moje

,,moje kombo: -zineryt(skołuj se recepte) -szczotka do mycia pleców <- tego nie polecam roznosisz wtedy bakterie i jest jeszcze gorzej -mydło siarkowe -do tego zincas forte 2 tabsy ed -solarka -częsta zmiana t shirtów "

afronis daj juz spokoj. przezywasz ten cynk jak mrowka okres, pokoksujesz jeszcze troche i zobaczysz, ze przy mocnych cyklach cynk niewiele daje. dawka 150mg cynku ktora bierzesz dziennie jest za duza, radze zmniejszyc i to szybko, ale w moje slowa pewnie tez nie uwierzysz, bo masz badania na to

[...] i teraz się mierzę i ważę 2-3 razy w tygodniu. Któregoś pięknego dnia waga pokazała zadowalająco niską liczbę, metr też. Po kilku dniach waga brzydko poszła w górę, ale obwód pasa zmalał :) Dobrą ocenę wystawiają też znajomi, rodzina :) Ostatnio na siłowni kilka osób wizualnie zauważyło moje ubytki w masie. Więc nie sugeruj się samą wagą :)

[...] ! Tak ostatnio coś poczytałem na forum o niejakim LeptiGen Mass. Opinie na temat tego suplementu były b.dobre. Znalazłem na necie jakiś opis, chyba to jest to: I teraz takie moje pytanie, proszę o jakieś pełniejsze info jeśli można, dlaczego to jest takie dobre i ile opakowań trzeba by było zakupić żeby to miało jakiś sens. Czy to się stosuje [...]

[...] diety nie masz uzupełnionego, pod pkty ominiete. To od strony formalnej. a teraz od strony praktycznej, strasznie kijowy dobór środków, ten tren to wynalazek, który jest na moje bez sensu,a dwa nawet gdyby miał sens to tren w twoim wieku to pomyłka, trzy to jest cała czapka innych lepszych opcji,ale najpierw daj badania,bo jeżeli jest w nich coś [...]

lekkozagub Doceniam twoje starania ale post nieco w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony [...]

a mozna łączyć scorcha z THERMO SPEED extreme ?? Pytam się o te łączenia bo chciałbym chudnąć miesięcznie przynajmniej z 6-8kg. Daje moje fotki

kawal byka z ciebie , dobrze przynajmniej ze nie masz miesni do chronienia - szybko i sprawnie pojdzie redukcja, nie wiem jaka wage planujesz ale na moje oko do 70kg mozesz zejsc spokojnie , przy tak duzym poziomie bf juz dieta bedzie sporym bodzcem nie mowiac o treningach, spalacze dorzuc jak osiagniesz +/- 20% fatu , powodzenia

ja bym sie bal obciazac serce efa - raz ze spore dawki bylyby potrzebne zeby cos "poczuc" (a to bardzo mylace), dwa ze serce przy takiej otylosci okazem zdrowia nie jest, ale to moje zdanie

A moje zapotrzebowania to 165 gram białka 67 gram tłuszczy 288 węgli 2416 kcal Może być taka dieta ? :)

Witam wszystkich. Jestem nowa i początkująca w temacie diety. Potrzebuje waszej pomocy. Mam 169 cm. Od 2 miesięcy na diecie 1700 kcal. Obecnie ważę 75 kg. Jeszcze nie ćwiczę. Zamierzam od jutra to zmienić. Jem zdrowo. 4-5 posiłków. Nic przetworzonego. Ale... mam problem z ilością makroskladnikow. Moje dzienne spożycie to: T: 66 g, W: 148 g, B: 127 [...]

tAKIE JEST TYLKO MOJE ZDANIE. SAM ZROBISZ TAK JAK UWAZASZ. MARTIN

moje zapotrzebowanie na początku to 2000 lub 1900 jeśli dobrze pamiętam w te 1,5-2 miesiące schudłem około 7 kg

mam dostęp do kuchni moge robić co chce, tylko bardziej tu chodzi o moje umiejętnosci w gotowaniu... Np na ten tydzien mam pierogi które gotuje jem po 10 po szkole w trakcie szkoly np jakaś bułka czy coś w tym stylu Gotowac moge sie nauczyc ale nw co mam jesc zeby rosnąć, zaznaczam ze duzo tez rzeczy nie lubie typu wędliny itp Zmieniony przez - [...]

No wreszcie wiem o kogo chodzi dawaj wiecej jego fotek on jest piekny taka masa to moje marzenie, wazne zeby tego nei rzezbic mi sie masa podoba...

typer zwroc uwage na temat postu. Seba przestan bezsensownie nabijac sobie posty bo nigdy sie nie dowiem co i jak nie szukam tutaj wrogow i nie zamiezam sie klucic dalem pytanie i oczekuje odpowiedzi a jezeli moje pytanie wedlug ciebie jest glupie to nie musisz tu nic pisac a jak chcesz pomoc to slucham...

Chodzi o to ze ja z diety zrezygnowalem. Znaczy moje zywienie mozna nazwac DIETĄ ale nie jest ona zbilansowana. Ale gdy w ten sposob jadlem i pozniej zpaisywalem to co jadlaem w dany dzien to btw jak i kcal zgadzaly sie jakby to bylo w diecie. Poprostu przez okres stoswania diety wyuczylem sie pewnych nawykow ktorych tearz przestrzegam(np zawsze [...]

smak tragedia ---> ale da sie wypic bez wykrzywiania rozpuszczalność--> ciezko idzie ale sie w koncu rozpusci piana------------> no jest ale w koncu opada!! CENA----> swietna EFEKTY--> ---//--- moje zdanie jest takie ze po co przepłacać!! jak efekt taki sam dzieki Panowie!!

jesli przy poziomie sredniozaawansowanym stawiasz takie wymagania silowe, to w dziale 'trening dla zaawansowanych' nie powinna padac wiekszosc pytan, bo to dzial dla zawodowych kulturystow ew trojboistow... poza tym chodzi o rozbudowywanie miesni, a nie wyniki silowe, wiec klasyfikacja doswiadczenia na podstawie sily jest troche spaczona. [...]

nie ma kakretow ;D ale cos wymysle... Ty osobiscie jestes za FBW?? ;D qrde az mnie korci wyprobowac... nie wiem czy ten trening mi spasuje ale postaram sie sprobowac od stycznia. Jak znajde to wkleje tu moje HST ktore wczesniej ukladalem...ocenicie i poprawicie (mam nadzieje) ;]