; ja dzisiaj siłowych 27x, a gdzie te moje 30x? - wniosek z tego też taki że trzeba trafić z formą. Daniel jak nie zobaczysz tych zawodów na żywo to będzie Ci jeszcze gozej, a więc jedz i walcz. Ja od razu jak [...]

[...] pleców, rzeczywiście lewa strona wyraźnie lepiej rozbudowana i jakby obniżona. potem zaczełam szukać i czytać tematy na forum. PRAWIE SIE POPŁAKAŁEM !! siłownia to całe moje życie. lata traningów wyrzeczeń diety i suplementacji !!! wszystko zaplanowane do przodu do następnego roku !!!!!!! k***a poczułem sie jak by mi ktoś obwieścił że mam [...]

To moja próba na konkurs Prezeza Mariusza:-) Czas 1m50s. Coś mi się ostrość w aparacie zepsuła, ale chyba poznacie że to ja jestem:-P Łukasz przeceniłeś moje możliwości chyba... Jeszcze spróbuję do 2minut dobić, ale ciężko będzie. Gdy ręce mi się otwierają to jeszcze powiszę nawet 10-15sekund ale podciągnąć się z takimi na wpół otawrtymi rękami [...]

No chyba nikt z nas nie zrobi w dłuższym czasie niż Jarek. A o to moje kolejne podejście http://www.youtube.com/watch?v=Q-AM8ApQI3Q

Moje zapotrzebowanie to 3423 kcal. O jakie wyliczenia ci chodzi?

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - B 12/T 7,2/ WW 62,4 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - B 30/T 23,3/ WW 1,44 1 kromka chleba razowego B 2/ T 0,5/ WW 19,08 kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 [...]

tak prosto jak miałem napewno wystarczy :) ewentualnie można uszytywnić nogi w kolanach, zależy jak będą patrzeć na technikę :), chwyt 70 cm, na takim właśnie ćwicze, bez sciemniania, zawsze wychodzi kilka powtórzeń mniej :) te próby co robię w tym szerokim chwycie to moje wewnętrzne sprawdziany, ile brakuje mi do rekordu świata w minutę.