moje

ja chce jechac niedlugo ale znajac moje szczescie bedzie napjerdalal deszcze

[...] po tych grupach,ale może spróbujesz triceps po klatce i biceps po plecach ja tak zrobiłem na początku nie mogłem się przyzwyczaić ale szczerze Ci powiem że jak zmieniłem to moje ramiona urosły a ćwiczyłem je mniejszym ciężarem poprostu triceps nie był męczony 3 razy w tyg tylko dwa przy klatce i barkach niby nie wielka różnica ale mi pomogła [...]

Czy może ktoś odpowiedź na moje pytanie powyżej ? Z gory dzieki :)

Dietę jak najbardziej mam, tylko różni się ona tym od tej w wakacje, że nie jestem w stanie przygotować sobie tyle jedzenia (koktajle itp.). Obiady przygotowuje sobie w pojemniki, jednakże ile bym sobie nie przygotował nie jestem w stanie zjeść 4-5 posiłków poza domem, stąd moje pytanie o białko

Wiem, wiem... ale to po prostu moje zdolności 'szukania' ^^. Więc skoro jest już ten temat to podepnę następne głupie pytanie: te kapsułki spożywać w jakiś odstępie czasowym czy wszystkie na raz :D ?

[...] sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - 4 serie stopniowo zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia Przedramiona ile ćwiczyłem to to nic nie dawało. Taką mam urodę, że moje przedramiona są szerokości jak u dziewczynki, gdy cała reszta jest szeroka. Brzuch to samo - pod pozostałościami po otyłości było czuć mocno napięte mięśnie, ale nie [...]

Rzeczywiscie moj błąd kiedys alivio było na kwadrat stąd moje przyzwyczajenie

Data rejestracji 2010-07-22 Nowe konto hm. A czy ja nie napisałem, żeby ćwiczeń "stritce" na brzuch nie robił ? Czytaj uwaznie moje posty. Podałem ćwiczenia, które rozwijają brzuch - to, że dla ciebie to nie są ćwiczenia "stritce" na brzuch to nie moja wina. Pzdro

[...] tylko sześciopak ? bo ja wole ośmiopak. Po pierwsze - nie napisałem, że MC jest na każdy mięsień. Po drugie - nie napisałem, że angazuje każdą partie ciała. Po trzecie - nie napisałem żeby robił sam marty ciąg. Po czwarte - jest to jedno z najlepszych ćwiczeń. Nie wiem czy masz pojęcie o czym piszesz i czy czytałeś dokładnie moje posty. Pzdro

17g to zdecydowanie za duzo, nie ma potrzeby tyle ladowac ja bym sie ograniczyl do 12g max ale to moje zdanie co do carbo to bral bym po treningu ale jak chcesz mozesz i przed razem n HP Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-14 03:55:54

jak na moje oczko z tej ilosci soku drogi kolego nie bedzie nieczego sensownego

[...] to jakieś 30min. ? dam radę...tygodniami, miesiącami mogę to jeść, ale żeby ktoś mi to codziennie przygotowywał i jeszcze nosił do mnie ciepłe...mm to całe życie moje mogło by się opierać tylko i wylącznie na tym kurczaku :D nie wiem jak to danie może się znudzić...toż to jest jak kebab, pycha ^.- Zmieniony przez - S12makija w dniu [...]

MAARTI - Podziwiam styl zycia i gratuluje wyboru zdrowego i aktywnego przejscia przez zyciowe sciezki Dokonaj zmian w swojej diecie - wez pod uwage moje wskazowki - i ... patrz na efekty A moze sprobujesz odzywaic sie niskoww jesli zalezy Ci na zdrowiu pomysl nad tym - ten rodzaj odzywiania polecamy w Naszym dziale jako najzdrowszy w razie [...]

[...] :D to mieso z piersi sobie rozloz na 2 razy po 100 gram lepiej Ci sie wchonie jak je bedziesz mial w dwoch posilkach - dorzuc do tego dobrych wegli i warzywek. a! wyszczegolnij ktore posilki sa okolotreningowe - ulatwi to sprawe :) mozesz mi zaufac:P ale jak nie chcesz, poczekaj na Obli, obawiam sie,ze potwierdzi moje slowa, hehe :) pozdro :D

bo to jest taki sport gdzie lamanie schematow daje najwiecej efektow takie jest moje zdanie Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-23 22:20:35

a to moje koleżanki,wam też życzą wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-01 10:13:18

Masz tutaj od nas z forum przykładowy trening fbw na jedną sesje treningową w której jest mniej serii na poszczególne partie niż u mnie... moje pytanie miało brzmieć czy nie mam za dużo ćwiczeń na jedną partie bo zauważ że u mnie robisz po dwa ćwiczenia na głowne partie a nie jedną jak to się najlepiej przyjeło z planów treningowych fbw Zestaw A [...]

z kazdego dodatkowego opisu potwierdzasz moje zdanie ze to jest ten sam problem. lekko moglem trenowac ale jak robilem trening nog np to wracalo.

phml baardzo fajna praca, dużo czasu musiales poświęcic, moim zdaniem wszystko ok tylko nie zwróciłeś uwagi na słabe przedramiona Brancha i łydki Dextera, w swojej pracy umieściłem wzmianke o nie trafieniu z formą u Vicora ale to tylko moje odczucia, jescze raz gratulacje

a mnie sie raczej srednio podoba ,zbyt mało obiektywna a moze raczej zbytnio subiektrywna , moim zdaniem pracowanie troche zabardzo oparte na prywatnym guscie a zbyt mało na faktach i wyznacznikach oceniania , kilka błędów i kilka pominięć , takie moje zdanie