moje

Ta dieta ma około 1000 Kcal, to znaczy że mam zjadać 700 kcal dziennie? Moje zapotrzebowanie to około 2,1 tysiaca kcal

Rozbite na dwa dni w tygodniu, co moim zdaniem jest lepszą opcją od e5d. Po 3 tygodniach badajac estro prolke itp. Warto zbadać testa i wtedy zweryfikować dawkę i ewentualnie podbić na np. 175mg pon/czw Ale to tylko moje zdanie, sam taką drogą poszedłem i jestem zadowolony Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-09-06 13:59:44

nightingal - doskonale wiem że taki spór jest nie do rostrzygnięcia, a granica pomiędzy jednym i drugim jest dość cienka, profilu nie wypełniam bo nie wydaje mi się żeby moje hobby czy inne dane miały jakikolwiek wpływ na to co mówię, mógłbym napisać że jestem mistrzem polski w wyciskaniu żeby poprzeć swoje słowa ale nie na takich rzeczach chyba [...]

[...] wal teraz, poza tym człowieku narazie to ty sapiesz a ja niewiedzieć czemu musze się przed tobą tłumaczyć coś widzę że zaczynasz matkować, choć nie wiem dlaczego i z czym bo do tej pory moje, odmienne od twojego, zdanie uważałeś za prowokacje - jakim cudem możesz kogoś pouczać nie potrafiąc nawet poprawnie wniosków wyciagać szkoda gadać narqua

[...] niczym innym jak paskudną hybrydą ćwiczeń siłowych " Szanujmy poglądy innych i ich pasję do osiągania w swoich dziedzinach sukcesów" - w takim razie szanuj też i moje poglądy i nie staraj się na siłe udowadniać czegoś innego tylko dlatego że ty myslisz inaczej niż ja wroniak - powiedz mi więc jaka jest wg ciebie definicja treningu [...]

RED Jeśli chodzi o Wieśka Kruka to powiem Ci że w tamtym roku był drugi w Mistrzostwach Polski Weteranów w Kulturystyce. Ja szanuję Twoje poglądy ,ale Ty za każdym razem powinieneś pisać przy swoich wypowiedziach,,JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE ZDANIE,,a nie uogólniać tak jak to robisz,doprowadzając do niepotrzebnych sporów. Napisz że Ty nie [...]

W Z O R EK - szanuje to co mówisz ale ty również w takim razie powinieneś kończyć w ten spoób każdą wypowiedź, i nie obwiniam metod, gdy wspomniałem że nic mi kulturystyka nie dała to miachałek odrazu wyskoczył że może coś źle robię bo to kulturystyka, to musi działać, już bym nawet zostawił ten temat ale boli mnie to że takich ludzi jest więcej, [...]

RED Wcale nie muszę podpisywać swoich wypowiedzi ,że są to tylko i wyłącznie moje słowa,ponieważ bardzo dobrze znam środowisko TBS i wyciskania i spokojnie mogę pisać w na ten temat również w ich imieniu. Nasza znajomość z REMOLEM lub WRONIAKIEM nie jest tylko internetowa i uważam że jesteśmy tu właśnie po to żeby innych [...]

[...] skorzystali z tego co mówię, za idiotów - skoro ja ze swymi klapkami na oczach jestem niedouczony i co tam jeszcze sobie wymyslicie im niżej stawiasz mnie tym bardziej poniżasz tych którzy mnie posuchali - a każda jednostka której moje rady pomogły dodatkowo osłabia jakiekolwiek znaczenie tego co mówicie "zawodowcy" żegnam

tak jak mowilem po skonczonym HST sie zglosze, wiec sie zglaszam dzis mialem ostatni trening maxami piatek(zamiast negatywow) i jestem z siebie dumny, a to moje wrazenie: 1. masa poszla o 4 kg ale czyste, bez grama tluszczu, powiedzialbym ze tluszczyk nawet troche uciekl. masa pewnie bylaby i wieksza ale podrodze mialem dosc ciezki oboz w ferie [...]

Witam sory ze sie komus w post wwaliłem ale nie chciaęłm juz zasmiecac forum chodzi o moje HST, mam co najmniej "dziwne" rezultaty jego stosowania. dodam ze jestem teraz przy "piątkach" 1)przytyc przytylem i to znaaaacznie, ale głównie na tłuszczu, nagle sie wszystkie spodnie ciasne zrobiły. 2)siły mi dosłownie NIC nie [...]

[...] problemów ze snem, spie najbidniej 6 h dziennie, a jesli chodzi o stresy to moze troche w szkole, ale zawsze tak było, ze sie człowiek stresuje. co do planu: na początek moje maxy: kolejno 15 10 5 i ponizej 5 powtórzeń klatka (ławeczka płaska) 90 110 120 130 135 plecy (podciąganie sztangi do klatki w opadzie) 70 80 90 100 biceps(hankelka) [...]

[...] do wzrostu nie jest potrzebna "- niedaje sobie rady z piątkami V VI trening głównie na bicepsy nic nie moge ruszyc " -- może nie dokładnie zmierzyłeś maxy, pamiętaj, że przy wyznaczaniu maxów bardzo ważna jest technika- zresztą cały czas jest ważna "co do planu: na początek moje maxy:" -- jeszcze serie by sie przydały :D

ja zaczynałem w wieku 11 lat .... moje zdanie :na silke moze odkladac kase ale cwiczyc niech zacznie w wieku 14 lat

Wiem, że wygląda to na wyniki siłowe świnki morskiej, ale takowej nie mam wiec niestety pozostaje odp., że moje hehe :D

Pewnie, tego akuart nie musisz mi mowic, cwicze od prawie 2 lat i stacje pod mma/cross treningi robie prawie codziennie, mozna powiedziec, ze jest to moje drugie imie :D

Pewnie, tego akuart nie musisz mi mowic, cwicze od prawie 2 lat i stacje pod mma/cross treningi robie prawie codziennie, mozna powiedziec, ze jest to moje drugie imie :D Fajnie, że tak działasz bo tak trzeba pod sporty walki. A kondycja i wydolność to podstawa :-))

Moje spostrzezenia to- 1 bąki o zapachu gnijacego ryzu i twarogu 2 arbuz na szyji 3 czuje jak wszystko we mnie buzuje i na wszystko mam ochote 4 nie mecze sie na treningu 5 pompa przy treningu bicepsa dwuglowe az skore rozrywaja 6 laska mowi podczas seksu "kochanie jakis ty dziki i niewyzyty" ====> Zmieniony przez - smyryyyy w [...]

no wlasnie, przeliczylem w kalkulatorze ze tyle wynosi moje zapotrzebowanie, a wiecej nie jadlem na pewno, po prostu nie ma takiej opcji, przy jedzeniu co 3 godziny dobijam do 3tys kcal max, nie wiem moze te kalkulatory sa jakies wadliwe, przesadzilem z tymi wydatkami, jakos sobie poradze, mam nadzieje ze nie trzebacodziennie jesc piersi i ryby.. [...]

trochę wąska ta tablica może się okazać :/ jakoś tak dziwnie wygląda, bierz co chcesz ale na moje oko kosz z 1 linku zdecydowanie moim zdaniem najlepszy.