moje

Martwy ciag to moje ulubione ćwiczenia:) kocham go robic choc nie biorę duzo 230 :)

Martwy ciag to moje ulubione ćwiczenia:) kocham go robic choc nie biorę duzo 230 :) Masa88 - jaka skromność. Rzeczywiście tylko 230 Ja lubie martwe ciągi, sporego ciężaru sie uzywa co fajnie motywuje

[...] koksowal zrobil przerwe dluga ze prawie normalny sie zrobil. Potem tez jechal na czysto i wszsycy mysleli ze w tym czasie koksuje. A mu szybko wracalo do tego co mial wczesniej. Tak jakby byla jakas pamiec miesniowa. Albo moze te wlokna nie znikaja tylko robia sie ciensze i nie problem je spowrotem napelnic? Ale to juz tylko moje gdybanie

[...] więcej, ale zaledwie 5kg. Sądzę, ze zdecydowanie lepiej czułbym się w swoim ciele gdybym ważył trochę więcej. Siłownia pozwoli mi ponadto zwiększyć siłę ciosy i wzmocni moje ciało. A odpowiednie odżywianie wyeliminuje zbędne, niezawsze dające pozytywny efekt nawyki zywieniowe. Pozdrawiam serdecznie, Józef Zmieniony przez - oszi1987 w dniu [...]

W Twojej diecie jest zbyt duża ilość bialka (daj ok 2g na kilogram masy ciala), natomiast zbyt mala ilośc tłuszczy. W diecie nie ma rowniez większej ilości warzyw co jest bledem. Moje sugestie odnośnie diety: Posilek nr 1 (8:00 - 9:00 ) - mleko 300ml/ok - owsianka 70g/ok - ser bialy chudy 50g/ok lub jajka Do calości dodaj orzechy Posilek nr 2 [...]

No w sumie to racja ale niezbyt fajnie jeżeli moje ciężki treningi na których leje się pot szły na marne

Strong czytałem Ja bym sie nie cackał na Twoim miejscu kreatyna nie oslabia tak strasznie odporności (a już na pewno nie połowa dawki) żeby miało to większe znaczenie przy takim leczeniu a miałem podobne objawy do Twoich swego czasu, możesz sobie ew dołożyć wit C, rutyne takie jest moje zdanie, zrobisz jak zechcesz

Odezwij sie na moje gg numer: 4597082

[...] skoki przyjmowanych kalorii nie spowoduja jakis nieprawidlowosci... co do mleka... wczoraj wieczorem probowalem kakao wypic i niestety po dwoch lykach myslalem, ze cale moje jedzenie wroci... myslicie, ze z mlekiem byloby tak samo? No a jesli nie mleko to jakie przetwory? W tym momencie o pieczywie i tak juz musze zapomniec, bo gardlo mam [...]

moje epi wygladalo calkiem inaczej, mowie tu o opakowaniu.

tez teraz dostalem ph z dragona i widzialem ze byly inne opakowania ale te twoje sa identyczne jak moje , ja kupowalem w UK powermyself mam pro-ten i sd jeszcze napisze do nich

[...] i mialem na kilka miesięcy spokój, potem odrosły ewidentnie słabsze, nogo zostawiłem bo wstyd depilować troche :D teraz patrze ze ładują mi sie na plecy i tutaj rodzi sie moje pytanie, jak z depilacją pleców z niezbyt dużymi włosami, czy jak włosy są "w miare delikatne" depilacja je osłabi czy przeciwnie. Gruby włos z brzucha [...]

P4tr1ck jak wiesz coś o wosku to wskocz na 3 strone i odpowiedz na moje pytanie :P

@ rowek- ja mam model TT2021. jak na moje futro na klacie, to jestem mega zadowolony z niej. jedyny minus, to 8h ladowania. ale jedziesz i na mokro i na sucho. mozesz nawet brac prysznic i sie nia golic. chociaz dla mnie najlepiej idzie na sucho. oczywiscie po pierwszych goleniach bedziesz mial zaczerwieniona skore i podrazniona, bo skora musi sie [...]

akurat dam rade przebiec z 40 minut, jak juz mowilem mam zbudowana baze tlenowa od plywania. Po co masa ? Dąze do sylwetki fitness modela, ten triahlon i plywanie to moje hobby, taki dodatek. Chcialbym za jakies 8-10 lat wygladac jak np. Jeff Seid wpisz sobie w google.

moje najlepsze rekordy to: Wypychanie na klate na poziomej: 90 x 3 Przysiady ze sztangą: 110 kg x 5 Wymiary: Wzrost: 168 cm Waga: 64 kg Biceps: 36cm Klatka: 105 cm Ob. Pasa: 72 cm Uda: 56 cm Cwicze okolo cos ponad rok

waga 80 wzrost 174 bic 36 tric 32 klata 103 udo 41 udo62 przedramie 27 pas 85 ćwicze rok na siłce moje osiagi bary 64*2 klata płasko 80*1 przysiady 100*15 moge więcej ale ciezaru brakuje a nielubie dużo machac wiosłowanie 86*1 bic i trica nie umniem na maksa szybko się mecze i jeżdze codziennie po godzinie na rowerku bo mógł bym mieć większe [...]

moje rekordy to wyciskanie-125 przysiad 110- x 10 waga 80 wzrost 180 bicol-39 klata-115 udo-60

ja mam 17 lat w bicepsie lewym 38 w prawym 39 a moje rekordy sa takie na klatke to 90 x 6 razy przysiad 150 kgX 6 (2 serie) matwy ciag to 175 kg (4 serie po 6 ruchow) wysiskanie na nogi na suwnicy 320 kg (6 róchów w 4 seriach) na barki 70 kg (6x w 2 seriach) cwicze ok 1 roku słabooo:(

NO żeczywiście niektórzy zmutowani JA ćwicze poważnie od października.(wcześniej pół roku ale bardzej rekreacyjnie) Moje wyniki i wymiary Wzrost;185cm Waga:72kg Bic:35(na pompie 36.5cm) kaltka:105cm pas:80cm Nóg nie cwicvzłem bo miałem problem z kolanem. Teraz juz CWicze od miacha wyciskanie na klatke:86kg. POZDRO V600