moje

musze sie zastanowic nad połączeniem carbo z biakiem, ale wolałbym mieć to w jednej pusze. Pytanie do znawcy: co sądzisz/ sądzicie / sądzi Pan(i) o maltodekstrynie, zawartej w większości gainerów. czy todobre rozwiąznie, i czy spełnia moje "zachcianki" opisane dla węglowodanó w pierwszym moim poście

owszem, doczytałam, ale na takim etapie "rozwoju śiwadomości fitness", ze tak to ujmę, nie jestem w stanie z kalkulatorem wyliczać tych wszystkich kalorii itp. Czuje mocny opór i duzą niechęć do takiej matematyki. Ja nie spodziewam się, że zrobię z siebie jakąś wysokiej klasy fitnesskę, nic z tych rzeczy. Moje cele są dużo skromniejsze. [...]

pokryje koszt przesyłki tylko zamieść zdjęcie jakieś i to jest moje gg 10481897 odezwij sie ważne to dla mnie

ktoCi pozwolil dac moje fotki??

przeczytałem i wydaje mi się, że zrozumiałem. dajmy przykład...wyciskam max moje skromne 70kg a na 15 powtórzeń robię ciężarem po 55kg. Czyli po roztrenowaniu mam się zabrać np.za 40 kg bo sądzę, że więcej nie dam rady. I jeszcze jedno pytanie...czy na każde grupy mięśniowe stosować zmianę ciężaru?

kreatyna jak najbardziej się nadaje...wiem, bo na sobie sprawdziłem uważam też, że kreatyna lepiej wchodzi na masa/siła niż na split, bo w splicie raczej kreatyna idzie bardziej na masę niż na siłę...takie jest moje zdanie

[...] ze by ktos mi powiedzial jak wlaczyc proviron novaldex i hcg i najlepiej kiedy i w jakich dawkach. Widzialem ze rozpisywaliscie temat dla czlowieka 80 kg 110 w klatce i 40 w ramieniu a dla mnie 61 kg 107 i 37 nie chcecie pomoc to dziwne 3cm i 20 kg roznicy mowi samo za siebie. Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto odpowie mi na moje zapytanko :)

problem w tym, że tak jak pisałam NIE STWIERDZONO ZŁAMANIA, bo zaraz po tym pierwszym zdarzeniu byłam na pogotowiu a na drugi dzień u laryngologa. Więc to nie było moje zaniedbanie niestety :-( Z resztą po kilku innych urazach też byłam z tym nosem u lekarza, również na pogotowiu. Więc za każdym razem ta sama odpowiedź lekarzy: "brak złamania, [...]

Jeszcze ma jedno pytanie :D moje biłko ma BCAA 5.5gr 24gr białka i 4gr GLUTAMINE & PRECURSORS na 1 porcje .Warto iwestować w dodatkowe BCAA ?Czy tyle mi wystarczy :)

Przyjmujesz, że ten duży to sprawny facet, a ja że po pierwszej rundzie zapomniałby po co przyszedł, bo cała krew musiałaby obsłużyć gnaty. Na moje ten facet sam by sobie zrobił krzywdę próbując podjąć dynamiczną walkę. Trzeba powiesić sobie piłkę na gumach na wysokości jejec i zobaczyć jak to wygląda od strony wysokiego. Najlepiej ze [...]

jeszcze mam pytanie, w bcaa od scitec jest takie coś napisane "BCAA-X pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego" Brzmi jak jakiś steryd i sam nie wiem co o tym myśleć. Sprostujecie moje myśli o tym bcaa?

[...] mecie mozna sie rzezbic (slowa Gohana), tylko trzeba bardzo uwazac na diete. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] oczywiscie przy treningach. i CZY LADNE BYM PO TYM WYGLADAL ?? piszczcie prosze bo nie bardzo sie znam na tych rzeczach a chcem jak najwiecej sie dowiedziec. Czytalem juz trening Domatora(czy jakos tak) i moje cwiczenia opieraja sie glownie na pompkach(rownierz na mostku) czy meta pomogla by mi ?? czy raszkodzila ?? Prosze o szczere wypowiedzi

[...] same uboczne. Tak jest u Ciebie. Tak to wyglada w telegraficznym skrocie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] na czysto, da czysty miesien i to w niedlugim czasie. Wystarczy chciec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] posty priorytetowe, uloz diete, treningi, dodaj jakies aeroby i bedzie dobrze. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] kalorycznym torba ryży, czy 100g makarony na posiłek robi się mało, żeby nawet w mało intensywny dzień uzupełnić kalorie. Moje wątpliwości wzięły się z faktu, że białka wg mojej wiedzy nie ma sensu przyjmować zbyt dużo w posiłku, bo przyswajamy 20-30 g jednorazowo raz na jakiś czas w ciągu dnia. Zmieniony przez - insaim w dniu 2023-12-19 [...]

[...] kalorycznym torba ryży, czy 100g makarony na posiłek robi się mało, żeby nawet w mało intensywny dzień uzupełnić kalorie. Moje wątpliwości wzięły się z faktu, że białka wg mojej wiedzy nie ma sensu przyjmować zbyt dużo w posiłku, bo przyswajamy 20-30 g jednorazowo raz na jakiś czas w ciągu dnia. Zmieniony przez - insaim w dniu 2023-12-19 [...]

wystarcza ! " z palcem w du..pie" ale jezeli chcesz jeszcze wiecej chemii to zjedz nawet sto !!! Co to jest 10 czy pietnascie zastrzykow???Jezeli to jest pierwszy cykl,mlody organizm,to nawet nic sie nie zdazy zablokowac. Co Ty wogole wypisujesz??? Po 15 strzalach tescia 10 tabletek clomidu wystarczy.Jedna dziennie. I tak samo po 10 [...]

hmm czyli myslicie ze to ze nie jem innych mies niz drób moze byc powodem tego, ze moje rezultaty sa , delikatnie mówiąc, cienkie mimo treningu i dobrej diety ? dla scisłości dodam, ze ostatnio zdecydowanie wiecej jadam indyka niz kurczaka ale to juz chyba nie ma wiekszego znaczenia.